Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Տաք ուտեստներ, աղցաններ
  4. Sweet potato chips
  5. Compare
  6. Sweet potato chips vs. Scrambled egg

Համեմատել Sweet potato chips և Scrambled egg սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Sweet potato chips vs Scrambled egg infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Sweet potato chips
Sweet potato chips
6
:
4
Scrambled egg
Scrambled egg
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +364.3%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +529.3%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -81.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +514.9%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +3037.2%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +22.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +66.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +213.2%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +971.4%
հավասար Կալցիում - 57
Sweet potato chips
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 18% 80% 47% 63% 82% 5% 15% 138% 176% 12%
Scrambled egg
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 18% 98% 10% 104% 13% 25% 46% 23% 6% 123%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +364.3%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +529.3%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -81.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +514.9%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +3037.2%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +22.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +66.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +213.2%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +971.4%
հավասար Կալցիում - 57

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Sweet potato chips
Sweet potato chips
8
:
4
Scrambled egg
Scrambled egg
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +3386.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +922.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +894.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +65%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +181.6%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +27.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +172.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +223%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +∞%
հավասար Վիտամին B1 - 0.08
Sweet potato chips
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 1421% 197% 0% 0% 22% 38% 40% 94% 124% 28% 0% 62%
Scrambled egg
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 41% 20% 34% 11% 20% 120% 4% 57% 44% 22% 127% 23%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +3386.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +922.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +894.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +65%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +181.6%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +27.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +172.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +223%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +∞%
հավասար Վիտամին B1 - 0.08

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Sweet potato chips
Sweet potato chips
3
:
2
Scrambled egg
Scrambled egg
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +99.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +2631.7%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +181.7%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +370.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +1378.9%
Sweet potato chips
3% 32% 57% 5% 3%
Սպիտակուցներ: 2.94 գ
Ճարպեր: 32.35 գ
Ածխաջրեր: 56.82 գ
Ջուր: 4.51 գ
Այլ: 3.38 գ
Scrambled egg
14% 16% 2% 67%
Սպիտակուցներ: 13.84 գ
Ճարպեր: 16.18 գ
Ածխաջրեր: 2.08 գ
Ջուր: 66.7 գ
Այլ: 1.2 գ
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +99.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +2631.7%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +181.7%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +370.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +1378.9%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Sweet potato chips
Sweet potato chips
3
:
0
Scrambled egg
Scrambled egg
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -52.2%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +55.5%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +520.8%
Sweet potato chips
12% 38% 50%
Հագեցած ճարպ: 2.941 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 9.155 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 12.224 գ
Scrambled egg
44% 42% 14%
Հագեցած ճարպ: 6.153 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 5.889 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 1.969 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -52.2%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +55.5%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +520.8%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Sweet potato chips Scrambled egg
Lower in Նատրիում ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Rich in vitamins ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price Equal
Rich in minerals Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Sweet potato chips Scrambled egg Opinion
Զուտ ածխաջրեր 48.02g 2.08g Sweet potato chips
Սպիտակուցներ 2.94g 13.84g Scrambled egg
Ճարպեր 32.35g 16.18g Sweet potato chips
Ածխաջրեր 56.82g 2.08g Sweet potato chips
Կալորիականություն 532kcal 212kcal Sweet potato chips
Շաքար 8.82g 1.64g Scrambled egg
Բջջանյութ(Fiber) 8.8g 0g Sweet potato chips
Կալցիում 59mg 57mg Sweet potato chips
Երկաթ 2.12mg 2.59mg Scrambled egg
Մագնեզիում 65mg 14mg Sweet potato chips
Ֆոսֆոր 145mg 242mg Scrambled egg
Կալիում 925mg 147mg Sweet potato chips
Նատրիում 35mg 187mg Sweet potato chips
Ցինկ 0.53mg 1.66mg Scrambled egg
Պղինձ 0.412mg 0.067mg Sweet potato chips
Մանգան 1.349mg 0.043mg Sweet potato chips
Սելեն 2.1µg 22.5µg Scrambled egg
Վիտամին A 23675IU 679IU Sweet potato chips
Վիտամին A, RAE 1184µg 176µg Sweet potato chips
Վիտամին E 9.82mg 0.96mg Sweet potato chips
Վիտամին D 0IU 46IU Scrambled egg
Վիտամին D (D2 + D3) 0µg 1.1µg Scrambled egg
Վիտամին C 0mg 3.3mg Scrambled egg
Վիտամին B1 0.088mg 0.08mg Sweet potato chips
Վիտամին B2 0.161mg 0.52mg Scrambled egg
Վիտամին B3 2.088mg 0.21mg Sweet potato chips
Վիտամին B5 1.551mg 0.94mg Sweet potato chips
Վիտամին B6 0.535mg 0.19mg Sweet potato chips
Folate, total 37µg 29µg Sweet potato chips
Վիտամին B12 0µg 1.01µg Scrambled egg
Վիտամին K 24.5µg 9µg Sweet potato chips
Տրիպտոֆան 0.098mg 0.212mg Scrambled egg
Տրեոնին 0.26mg 0.657mg Scrambled egg
Իզոլեյցին 0.17mg 0.836mg Scrambled egg
Լեյցին 0.287mg 1.185mg Scrambled egg
Լիզին 0.205mg 0.913mg Scrambled egg
Մեթիոնին 0.09mg 0.427mg Scrambled egg
Ֆենիլալանին 0.278mg 0.75mg Scrambled egg
Վալին 0.267mg 0.96mg Scrambled egg
Հիստիդին 0.096mg 0.325mg Scrambled egg
Խոլեստերին 0mg 426mg Sweet potato chips
Հագեցած ճարպ 2.941g 6.153g Sweet potato chips
Մոնոչհագեցած ճարպ 9.155g 5.889g Sweet potato chips
Պոլիչհագեցած ճարպ 12.224g 1.969g Sweet potato chips

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Sweet potato chips Scrambled egg
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Sweet potato chips
Sweet potato chips vs Կարտոֆիլային չիպս
Կարտոֆիլային չիպս
Sweet potato chips
Sweet potato chips vs Plantain chips
Plantain chips
Sweet potato chips
Sweet potato chips vs Corn chips
Corn chips
Scrambled egg
Scrambled egg vs Օմլետ
Օմլետ
Scrambled egg
Scrambled egg vs Egg Drop Soup
Egg Drop Soup
Scrambled egg
Scrambled egg vs Chinese egg rolls
Chinese egg rolls

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
168%
Sweet potato chips
43%
Scrambled egg
Mineral Summary Score
63%
Sweet potato chips
46%
Scrambled egg

Comparison summary

Which food is lower in Նատրիում?
Sweet potato chips
Sweet potato chips is lower in Նատրիում (difference - 152mg)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Sweet potato chips
Sweet potato chips is lower in Խոլեստերին (difference - 426mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Sweet potato chips
Sweet potato chips is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 3.212g)
Which food is richer in vitamins?
Sweet potato chips
Sweet potato chips is relatively richer in vitamins
Which food is lower in Շաքար?
Scrambled egg
Scrambled egg is lower in Շաքար (difference - 7.18g)
Which food is lower in glycemic index?
Scrambled egg
Scrambled egg is lower in glycemic index (difference - 41)
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($)
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Sweet potato chips - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174783/nutrients
  2. Scrambled egg - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173272/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: