Համեմատել Sucker fish և Whelk սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Sucker fish

1

Whelk

8

Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում

-87.6%

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+352.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+25.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+42.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+502.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+724%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+239.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+15.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+453.1%

հավասար Ֆոսֆոր ~282mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Sucker fish

3

Whelk

6

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+20.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+116.3%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+54.5%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+308.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+151.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+36.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+181.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+685.3%

հավասար Վիտամին E ~mg

հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~µg

հավասար Վիտամին K ~µg

հավասար Choline, total ~mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին B12	2.31µg	18.14µg	660%
Պղինձ	0.25mg	2.06mg	201%
Սելեն	16.2µg	89.6µg	133%
Երկաթ	1.67mg	10.06mg	105%
Սպիտակուցներ	21.49g	47.68g	52%
Մագնեզիում	38mg	172mg	32%
Վիտամին B6	0.231mg	0.65mg	32%
Խոլեստերին	53mg	130mg	26%
Ցինկ	0.96mg	3.26mg	21%
Նատրիում	51mg	412mg	16%
Վիտամին B2	0.085mg	0.214mg	10%
Վիտամին B5	0.865mg	0.4mg	9%
Կալորիականություն	119kcal	275kcal	8%
Վիտամին C	0mg	6.8mg	8%
Պոլիչհագեցած ճարպ	1.035g	0.046g	7%
Կալիում	487mg	694mg	6%
Ածխաջրեր	0g	15.52g	5%
Մանգան	0.769mg	0.89mg	5%
Վիտամին B3	1.462mg	1.995mg	3%
Ճարպեր	2.97g	0.8g	3%
Վիտամին B1	0.012mg	0.049mg	3%
Ֆոսֆոր	269mg	282mg	2%
Կալցիում	90mg	113mg	2%
Folate, total	17µg	11µg	2%
Հագեցած ճարպ	0.579g	0.062g	2%
Մոնոչհագեցած ճարպ	0.905g	0.056g	2%
Վիտամին A	59µg	49µg	1%
Զուտ ածխաջրեր	0g	15.52g	N/A
Տրիպտոֆան	0.241mg	0.618mg	0%
Տրեոնին	0.942mg	2.136mg	0%
Իզոլեյցին	0.99mg	1.655mg	0%
Լեյցին	1.746mg	3.807mg	0%
Լիզին	1.973mg	2.93mg	0%
Մեթիոնին	0.636mg	1.205mg	0%
Ֆենիլալանին	0.839mg	1.648mg	0%
Վալին	1.107mg	2.075mg	0%
Հիստիդին	0.633mg	0.977mg	0%
20:5 n-3 (EPA)	0.244g	0.008g	N/A
22:6 n-3 (DHA)	0.371g	0.012g	N/A
22:5 n-3 (DPA)	0.094g		N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Sucker fish

2

Սպիտակուցներ: 21.49 գ

Ճարպեր: 2.97 գ

Ածխաջրեր: 0 գ

Ջուր: 73.99 գ

Այլ: 1.55 գ

Whelk

3

Սպիտակուցներ: 47.68 գ

Ճարպեր: 0.8 գ

Ածխաջրեր: 15.52 գ

Ջուր: 32 գ

Այլ: 4 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+271.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+131.2%

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+121.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+158.1%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Sucker fish

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.579 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.905 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.035 գ

Whelk

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.062 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.056 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.046 գ

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+1516.1%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+2150%