Համեմատել Sturgeon և Ծովախեցգետնի ձողիկներ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +30.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +304.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +130.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +65.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +63.6% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -87% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +172.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +37.7% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +270.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +166.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +12.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +1529% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +76.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +338.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +300% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B12 | 2.5µg | 0.57µg | 80% |
| Վիտամին D | 12.9µg | 0µg | 65% |
| Վիտամին D | 515 IU | 0 IU | 64% |
| Վիտամին B3 | 10.1mg | 0.62mg | 59% |
| Վիտամին A | 263µg | 0µg | 29% |
| Սպիտակուցներ | 20.7g | 7.62g | 26% |
| Նատրիում | 69mg | 529mg | 20% |
| Խոլեստերին | 77mg | 20mg | 19% |
| Վիտամին B5 | 0.87mg | 0mg | 17% |
| Սելեն | 16.2µg | 22.3µg | 11% |
| Choline, total | 70mg | 13mg | 10% |
| Կալիում | 364mg | 90mg | 8% |
| Վիտամին B6 | 0.23mg | 0.13mg | 8% |
| Ճարպեր | 5.18g | 0.46g | 7% |
| Երկաթ | 0.9mg | 0.39mg | 6% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 2.486g | 0.275g | 6% |
| Ածխաջրեր | 0g | 15g | 5% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.885g | 0.143g | 5% |
| Վիտամին B1 | 0.08mg | 0.03mg | 4% |
| Folate, total | 17µg | 0µg | 4% |
| Հագեցած ճարպ | 1.173g | 0.216g | 4% |
| Վիտամին E | 0.63mg | 0.17mg | 3% |
| Կալորիականություն | 135kcal | 95kcal | 2% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 0g | 0.5g | 2% |
| Պղինձ | 0.053mg | 0.032mg | 2% |
| Ցինկ | 0.54mg | 0.33mg | 2% |
| Ֆոսֆոր | 271mg | 282mg | 2% |
| Օսլա | 3.5g | 1% | |
| Մանգան | 0.03mg | 0.011mg | 1% |
| Վիտամին B2 | 0.09mg | 0.08mg | 1% |
| Ֆրուկտոզա | 0.62g | 1% | |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.008g | 1% | |
| 18:2 n-6 c,c | 0.089g | 1% | |
| Protein per 100 calories | 15g | 8g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 65kcal | 125kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 74g | 105g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 2.9 | 1.9 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 0g | 14.5g | N/A |
| Մագնեզիում | 45mg | 43mg | 0% |
| Կալցիում | 17mg | 13mg | 0% |
| Շաքար | 0g | 6.25g | N/A |
| Վիտամին K | 0.1µg | 0.4µg | 0% |
| Տրանս ճարպ | 0.008g | N/A | |
| Տրիպտոֆան | 0.232mg | 0.075mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.907mg | 0.285mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.954mg | 0.23mg | 0% |
| Լեյցին | 1.682mg | 0.607mg | 0% |
| Լիզին | 1.901mg | 0.707mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.613mg | 0.261mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.808mg | 0.26mg | 0% |
| Վալին | 1.066mg | 0.286mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.609mg | 0.156mg | 0% |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0.249g | 0g | N/A |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0.119g | 0.028g | N/A |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0.058g | 0.001g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
20.7 գ
Ճարպեր:
5.18 գ
Ածխաջրեր:
0 գ
Ջուր:
69.94 գ
Այլ:
4.18 գ
Սպիտակուցներ:
7.62 գ
Ճարպեր:
0.46 գ
Ածխաջրեր:
15 գ
Ջուր:
74.66 գ
Այլ:
2.26 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +171.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +1026.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +∞% |
հավասար
Ջուր
~74.66g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
1.173 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
2.486 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.885 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.216 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.275 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.143 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +804% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +518.9% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -81.6% |
