Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Sucker fish և Ապխտած սաղմոն սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Sucker fish vs Ապխտած սաղմոն infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 27% 27% 43% 63% 83% 26% 115% 6.7% 100% 88%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 13% 3.3% 15% 32% 77% 8.5% 70% 88% 2.2% 177%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +111.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +718.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +178.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +96.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +209.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +64%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -92.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +4423.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +100%
հավասար Պղինձ ~0.23mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 20% 0% 0% 3% 20% 27% 52% 53% 289% 0% 13% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 8.7% 27% 257% 5.8% 23% 89% 52% 64% 408% 0.25% 1.5% 49%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +126.9%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +750%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +91.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +18.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +222.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +20.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +41.1%
հավասար Վիտամին C ~0mg
հավասար Վիտամին B5 ~0.87mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
21% 3% 74%
Սպիտակուցներ: 21.49 գ
Ճարպեր: 2.97 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 73.99 գ
Այլ: 1.55 գ
18% 4% 72% 5%
Սպիտակուցներ: 18.28 գ
Ճարպեր: 4.32 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 72 գ
Այլ: 5.4 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +17.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +45.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +248.4%
հավասար Ածխաջրեր ~0g
հավասար Ջուր ~72g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
23% 36% 41%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.579 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.905 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.035 գ
24% 51% 25%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.929 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 2.023 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.995 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -37.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +123.5%
հավասար Պոլիչհագեցած ճարպ ~0.995g

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Sucker fish Ապխտած սաղմոն
Lower in Խոլեստերին ok
Rich in vitamins ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in price ok
Rich in minerals ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Sucker fish Ապխտած սաղմոն DV% diff.
Վիտամին D 685IU 86%
Վիտամին D (D2 + D3) 17.1µg 86%
Վիտամին B12 2.31µg 3.26µg 40%
Մանգան 0.769mg 0.017mg 33%
Սելեն 16.2µg 32.4µg 29%
Նատրիում 51mg 672mg 27%
Վիտամին B3 1.462mg 4.72mg 20%
Choline, total 89mg 16%
Ֆոսֆոր 269mg 164mg 15%
Երկաթ 1.67mg 0.85mg 10%
Խոլեստերին 53mg 23mg 10%
Կալիում 487mg 175mg 9%
Վիտամին E 1.35mg 9%
Կալցիում 90mg 11mg 8%
Ցինկ 0.96mg 0.31mg 6%
Սպիտակուցներ 21.49g 18.28g 6%
Մագնեզիում 38mg 18mg 5%
Վիտամին B6 0.231mg 0.278mg 4%
Folate, total 17µg 2µg 4%
Վիտամին A 59µg 26µg 4%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.905g 2.023g 3%
Հագեցած ճարպ 0.579g 0.929g 2%
Պղինձ 0.25mg 0.23mg 2%
Ճարպեր 2.97g 4.32g 2%
Վիտամին B2 0.085mg 0.101mg 1%
Վիտամին B1 0.012mg 0.023mg 1%
Կալորիականություն 119kcal 117kcal 0%
Վիտամին B5 0.865mg 0.87mg 0%
Վիտամին K 0.1µg 0%
Պոլիչհագեցած ճարպ 1.035g 0.995g 0%
Տրիպտոֆան 0.241mg 0.205mg 0%
Տրեոնին 0.942mg 0.801mg 0%
Իզոլեյցին 0.99mg 0.842mg 0%
Լեյցին 1.746mg 1.486mg 0%
Լիզին 1.973mg 1.679mg 0%
Մեթիոնին 0.636mg 0.541mg 0%
Ֆենիլալանին 0.839mg 0.714mg 0%
Վալին 1.107mg 0.942mg 0%
Հիստիդին 0.633mg 0.538mg 0%
20:5 n-3 (EPA) 0.244g 0.183g N/A
22:6 n-3 (DHA) 0.371g 0.267g N/A
22:5 n-3 (DPA) 0.094g 0.073g N/A

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Sucker fish Ապխտած սաղմոն
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet Equal
Low glycemic index diet Equal

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
37%
Sucker fish
76%
Ապխտած սաղմոն
Mineral Summary Score
58%
Sucker fish
49%
Ապխտած սաղմոն

Comparison summary

Which food is lower in Խոլեստերին?
Ապխտած սաղմոն
Ապխտած սաղմոն is lower in Խոլեստերին (difference - 30mg)
Which food is richer in vitamins?
Ապխտած սաղմոն
Ապխտած սաղմոն is relatively richer in vitamins
Which food is lower in Շաքար?
Sucker fish
Sucker fish is lower in Շաքար (difference - 0g)
Which food is lower in Նատրիում?
Sucker fish
Sucker fish is lower in Նատրիում (difference - 621mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Sucker fish
Sucker fish is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.35g)
Which food is cheaper?
Sucker fish
Sucker fish is cheaper (difference - $14)
Which food is richer in minerals?
Sucker fish
Sucker fish is relatively richer in minerals
Which food is lower in glycemic index?
?
The foods have equal glycemic indexes (0)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Sucker fish - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172002/nutrients
  2. Ապխտած սաղմոն - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173687/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: