Чипсы из батата или яичница-болтунья - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Значительные различия между продуктами чипсы из батата и яичница-болтунья
- Яичница-болтунья содержит меньше калорий, чем чипсы из батата. Яичница-болтунья содержит 212 калорий, в то время как чипсы из батата содержат 532 калорий.
- Чипсы из батата имеют больше витамина A, витамина E, марганца, меди, клетчатки и витамина B6; однако, яичница-болтунья богаче витамином B12, селеном и витамином B2.
- Чипсы из батата покрывают вашу дневную потребность в витамине A на 460% выше, чем яичница-болтунья.
- Чипсы из батата имеют более высокий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта чипсы из батата составляет 41, в то время как гликемический индекс продукта яичница-болтунья составляет 0.
Конкретные типы продуктов, используемые в этом сравнении: Snacks, sweet potato chips, unsalted и Fast foods, egg, scrambled.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +364.3% |
| Содержит больше КалийКалий | +529.3% |
| Содержит больше МедьМедь | +514.9% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -81.3% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +3037.2% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +22.2% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +213.2% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +66.9% |
| Содержит больше СеленСелен | +971.4% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +572.7% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +922.9% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +894.3% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +65% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +181.6% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +172.2% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +27.6% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +223% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +393.4% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Холестерин | 0mg | 426mg | 142% |
| Витамин A | 1184µg | 176µg | 112% |
| Полиненасыщенные жиры | 12.224g | 1.969g | 68% |
| Витамин E | 9.82mg | 0.96mg | 59% |
| Марганец | 1.349mg | 0.043mg | 57% |
| Витамин B12 | 0µg | 1.01µg | 42% |
| Медь | 0.412mg | 0.067mg | 38% |
| Селен | 2.1µg | 22.5µg | 37% |
| Клетчатка | 8.8g | 0g | 35% |
| Витамин B2 | 0.161mg | 0.52mg | 28% |
| Витамин B6 | 0.535mg | 0.19mg | 27% |
| Холин | 36.6mg | 180.6mg | 26% |
| Жиры | 32.35g | 16.18g | 25% |
| Калий | 925mg | 147mg | 23% |
| Белки | 2.94g | 13.84g | 22% |
| Углеводы | 56.82g | 2.08g | 18% |
| Калорийность | 532kcal | 212kcal | 16% |
| Насыщенные жиры | 2.941g | 6.153g | 15% |
| Фосфор | 145mg | 242mg | 14% |
| Витамин K | 24.5µg | 9µg | 13% |
| Витамин B3 | 2.088mg | 0.21mg | 12% |
| Витамин B5 | 1.551mg | 0.94mg | 12% |
| Магний | 65mg | 14mg | 12% |
| Цинк | 0.53mg | 1.66mg | 10% |
| Мононенасыщенные жиры | 9.155g | 5.889g | 8% |
| Натрий | 35mg | 187mg | 7% |
| Витамин D | 0µg | 1.1µg | 6% |
| Железо | 2.12mg | 2.59mg | 6% |
| Витамин D | 0IU | 46IU | 6% |
| Витамин C | 0mg | 3.3mg | 4% |
| Витамин B9 | 37µg | 29µg | 2% |
| Витамин B1 | 0.088mg | 0.08mg | 1% |
| Чистые углеводы | 48.02g | 2.08g | N/A |
| Кальций | 59mg | 57mg | 0% |
| Сахар | 8.82g | 1.64g | N/A |
| Триптофан | 0.098mg | 0.212mg | 0% |
| Треонин | 0.26mg | 0.657mg | 0% |
| Изолейцин | 0.17mg | 0.836mg | 0% |
| Лейцин | 0.287mg | 1.185mg | 0% |
| Лизин | 0.205mg | 0.913mg | 0% |
| Метионин | 0.09mg | 0.427mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.278mg | 0.75mg | 0% |
| Валин | 0.267mg | 0.96mg | 0% |
| Гистидин | 0.096mg | 0.325mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
2.94 г
Жиры:
32.35 г
Углеводы:
56.82 г
Вода:
4.51 г
Другое:
3.38 г
Белки:
13.84 г
Жиры:
16.18 г
Углеводы:
2.08 г
Вода:
66.7 г
Другое:
1.2 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +99.9% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +2631.7% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +181.7% |
| Содержит больше БелкиБелки | +370.7% |
| Содержит больше ВодаВода | +1378.9% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
2.941 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
9.155 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
12.224 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
6.153 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
5.889 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.969 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -52.2% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +55.5% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +520.8% |
