Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Թխվածքներ
  4. Taco shells
  5. Compare
  6. Taco shells vs. Pan dulce

Համեմատել Taco shells և Pan dulce սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Taco shells vs Pan dulce infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 59% 30% 20% 62% 38% 44% 100% 42% 73% 26%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 17% 26% 9.1% 108% 40% 23% 40% 30% 60% 143%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +245.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +16.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +124.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +91.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +147.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +21.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +75%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -29.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +445.8%
հավասար Պղինձ ~0.121mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 1% 14% 0% 54% 18% 35% 0% 47% 0% 22% 52% 16%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 4% 1.4% 5.8% 0% 94% 53% 65% 35% 13% 14% 4% 81% 16%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +137.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +256.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +437.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +35.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +74.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +187.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +85.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +56.5%
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg
հավասար Choline, total ~29.1mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
6% 22% 63% 6% 2%
Սպիտակուցներ: 6.41 գ
Ճարպեր: 21.79 գ
Ածխաջրեր: 63.49 գ
Ջուր: 6.4 գ
Այլ: 1.91 գ
9% 12% 56% 22%
Սպիտակուցներ: 9.42 գ
Ճարպեր: 11.58 գ
Ածխաջրեր: 56.38 գ
Ջուր: 21.54 գ
Այլ: 1.08 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +88.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +12.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +76.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +47%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +236.6%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
36% 36% 28%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 7.105 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 6.935 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 5.495 գ
30% 49% 21%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 2.183 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 3.499 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.53 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +98.2%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +259.2%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -69.3%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
97% 2%
Օսլա: 54.94 գ
Սախարոզ: 1 գ
Գլյուկոզա: 0.1 գ
Ֆրուկտոզա: 0.1 գ
Լակտոզա: 0.1 գ
Մալթոզ: 0.1 գ
Գալակտոզա: 0.1 գ
75% 8% 7% 8% 2%
Օսլա: 37.8 գ
Սախարոզ: 3.86 գ
Գլյուկոզա: 3.58 գ
Ֆրուկտոզա: 4.05 գ
Լակտոզա: 0 գ
Մալթոզ: 1.01 գ
Գալակտոզա: 0 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՕսլաՕսլա +45.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԼակտոզաԼակտոզա +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ԳալակտոզաԳալակտոզա +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՍախարոզՍախարոզ +286%
Պարունակում է ավելի շատ ԳլյուկոզաԳլյուկոզա +3480%
Պարունակում է ավելի շատ ՖրուկտոզաՖրուկտոզա +3950%
Պարունակում է ավելի շատ ՄալթոզՄալթոզ +910%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Taco shells Pan dulce
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Շաքար ok
Rich in minerals ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in vitamins ok
Lower in price Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Taco shells Pan dulce Opinion
Կալորիականություն 476kcal 367kcal Taco shells
Սպիտակուցներ 6.41g 9.42g Pan dulce
Ճարպեր 21.79g 11.58g Taco shells
Վիտամին C 0mg 1.2mg Pan dulce
Զուտ ածխաջրեր 56.79g 54.08g Taco shells
Ածխաջրեր 63.49g 56.38g Taco shells
Խոլեստերին 0mg 30mg Taco shells
Մագնեզիում 83mg 24mg Taco shells
Կալցիում 100mg 86mg Taco shells
Կալիում 231mg 103mg Taco shells
Երկաթ 1.64mg 2.87mg Pan dulce
Շաքար 1.5g 12.5g Taco shells
Բջջանյութ(Fiber) 6.7g 2.3g Taco shells
Պղինձ 0.113mg 0.121mg Pan dulce
Ցինկ 1.61mg 0.84mg Taco shells
Օսլա 54.94g 37.8g Taco shells
Ֆոսֆոր 233mg 94mg Taco shells
Նատրիում 324mg 228mg Pan dulce
Վիտամին A 17IU 23IU Pan dulce
Վիտամին A 1µg 5µg Pan dulce
Վիտամին E 0.69mg 0.29mg Taco shells
Մանգան 0.56mg 0.46mg Taco shells
Սելեն 4.8µg 26.2µg Pan dulce
Վիտամին B1 0.216mg 0.377mg Pan dulce
Վիտամին B2 0.08mg 0.23mg Pan dulce
Վիտամին B3 1.867mg 3.463mg Pan dulce
Վիտամին B5 0.59mg Pan dulce
Վիտամին B6 0.203mg 0.057mg Taco shells
Վիտամին B12 0µg 0.11µg Pan dulce
Վիտամին K 8.6µg 1.6µg Taco shells
Folate, total 69µg 108µg Pan dulce
Տրանս ճարպ 0.172g 1.103g Taco shells
Choline, total 29.9mg 29.1mg Taco shells
Հագեցած ճարպ 7.105g 2.183g Pan dulce
Մոնոչհագեցած ճարպ 6.935g 3.499g Taco shells
Պոլիչհագեցած ճարպ 5.495g 1.53g Taco shells
Տրիպտոֆան 0.04mg Taco shells
Տրեոնին 0.227mg Taco shells
Իզոլեյցին 0.22mg Taco shells
Լեյցին 0.837mg Taco shells
Լիզին 0.197mg Taco shells
Մեթիոնին 0.18mg Taco shells
Ֆենիլալանին 0.29mg Taco shells
Վալին 0.287mg Taco shells
Հիստիդին 0.167mg Taco shells
Ֆրուկտոզա 0.1g 4.05g Pan dulce
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.27g 0.066g Taco shells
22:5 n-3 (DPA) 0g 0.001g Pan dulce
20:3 n-3 0g 0.002g Pan dulce
18:3 n-6 c,c,c 0.014g 0.001g Taco shells
20:3 n-6 0g 0.002g Pan dulce
20:2 n-6 c,c 0.005g 0.009g Pan dulce
18:2 n-6 c,c 5.097g 1.21g Taco shells

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Taco shells Pan dulce
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Taco shells
Taco shells vs French rolls
French rolls
Taco shells
Taco shells vs Dinner rolls
Dinner rolls
Taco shells
Taco shells vs Popovers
Popovers
Pan dulce
Pan dulce vs Doughnuts
Doughnuts
Pan dulce
Pan dulce vs Cheese crackers
Cheese crackers
Pan dulce
Pan dulce vs Ladyfingers
Ladyfingers

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
20%
Taco shells
30%
Pan dulce
Mineral Summary Score
49%
Taco shells
50%
Pan dulce

Comparison summary

Which food is lower in Խոլեստերին?
Taco shells
Taco shells is lower in Խոլեստերին (difference - 30mg)
Which food is lower in Շաքար?
Taco shells
Taco shells is lower in Շաքար (difference - 11g)
Which food is richer in minerals?
Taco shells
Taco shells is relatively richer in minerals
Which food is lower in Նատրիում?
Pan dulce
Pan dulce is lower in Նատրիում (difference - 96mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Pan dulce
Pan dulce is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 4.922g)
Which food is lower in glycemic index?
Pan dulce
Pan dulce is lower in glycemic index (difference - 7)
Which food is richer in vitamins?
Pan dulce
Pan dulce is relatively richer in vitamins
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Taco shells - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172800/nutrients
  2. Pan dulce - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167935/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: