Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Ծովամթերք
  4. Sturgeon
  5. Compare
  6. Sturgeon vs. Ծովախեցգետնի ձողիկներ

Համեմատել Sturgeon և Ծովախեցգետնի ձողիկներ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Sturgeon vs Ծովախեցգետնի ձողիկներ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Sturgeon
Sturgeon
8
:
2
Ծովախեցգետնի ձողիկներ
Ծովախեցգետնի ձողիկներ
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +30.8%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +130.8%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +304.4%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -87%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +63.6%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +65.6%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +172.7%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +37.7%
հավասար Մագնեզիում - 43
հավասար Ֆոսֆոր - 282
Sturgeon
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 6% 34% 33% 117% 33% 9% 15% 18% 4% 89%
Ծովախեցգետնի ձողիկներ
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 4% 15% 31% 121% 8% 69% 10% 11% 2% 122%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +30.8%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +130.8%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +304.4%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -87%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +63.6%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +65.6%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +172.7%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +37.7%
հավասար Մագնեզիում - 43
հավասար Ֆոսֆոր - 282

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Sturgeon
Sturgeon
10
:
1
Ծովախեցգետնի ձողիկներ
Ծովախեցգետնի ձողիկներ
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +270.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +166.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +12.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +1529%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +76.9%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +338.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +300%
Sturgeon
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 53% 13% 387% 0% 20% 21% 190% 53% 54% 13% 313% 1%
Ծովախեցգետնի ձողիկներ
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 0% 4% 0% 0% 8% 19% 12% 0% 30% 0% 72% 1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +270.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +166.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +12.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +1529%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +76.9%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +338.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +300%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Sturgeon
Sturgeon
3
:
2
Ծովախեցգետնի ձողիկներ
Ծովախեցգետնի ձողիկներ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +171.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +1026.1%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +85%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +∞%
հավասար Ջուր - 74.66
Sturgeon
21% 5% 70% 4%
Սպիտակուցներ: 20.7 գ
Ճարպեր: 5.18 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 69.94 գ
Այլ: 4.18 գ
Ծովախեցգետնի ձողիկներ
8% 15% 75% 2%
Սպիտակուցներ: 7.62 գ
Ճարպեր: 0.46 գ
Ածխաջրեր: 15 գ
Ջուր: 74.66 գ
Այլ: 2.26 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +171.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +1026.1%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +85%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +∞%
հավասար Ջուր - 74.66

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Sturgeon
Sturgeon
2
:
1
Ծովախեցգետնի ձողիկներ
Ծովախեցգետնի ձողիկներ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +804%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +518.9%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -81.6%
Sturgeon
26% 55% 19%
Հագեցած ճարպ: 1.173 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 2.486 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.885 գ
Ծովախեցգետնի ձողիկներ
34% 43% 23%
Հագեցած ճարպ: 0.216 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.275 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.143 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +804%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +518.9%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -81.6%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Sturgeon Ծովախեցգետնի ձողիկներ
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins ok

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Sturgeon Ծովախեցգետնի ձողիկներ Opinion
Զուտ ածխաջրեր 0g 14.5g Ծովախեցգետնի ձողիկներ
Սպիտակուցներ 20.7g 7.62g Sturgeon
Ճարպեր 5.18g 0.46g Sturgeon
Ածխաջրեր 0g 15g Ծովախեցգետնի ձողիկներ
Կալորիականություն 135kcal 95kcal Sturgeon
Օսլա 3.5g Ծովախեցգետնի ձողիկներ
Ֆրուկտոզա 0.62g Ծովախեցգետնի ձողիկներ
Շաքար 0g 6.25g Sturgeon
Բջջանյութ(Fiber) 0g 0.5g Ծովախեցգետնի ձողիկներ
Կալցիում 17mg 13mg Sturgeon
Երկաթ 0.9mg 0.39mg Sturgeon
Մագնեզիում 45mg 43mg Sturgeon
Ֆոսֆոր 271mg 282mg Ծովախեցգետնի ձողիկներ
Կալիում 364mg 90mg Sturgeon
Նատրիում 69mg 529mg Sturgeon
Ցինկ 0.54mg 0.33mg Sturgeon
Պղինձ 0.053mg 0.032mg Sturgeon
Մանգան 0.03mg 0.011mg Sturgeon
Սելեն 16.2µg 22.3µg Ծովախեցգետնի ձողիկներ
Վիտամին A 875IU 0IU Sturgeon
Վիտամին A, RAE 263µg 0µg Sturgeon
Վիտամին E 0.63mg 0.17mg Sturgeon
Վիտամին D 515IU 0IU Sturgeon
Վիտամին D (D2 + D3) 12.9µg 0µg Sturgeon
Վիտամին B1 0.08mg 0.03mg Sturgeon
Վիտամին B2 0.09mg 0.08mg Sturgeon
Վիտամին B3 10.1mg 0.62mg Sturgeon
Վիտամին B5 0.87mg 0mg Sturgeon
Վիտամին B6 0.23mg 0.13mg Sturgeon
Folate, total 17µg 0µg Sturgeon
Վիտամին B12 2.5µg 0.57µg Sturgeon
Վիտամին K 0.1µg 0.4µg Ծովախեցգետնի ձողիկներ
Տրիպտոֆան 0.232mg 0.075mg Sturgeon
Տրեոնին 0.907mg 0.285mg Sturgeon
Իզոլեյցին 0.954mg 0.23mg Sturgeon
Լեյցին 1.682mg 0.607mg Sturgeon
Լիզին 1.901mg 0.707mg Sturgeon
Մեթիոնին 0.613mg 0.261mg Sturgeon
Ֆենիլալանին 0.808mg 0.26mg Sturgeon
Վալին 1.066mg 0.286mg Sturgeon
Հիստիդին 0.609mg 0.156mg Sturgeon
Խոլեստերին 77mg 20mg Ծովախեցգետնի ձողիկներ
Տրանս ճարպ 0.008g Sturgeon
Հագեցած ճարպ 1.173g 0.216g Ծովախեցգետնի ձողիկներ
22:6 n-3 (DHA) 0.119g 0.028g Sturgeon
20:5 n-3 (EPA) 0.249g 0g Sturgeon
22:5 n-3 (DPA) 0.058g 0.001g Sturgeon
Մոնոչհագեցած ճարպ 2.486g 0.275g Sturgeon
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.885g 0.143g Sturgeon
18:2 n-6 c,c 0.089g Ծովախեցգետնի ձողիկներ
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.008g Ծովախեցգետնի ձողիկներ

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Sturgeon Ծովախեցգետնի ձողիկներ
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Sturgeon
Sturgeon vs Sucker fish raw
Sucker fish raw
Sturgeon
Sturgeon vs Sunfish
Sunfish
Sturgeon
Sturgeon vs Tilefish raw
Tilefish raw
Ծովախեցգետնի ձողիկներ
Ծովախեցգետնի ձողիկներ vs Ծովախեցգետին
Ծովախեցգետին
Ծովախեցգետնի ձողիկներ
Ծովախեցգետնի ձողիկներ vs Կակղամորթ
Կակղամորթ
Ծովախեցգետնի ձողիկներ
Ծովախեցգետնի ձողիկներ vs Միդիա
Միդիա

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
93%
Sturgeon
12%
Ծովախեցգետնի ձողիկներ
Mineral Summary Score
35%
Sturgeon
39%
Ծովախեցգետնի ձողիկներ

Comparison summary

Which food is lower in Խոլեստերին?
Ծովախեցգետնի ձողիկներ
Ծովախեցգետնի ձողիկներ is lower in Խոլեստերին (difference - 57mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Ծովախեցգետնի ձողիկներ
Ծովախեցգետնի ձողիկներ is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.957g)
Which food is lower in Շաքար?
Sturgeon
Sturgeon is lower in Շաքար (difference - 6.25g)
Which food is lower in Նատրիում?
Sturgeon
Sturgeon is lower in Նատրիում (difference - 460mg)
Which food is lower in glycemic index?
Sturgeon
Sturgeon is lower in glycemic index (difference - 50)
Which food is cheaper?
Sturgeon
Sturgeon is cheaper (difference - $12)
Which food is richer in minerals?
Sturgeon
Sturgeon is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Sturgeon
Sturgeon is relatively richer in vitamins

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Sturgeon - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175148/nutrients
  2. Ծովախեցգետնի ձողիկներ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174203/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: