Համեմատել Taco shells և Pie crust սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Taco shells

8

Pie crust

2

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+453.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+63.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+260.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+50.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+302.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+170.9%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-57%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+77.8%

Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+35.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+377.1%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Taco shells

5

Pie crust

5

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+217.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total	+∞%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+81.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+166.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+46.1%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+50.7%

հավասար Վիտամին C ~0mg

հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~µg

հավասար Վիտամին B12 ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Սելեն	4.8µg	22.9µg	33%
Մոնոչհագեցած ճարպ	6.935g	17.887g	27%
Բջջանյութ(Fiber)	6.7g		27%
Օսլա	54.94g		23%
Ֆոսֆոր	233mg	86mg	21%
Նատրիում	324mg	753mg	19%
Մագնեզիում	83mg	15mg	16%
Ճարպեր	21.79g	31.4g	15%
Վիտամին B1	0.216mg	0.392mg	15%
Վիտամին B6	0.203mg	0.064mg	11%
Մանգան	0.56mg	0.315mg	11%
Ցինկ	1.61mg	0.4mg	11%
Պոլիչհագեցած ճարպ	5.495g	3.968g	10%
Վիտամին B2	0.08mg	0.213mg	10%
Folate, total	69µg	104µg	9%
Վիտամին K	8.6µg		7%
Երկաթ	1.64mg	2.22mg	7%
Վիտամին E	0.69mg		5%
Կալիում	231mg	64mg	5%
Վիտամին B3	1.867mg	2.727mg	5%
Choline, total	29.9mg		5%
Վիտամին B5		0.268mg	5%
Հագեցած ճարպ	7.105g	7.974g	4%
Պղինձ	0.113mg	0.075mg	4%
Կալցիում	100mg	61mg	4%
Ածխաջրեր	63.49g	52.1g	4%
Կալորիականություն	476kcal	518kcal	2%
Սպիտակուցներ	6.41g	6.9g	1%
Զուտ ածխաջրեր	56.79g	52.1g	N/A
Շաքար	1.5g		N/A
Վիտամին A	1µg	0µg	0%
Տրանս ճարպ	0.172g		N/A
Տրիպտոֆան	0.04mg	0.08mg	0%
Տրեոնին	0.227mg	0.184mg	0%
Իզոլեյցին	0.22mg	0.255mg	0%
Լեյցին	0.837mg	0.476mg	0%
Լիզին	0.197mg	0.133mg	0%
Մեթիոնին	0.18mg	0.121mg	0%
Ֆենիլալանին	0.29mg	0.339mg	0%
Վալին	0.287mg	0.289mg	0%
Հիստիդին	0.167mg	0.146mg	0%
Ֆրուկտոզա	0.1g		0%
18:3 n-3 c,c,c (ALA)	0.27g		N/A
18:3 n-6 c,c,c	0.014g		N/A
20:2 n-6 c,c	0.005g		N/A
18:2 n-6 c,c	5.097g		N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Taco shells

1

Սպիտակուցներ: 6.41 գ

Ճարպեր: 21.79 գ

Ածխաջրեր: 63.49 գ

Ջուր: 6.4 գ

Այլ: 1.91 գ

Pie crust

4

Սպիտակուցներ: 6.9 գ

Ճարպեր: 31.4 գ

Ածխաջրեր: 52.1 գ

Ջուր: 7.6 գ

Այլ: 2 գ

Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր

+21.9%

Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+44.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+18.8%

հավասար Սպիտակուցներ ~6.9g

հավասար Այլ ~2գ

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Taco shells

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 7.105 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 6.935 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 5.495 գ

Pie crust

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 7.974 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 17.887 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 3.968 գ

Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ	-10.9%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+38.5%