Համեմատել Taco Salad և Nachos Supreme սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +102.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +75.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +45.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +11.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +26.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +22.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +30.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +48.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +12.5% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +105.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +49% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +29% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +67.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +207.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +1300% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +224.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +29.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +61% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +53.4% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.315g | 20% | |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.752g | 2.496g | 12% |
| 18:2 n-6 c,c | 2.098g | 12% | |
| Երկաթ | 1.77mg | 1.01mg | 10% |
| Վիտամին E | 0.54mg | 1.75mg | 8% |
| Ֆոսֆոր | 103mg | 153mg | 7% |
| Folate, total | 43µg | 14µg | 7% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 3.972g | 6.661g | 7% |
| Վիտամին B1 | 0.15mg | 0.073mg | 6% |
| Ճարպեր | 9.17g | 12.48g | 5% |
| Կալցիում | 95mg | 47mg | 5% |
| Պղինձ | 0.151mg | 0.104mg | 5% |
| Վիտամին A | 3µg | 42µg | 4% |
| Վիտամին B6 | 0.103mg | 0.158mg | 4% |
| Վիտամին B12 | 0.4µg | 0.31µg | 4% |
| Վիտամին K | 10.7µg | 6.4µg | 4% |
| Կալորիականություն | 170kcal | 223kcal | 3% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 3g | 3.7g | 3% |
| Վիտամին B3 | 1.505mg | 1.01mg | 3% |
| Վիտամին B5 | 0.205mg | 0.33mg | 3% |
| Ածխաջրեր | 15.1g | 21.39g | 2% |
| Խոլեստերին | 19mg | 14mg | 2% |
| Կալիում | 229mg | 298mg | 2% |
| Օսլա | 9.73g | 14.97g | 2% |
| Մանգան | 0.256mg | 0.202mg | 2% |
| Սելեն | 7.2µg | 8.1µg | 2% |
| Վիտամին B2 | 0.106mg | 0.137mg | 2% |
| Հագեցած ճարպ | 2.979g | 2.549g | 2% |
| Սպիտակուցներ | 6.69g | 6.21g | 1% |
| Մագնեզիում | 27mg | 33mg | 1% |
| Ցինկ | 1.17mg | 1.05mg | 1% |
| Նատրիում | 363mg | 348mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 3.9g | 2.8g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 254kcal | 359kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 59g | 45g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 1.6 | 3.6 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 12.1g | 17.69g | N/A |
| Շաքար | 1.63g | N/A | |
| Տրանս ճարպ | 0.167g | N/A | |
| Տրիպտոֆան | 0.086mg | 0.059mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.266mg | 0.216mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.268mg | 0.275mg | 0% |
| Լեյցին | 0.519mg | 0.541mg | 0% |
| Լիզին | 0.441mg | 0.344mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.12mg | 0.118mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.34mg | 0.285mg | 0% |
| Վալին | 0.311mg | 0.325mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.18mg | 0.187mg | 0% |
| Ֆրուկտոզա | 0.63g | 0.27g | 0% |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0g | 0.001g | N/A |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0g | 0.003g | N/A |
| 18:3 n-6 c,c,c | 0.012g | N/A | |
| 20:3 n-6 | 0.004g | N/A | |
| 20:2 n-6 c,c | 0g | 0.005g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
6.69 գ
Ճարպեր:
9.17 գ
Ածխաջրեր:
15.1 գ
Ջուր:
67.32 գ
Այլ:
1.72 գ
Սպիտակուցներ:
6.21 գ
Ճարպեր:
12.48 գ
Ածխաջրեր:
21.39 գ
Ջուր:
58.15 գ
Այլ:
1.77 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +15.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +36.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +41.7% |
հավասար
Սպիտակուցներ
~6.21g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
2.979 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
3.972 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.752 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
2.549 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
6.661 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
2.496 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -14.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +67.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +231.9% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Օսլա:
9.73 գ
Սախարոզ:
0.15 գ
Գլյուկոզա:
0.26 գ
Ֆրուկտոզա:
0.63 գ
Լակտոզա:
0.15 գ
Մալթոզ:
0.15 գ
Գալակտոզա:
0 գ
Օսլա:
14.97 գ
Սախարոզ:
0.27 գ
Գլյուկոզա:
0.23 գ
Ֆրուկտոզա:
0.27 գ
Լակտոզա:
0.87 գ
Մալթոզ:
0 գ
Գալակտոզա:
0 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ԳլյուկոզաԳլյուկոզա | +13% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖրուկտոզաՖրուկտոզա | +133.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄալթոզՄալթոզ | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՕսլաՕսլա | +53.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍախարոզՍախարոզ | +80% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԼակտոզաԼակտոզա | +480% |
հավասար
Գալակտոզա
~0g
