Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Taco shells и Pan dulce

Сравнить

Инфографика

Taco shells vs Pan dulce infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 59% 30% 20% 62% 38% 44% 100% 42% 73% 26%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 17% 26% 9.1% 108% 40% 23% 40% 30% 60% 143%
Содержит больше МагнийМагний +245.8%
Содержит больше КальцийКальций +16.3%
Содержит больше КалийКалий +124.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +91.7%
Содержит больше ФосфорФосфор +147.9%
Содержит больше МарганецМарганец +21.7%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +75%
Содержит меньше НатрийНатрий -29.6%
Содержит больше СеленСелен +445.8%
Одинаковое количество вещества Медь ~0.121mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.33% 14% 0% 54% 18% 35% 0% 47% 0% 22% 52% 16%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 4% 1.7% 5.8% 0% 94% 53% 65% 35% 13% 14% 4% 81% 16%
Содержит больше Витамин EВитамин E +137.9%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +256.1%
Содержит больше Витамин KВитамин K +437.5%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +400%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +74.5%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +187.5%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +85.5%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +56.5%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Холин ~29.1mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Taco shells Pan dulce DV% diff.
Селен 4.8µg 26.2µg 39%
Полиненасыщенные жиры 5.495g 1.53g 26%
Насыщенные жиры 7.105g 2.183g 22%
Фосфор 233mg 94mg 20%
Клетчатка 6.7g 2.3g 18%
Жиры 21.79g 11.58g 16%
Железо 1.64mg 2.87mg 15%
Магний 83mg 24mg 14%
Витамин B1 0.216mg 0.377mg 13%
Витамин B2 0.08mg 0.23mg 12%
Витамин B5 0.59mg 12%
Витамин B6 0.203mg 0.057mg 11%
Витамин B9 69µg 108µg 10%
Холестерин 0mg 30mg 10%
Витамин B3 1.867mg 3.463mg 10%
Мононенасыщенные жиры 6.935g 3.499g 9%
Цинк 1.61mg 0.84mg 7%
Крахмал 54.94g 37.8g 7%
Белки 6.41g 9.42g 6%
Витамин K 8.6µg 1.6µg 6%
Витамин B12 0µg 0.11µg 5%
Фруктоза 0.1g 4.05g 5%
Калорийность 476kcal 367kcal 5%
Марганец 0.56mg 0.46mg 4%
Натрий 324mg 228mg 4%
Калий 231mg 103mg 4%
Витамин E 0.69mg 0.29mg 3%
Углеводы 63.49g 56.38g 2%
Витамин C 0mg 1.2mg 1%
Медь 0.113mg 0.121mg 1%
Кальций 100mg 86mg 1%
Чистые углеводы 56.79g 54.08g N/A
Сахар 1.5g 12.5g N/A
Витамин A 1µg 5µg 0%
Транс-жиры 0.172g 1.103g N/A
Холин 29.9mg 29.1mg 0%
Триптофан 0.04mg 0%
Треонин 0.227mg 0%
Изолейцин 0.22mg 0%
Лейцин 0.837mg 0%
Лизин 0.197mg 0%
Метионин 0.18mg 0%
Фенилаланин 0.29mg 0%
Валин 0.287mg 0%
Гистидин 0.167mg 0%
0.27g 0.066g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.001g N/A
0g 0.002g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.014g 0.001g N/A
0g 0.002g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.005g 0.009g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 5.097g 1.21g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
6% 22% 63% 6% 2%
Белки: 6.41 г
Жиры: 21.79 г
Углеводы: 63.49 г
Вода: 6.4 г
Другое: 1.91 г
9% 12% 56% 22%
Белки: 9.42 г
Жиры: 11.58 г
Углеводы: 56.38 г
Вода: 21.54 г
Другое: 1.08 г
Содержит больше ЖирыЖиры +88.2%
Содержит больше УглеводыУглеводы +12.6%
Содержит больше ДругоеДругое +76.9%
Содержит больше БелкиБелки +47%
Содержит больше ВодаВода +236.6%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
36% 36% 28%
Насыщенные жиры: Насыщ. 7.105 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 6.935 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 5.495 г
30% 49% 21%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.183 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 3.499 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.53 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +98.2%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +259.2%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -69.3%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
97% 2%
Крахмал: 54.94 г
Сахароза: 1 г
Глюкоза: 0.1 г
Фруктоза: 0.1 г
Лактоза: 0.1 г
Мальтоза: 0.1 г
Галактоза: 0.1 г
75% 8% 7% 8% 2%
Крахмал: 37.8 г
Сахароза: 3.86 г
Глюкоза: 3.58 г
Фруктоза: 4.05 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 1.01 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше КрахмалКрахмал +45.3%
Содержит больше ЛактозаЛактоза +∞%
Содержит больше ГалактозаГалактоза +∞%
Содержит больше СахарозаСахароза +286%
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +3480%
Содержит больше ФруктозаФруктоза +3950%
Содержит больше МальтозаМальтоза +910%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Taco shells - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172800/nutrients
  2. Pan dulce - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167935/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.