Համեմատել Steelhead trout, boiled, canned (Alaska Native) և Ոստրե սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Steelhead trout, boiled, canned (Alaska Native)

3

Ոստրե

7

Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+162.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+28.4%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-28.9%

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+40%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+286.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+1339.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+9739.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+13689.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+5272.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+51.9%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Steelhead trout, boiled, canned (Alaska Native)

2

Ոստրե

10

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+26.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3)	+∞%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+30%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+202.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+∞%

հավասար Վիտամին C ~0mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Ցինկ	0.57mg	78.6mg	709%
Պղինձ	0.058mg	5.707mg	628%
Վիտամին B12	5.79µg	17.5µg	488%
Երկաթ	0.64mg	9.21mg	107%
Վիտամին D (D2 + D3)	15.1µg	0µg	76%
Վիտամին D	604IU	2IU	75%
Սելեն	26µg	39.5µg	25%
Մանգան	0.011mg	0.591mg	25%
Choline, total		130mg	24%
Սպիտակուցներ	21.11g	11.42g	19%
Վիտամին B2		0.18mg	14%
Վիտամին B3		1.85mg	12%
Վիտամին B5		0.447mg	9%
Կալցիում	30mg	116mg	9%
Ֆոսֆոր	249mg	194mg	8%
Խոլեստերին	59mg	79mg	7%
Ճարպեր	8.26g	3.42g	7%
Կալիում	365mg	139mg	7%
Վիտամին B6		0.061mg	5%
Folate, total		14µg	4%
Մոնոչհագեցած ճարպ	2.223g	0.506g	4%
Հագեցած ճարպ	1.53g	0.948g	3%
Կալորիականություն	159kcal	102kcal	3%
Վիտամին B1		0.036mg	3%
Վիտամին E	2.15mg	1.7mg	3%
Նատրիում	118mg	166mg	2%
Վիտամին K	0µg	2µg	2%
Մագնեզիում	25mg	35mg	2%
Ածխաջրեր	0g	5.45g	2%
Վիտամին A	20µg	26µg	1%
Պոլիչհագեցած ճարպ	1.225g	1.056g	1%
Զուտ ածխաջրեր	0g	5.45g	N/A
Շաքար	0g	1.23g	N/A
Օսլա	0g	0.9g	0%
Տրանս ճարպ		0.068g	N/A
Տրիպտոֆան		0.138mg	0%
Տրեոնին		0.046mg	0%
Իզոլեյցին		0.459mg	0%
Լեյցին		0.716mg	0%
Լիզին		0.762mg	0%
Մեթիոնին		0.257mg	0%
Ֆենիլալանին		0.413mg	0%
Վալին		0.523mg	0%
Հիստիդին		0.22mg	0%
20:5 n-3 (EPA)	0.376g	0.353g	N/A
22:6 n-3 (DHA)	0.54g	0.271g	N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA)	0.051g	0.163g	N/A
22:5 n-3 (DPA)	0.13g	0.02g	N/A
20:3 n-3		0.004g	N/A
18:3 n-6 c,c,c	0g	0.004g	N/A
20:3 n-6		0.007g	N/A
20:2 n-6 c,c	0.014g	0.007g	N/A
18:2 n-6 c,c		0.061g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Steelhead trout, boiled, canned (Alaska Native)

2

Սպիտակուցներ: 21.11 գ

Ճարպեր: 8.26 գ

Ածխաջրեր: 0 գ

Ջուր: 70.59 գ

Այլ: 0.04 գ

Ոստրե

3

Սպիտակուցներ: 11.42 գ

Ճարպեր: 3.42 գ

Ածխաջրեր: 5.45 գ

Ջուր: 78.19 գ

Այլ: 1.52 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+84.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+141.5%

Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+10.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+3700%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Steelhead trout, boiled, canned (Alaska Native)

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.53 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 2.223 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.225 գ

Ոստրե

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.948 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.506 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.056 գ

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+339.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+16%