Ракушки тако или пан дульсе - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Обзор различий между продуктами ракушки тако и пан дульсе
- Ракушки тако содержат больше калорий, чем пан дульсе. В то время как ракушки тако содержат 476 калорий, пан дульсе содержит только 367 калорий.
- Ракушки тако имеют больше фосфора, клетчатки, магния и витамина B6, однако пан дульсе содержит больше селена, железа, витамина B1 и витамина B2.
- Пан дульсе покрывает вашу дневную потребность в селене на 39% выше, чем ракушки тако.
- Пан дульсе содержит в 4 раз меньше витамина B6, чем ракушки тако. Ракушки тако содержат 0.203 мг витамина B6, в то время как пан дульсе содержит 0.057 мг.
- Пан дульсе имеет меньше насыщенных жиров.
Разновидности продуктов, используемые в этой статье: Taco shells, baked и Bread, pan dulce, sweet yeast bread.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +245.8% |
| Содержит больше КальцийКальций | +16.3% |
| Содержит больше КалийКалий | +124.3% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +91.7% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +147.9% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +21.7% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +75% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -29.6% |
| Содержит больше СеленСелен | +445.8% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +137.9% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +256.1% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +437.5% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +400% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +74.5% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +187.5% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +85.5% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +56.5% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Селен | 4.8µg | 26.2µg | 39% |
| Полиненасыщенные жиры | 5.495g | 1.53g | 26% |
| Насыщенные жиры | 7.105g | 2.183g | 22% |
| Фосфор | 233mg | 94mg | 20% |
| Клетчатка | 6.7g | 2.3g | 18% |
| Жиры | 21.79g | 11.58g | 16% |
| Железо | 1.64mg | 2.87mg | 15% |
| Магний | 83mg | 24mg | 14% |
| Витамин B1 | 0.216mg | 0.377mg | 13% |
| Витамин B2 | 0.08mg | 0.23mg | 12% |
| Витамин B5 | 0.59mg | 12% | |
| Витамин B6 | 0.203mg | 0.057mg | 11% |
| Витамин B9 | 69µg | 108µg | 10% |
| Холестерин | 0mg | 30mg | 10% |
| Витамин B3 | 1.867mg | 3.463mg | 10% |
| Мононенасыщенные жиры | 6.935g | 3.499g | 9% |
| Цинк | 1.61mg | 0.84mg | 7% |
| Крахмал | 54.94g | 37.8g | 7% |
| Белки | 6.41g | 9.42g | 6% |
| Витамин K | 8.6µg | 1.6µg | 6% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.11µg | 5% |
| Фруктоза | 0.1g | 4.05g | 5% |
| Калорийность | 476kcal | 367kcal | 5% |
| Марганец | 0.56mg | 0.46mg | 4% |
| Натрий | 324mg | 228mg | 4% |
| Калий | 231mg | 103mg | 4% |
| Витамин E | 0.69mg | 0.29mg | 3% |
| Углеводы | 63.49g | 56.38g | 2% |
| Витамин C | 0mg | 1.2mg | 1% |
| Медь | 0.113mg | 0.121mg | 1% |
| Кальций | 100mg | 86mg | 1% |
| Чистые углеводы | 56.79g | 54.08g | N/A |
| Сахар | 1.5g | 12.5g | N/A |
| Витамин A | 1µg | 5µg | 0% |
| Транс-жиры | 0.172g | 1.103g | N/A |
| Холин | 29.9mg | 29.1mg | 0% |
| Триптофан | 0.04mg | 0% | |
| Треонин | 0.227mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.22mg | 0% | |
| Лейцин | 0.837mg | 0% | |
| Лизин | 0.197mg | 0% | |
| Метионин | 0.18mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.29mg | 0% | |
| Валин | 0.287mg | 0% | |
| Гистидин | 0.167mg | 0% | |
| 0.27g | 0.066g | N/A | |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0g | 0.001g | N/A |
| 0g | 0.002g | N/A | |
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.014g | 0.001g | N/A |
| 0g | 0.002g | N/A | |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.005g | 0.009g | N/A |
| Омега 6 - линолевая кислота | 5.097g | 1.21g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
6.41 г
Жиры:
21.79 г
Углеводы:
63.49 г
Вода:
6.4 г
Другое:
1.91 г
Белки:
9.42 г
Жиры:
11.58 г
Углеводы:
56.38 г
Вода:
21.54 г
Другое:
1.08 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +88.2% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +12.6% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +76.9% |
| Содержит больше БелкиБелки | +47% |
| Содержит больше ВодаВода | +236.6% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
7.105 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
6.935 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
5.495 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
2.183 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
3.499 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.53 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +98.2% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +259.2% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -69.3% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Крахмал:
54.94 г
Сахароза:
1 г
Глюкоза:
0.1 г
Фруктоза:
0.1 г
Лактоза:
0.1 г
Мальтоза:
0.1 г
Галактоза:
0.1 г
Крахмал:
37.8 г
Сахароза:
3.86 г
Глюкоза:
3.58 г
Фруктоза:
4.05 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
1.01 г
Галактоза:
0 г
| Содержит больше КрахмалКрахмал | +45.3% |
| Содержит больше ЛактозаЛактоза | +∞% |
| Содержит больше ГалактозаГалактоза | +∞% |
| Содержит больше СахарозаСахароза | +286% |
| Содержит больше ГлюкозаГлюкоза | +3480% |
| Содержит больше ФруктозаФруктоза | +3950% |
| Содержит больше МальтозаМальтоза | +910% |
