Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Sweet potato chips և Բրնձի սերուցք սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Sweet potato chips vs Բրնձի սերուցք infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +5800%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +2066.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +752.9%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +4525%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -79.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +231.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +1111.8%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +836.8%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +86.8%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +42.9%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 18% 80% 47% 63% 82% 5% 15% 138% 176% 12%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 1% 149% 3% 8% 2% 23% 5% 12% 19% 17%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +5800%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +2066.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +752.9%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +4525%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -79.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +231.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +1111.8%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +836.8%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +86.8%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +42.9%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +49000%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +23.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +794.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +101%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +1940.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +1881.5%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +1133.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +∞%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 1421% 197% 0% 0% 22% 38% 40% 94% 124% 28% 0% 62%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 0% 1% 0% 0% 18% 5% 20% 5% 7% 3% 0% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +49000%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +23.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +794.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +101%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +1940.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +1881.5%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +1133.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +∞%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +226.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +32250%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +394.1%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +1840.1%
3% 32% 57% 5% 3%
Սպիտակուցներ: 2.94 գ
Ճարպեր: 32.35 գ
Ածխաջրեր: 56.82 գ
Ջուր: 4.51 գ
Այլ: 3.38 գ
12% 88%
Սպիտակուցներ: 0.9 գ
Ճարպեր: 0.1 գ
Ածխաջրեր: 11.5 գ
Ջուր: 87.5 գ
Այլ: 0 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +226.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +32250%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +394.1%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +1840.1%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +29432.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +45174.1%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -99.3%
12% 38% 50%
Հագեցած ճարպ: 2.941 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 9.155 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 12.224 գ
26% 40% 35%
Հագեցած ճարպ: 0.02 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.031 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.027 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +29432.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +45174.1%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -99.3%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Sweet potato chips Բրնձի սերուցք
Lower in Շաքար ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in Նատրիում ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins ok
Lower in Խոլեստերին Equal
Lower in price Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Sweet potato chips Բրնձի սերուցք Opinion
Զուտ ածխաջրեր 48.02g 11.4g Sweet potato chips
Սպիտակուցներ 2.94g 0.9g Sweet potato chips
Ճարպեր 32.35g 0.1g Sweet potato chips
Ածխաջրեր 56.82g 11.5g Sweet potato chips
Կալորիականություն 532kcal 52kcal Sweet potato chips
Շաքար 8.82g 0.04g Բրնձի սերուցք
Բջջանյութ(Fiber) 8.8g 0.1g Sweet potato chips
Կալցիում 59mg 1mg Sweet potato chips
Երկաթ 2.12mg 3.96mg Բրնձի սերուցք
Մագնեզիում 65mg 3mg Sweet potato chips
Ֆոսֆոր 145mg 17mg Sweet potato chips
Կալիում 925mg 20mg Sweet potato chips
Նատրիում 35mg 173mg Sweet potato chips
Ցինկ 0.53mg 0.16mg Sweet potato chips
Պղինձ 0.412mg 0.034mg Sweet potato chips
Մանգան 1.349mg 0.144mg Sweet potato chips
Սելեն 2.1µg 3µg Բրնձի սերուցք
Վիտամին A 23675IU 0IU Sweet potato chips
Վիտամին A, RAE 1184µg 0µg Sweet potato chips
Վիտամին E 9.82mg 0.02mg Sweet potato chips
Վիտամին B1 0.088mg 0.071mg Sweet potato chips
Վիտամին B2 0.161mg 0.018mg Sweet potato chips
Վիտամին B3 2.088mg 1.039mg Sweet potato chips
Վիտամին B5 1.551mg 0.076mg Sweet potato chips
Վիտամին B6 0.535mg 0.027mg Sweet potato chips
Folate, total 37µg 3µg Sweet potato chips
Վիտամին K 24.5µg 0µg Sweet potato chips
Տրիպտոֆան 0.098mg 0.013mg Sweet potato chips
Տրեոնին 0.26mg 0.044mg Sweet potato chips
Իզոլեյցին 0.17mg 0.015mg Sweet potato chips
Լեյցին 0.287mg 0.073mg Sweet potato chips
Լիզին 0.205mg 0.037mg Sweet potato chips
Մեթիոնին 0.09mg 0.026mg Sweet potato chips
Ֆենիլալանին 0.278mg 0.037mg Sweet potato chips
Վալին 0.267mg 0.057mg Sweet potato chips
Հիստիդին 0.096mg 0.026mg Sweet potato chips
Հագեցած ճարպ 2.941g 0.02g Բրնձի սերուցք
Մոնոչհագեցած ճարպ 9.155g 0.031g Sweet potato chips
Պոլիչհագեցած ճարպ 12.224g 0.027g Sweet potato chips

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Sweet potato chips Բրնձի սերուցք
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
168%
Sweet potato chips
5%
Բրնձի սերուցք
Mineral Summary Score
63%
Sweet potato chips
23%
Բրնձի սերուցք

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Բրնձի սերուցք
Բրնձի սերուցք is lower in Շաքար (difference - 8.78g)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Բրնձի սերուցք
Բրնձի սերուցք is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 2.921g)
Which food is lower in glycemic index?
Բրնձի սերուցք
Բրնձի սերուցք is lower in glycemic index (difference - 41)
Which food is lower in Նատրիում?
Sweet potato chips
Sweet potato chips is lower in Նատրիում (difference - 138mg)
Which food is richer in minerals?
Sweet potato chips
Sweet potato chips is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Sweet potato chips
Sweet potato chips is relatively richer in vitamins
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Sweet potato chips - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174783/nutrients
  2. Բրնձի սերուցք - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173914/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: