Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Steelhead trout, boiled, canned (Alaska Native) և Ոստրե սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Steelhead trout, boiled, canned (Alaska Native) vs Ոստրե infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 18% 9% 32% 24% 19% 16% 107% 15% 1.4% 142%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 25% 35% 12% 345% 1902% 2144% 83% 22% 77% 215%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +162.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +28.4%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -28.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +40%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +286.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +1339.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +9739.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +13689.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +5272.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +51.9%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 6.7% 43% 227% 0% 0% 0% 0% 0% 724% 0% 0% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 8.7% 34% 0% 9% 42% 35% 27% 14% 2188% 5% 11% 71%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +26.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +30%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +202.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +∞%
հավասար Վիտամին C ~0mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
21% 8% 71%
Սպիտակուցներ: 21.11 գ
Ճարպեր: 8.26 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 70.59 գ
Այլ: 0.04 գ
11% 3% 5% 78%
Սպիտակուցներ: 11.42 գ
Ճարպեր: 3.42 գ
Ածխաջրեր: 5.45 գ
Ջուր: 78.19 գ
Այլ: 1.52 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +84.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +141.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +10.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +3700%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
31% 45% 25%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.53 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 2.223 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.225 գ
38% 20% 42%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.948 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.506 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.056 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +339.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +16%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -38%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Steelhead trout, boiled, canned (Alaska Native) Ոստրե
Rich in minerals ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Rich in vitamins ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in price ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Steelhead trout, boiled, canned (Alaska Native) Ոստրե DV% diff.
Ցինկ 0.57mg 78.6mg 709%
Պղինձ 0.058mg 5.707mg 628%
Վիտամին B12 5.79µg 17.5µg 488%
Երկաթ 0.64mg 9.21mg 107%
Վիտամին D (D2 + D3) 15.1µg 0µg 76%
Վիտամին D 604IU 2IU 75%
Սելեն 26µg 39.5µg 25%
Մանգան 0.011mg 0.591mg 25%
Choline, total 130mg 24%
Սպիտակուցներ 21.11g 11.42g 19%
Վիտամին B2 0.18mg 14%
Վիտամին B3 1.85mg 12%
Վիտամին B5 0.447mg 9%
Կալցիում 30mg 116mg 9%
Ֆոսֆոր 249mg 194mg 8%
Խոլեստերին 59mg 79mg 7%
Ճարպեր 8.26g 3.42g 7%
Կալիում 365mg 139mg 7%
Վիտամին B6 0.061mg 5%
Folate, total 14µg 4%
Մոնոչհագեցած ճարպ 2.223g 0.506g 4%
Հագեցած ճարպ 1.53g 0.948g 3%
Կալորիականություն 159kcal 102kcal 3%
Վիտամին B1 0.036mg 3%
Վիտամին E 2.15mg 1.7mg 3%
Նատրիում 118mg 166mg 2%
Վիտամին K 0µg 2µg 2%
Մագնեզիում 25mg 35mg 2%
Ածխաջրեր 0g 5.45g 2%
Վիտամին A 20µg 26µg 1%
Պոլիչհագեցած ճարպ 1.225g 1.056g 1%
Զուտ ածխաջրեր 0g 5.45g N/A
Շաքար 0g 1.23g N/A
Օսլա 0g 0.9g 0%
Տրանս ճարպ 0.068g N/A
Տրիպտոֆան 0.138mg 0%
Տրեոնին 0.046mg 0%
Իզոլեյցին 0.459mg 0%
Լեյցին 0.716mg 0%
Լիզին 0.762mg 0%
Մեթիոնին 0.257mg 0%
Ֆենիլալանին 0.413mg 0%
Վալին 0.523mg 0%
Հիստիդին 0.22mg 0%
20:5 n-3 (EPA) 0.376g 0.353g N/A
22:6 n-3 (DHA) 0.54g 0.271g N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.051g 0.163g N/A
22:5 n-3 (DPA) 0.13g 0.02g N/A
20:3 n-3 0.004g N/A
18:3 n-6 c,c,c 0g 0.004g N/A
20:3 n-6 0.007g N/A
20:2 n-6 c,c 0.014g 0.007g N/A
18:2 n-6 c,c 0.061g N/A

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Steelhead trout, boiled, canned (Alaska Native) Ոստրե
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet Equal

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
77%
Steelhead trout, boiled, canned (Alaska Native)
188%
Ոստրե
Mineral Summary Score
38%
Steelhead trout, boiled, canned (Alaska Native)
486%
Ոստրե

Comparison summary

Which food is richer in minerals?
Ոստրե
Ոստրե is relatively richer in minerals
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Ոստրե
Ոստրե is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.582g)
Which food is richer in vitamins?
Ոստրե
Ոստրե is relatively richer in vitamins
Which food is lower in Խոլեստերին?
Steelhead trout, boiled, canned (Alaska Native)
Steelhead trout, boiled, canned (Alaska Native) is lower in Խոլեստերին (difference - 20mg)
Which food is lower in Շաքար?
Steelhead trout, boiled, canned (Alaska Native)
Steelhead trout, boiled, canned (Alaska Native) is lower in Շաքար (difference - 1.23g)
Which food is lower in Նատրիում?
Steelhead trout, boiled, canned (Alaska Native)
Steelhead trout, boiled, canned (Alaska Native) is lower in Նատրիում (difference - 48mg)
Which food is cheaper?
Steelhead trout, boiled, canned (Alaska Native)
Steelhead trout, boiled, canned (Alaska Native) is cheaper (difference - $3)
Which food is lower in glycemic index?
?
The foods have equal glycemic indexes (0)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Steelhead trout, boiled, canned (Alaska Native) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168060/nutrients
  2. Ոստրե - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171980/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: