Համեմատել Sweet potato leaves և Խաղողի թուփ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +86.8% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -33.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +35.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +365.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +171.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +12.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +∞% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +290% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +178.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +628% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +109% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +110.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին K | 302.2µg | 108.6µg | 161% |
| Վիտամին A | 189µg | 1376µg | 132% |
| Մանգան | 2.855mg | 124% | |
| Պղինձ | 0.415mg | 46% | |
| Կալցիում | 78mg | 363mg | 29% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 5.3g | 11g | 23% |
| Երկաթ | 0.97mg | 2.63mg | 21% |
| Folate, total | 83µg | 21% | |
| Վիտամին B6 | 0.19mg | 0.4mg | 16% |
| Վիտամին E | 2mg | 13% | |
| Վիտամին B1 | 0.156mg | 0.04mg | 10% |
| Վիտամին B3 | 1.13mg | 2.362mg | 8% |
| Կալիում | 508mg | 272mg | 7% |
| Սպիտակուցներ | 2.49g | 5.6g | 6% |
| Մագնեզիում | 70mg | 95mg | 6% |
| Ցինկ | 0.67mg | 6% | |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.228g | 1.065g | 6% |
| Կալորիականություն | 42kcal | 93kcal | 3% |
| Ածխաջրեր | 8.82g | 17.31g | 3% |
| Ճարպեր | 0.51g | 2.12g | 2% |
| Choline, total | 12.8mg | 2% | |
| Ֆոսֆոր | 81mg | 91mg | 1% |
| Վիտամին B2 | 0.345mg | 0.354mg | 1% |
| Հագեցած ճարպ | 0.111g | 0.336g | 1% |
| Protein per 100 calories | 5.9g | 6g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 169kcal | 166kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 238g | 108g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 2.2 | 3.4 | N/A |
| Վիտամին C | 11mg | 11.1mg | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 3.52g | 6.31g | N/A |
| Շաքար | 6.3g | N/A | |
| Նատրիում | 6mg | 9mg | 0% |
| Սելեն | 0.9µg | 0.9µg | 0% |
| Վիտամին B5 | 0.225mg | 0.231mg | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.02g | 0.081g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.035mg | 0% | |
| Լիզին | 0.228mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.086mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
2.49 գ
Ճարպեր:
0.51 գ
Ածխաջրեր:
8.82 գ
Ջուր:
86.81 գ
Այլ:
1.37 գ
Սպիտակուցներ:
5.6 գ
Ճարպեր:
2.12 գ
Ածխաջրեր:
17.31 գ
Ջուր:
73.32 գ
Այլ:
1.65 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +18.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +124.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +315.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +96.3% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.111 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.02 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.228 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.336 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.081 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.065 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -67% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +305% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +367.1% |
