Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Taco shells և Խնձորով շտրուդել սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Taco shells vs Խնձորով շտրուդել infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 59% 30% 20% 62% 38% 44% 100% 42% 73% 26%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 6.4% 4.5% 13% 16% 10% 5.2% 14% 18% 25% 33%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +822.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +566.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +55%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +290.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +276.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +747.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +606.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +194.7%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -58.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +27.1%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0.33% 14% 0% 54% 18% 35% 0% 47% 0% 22% 52% 16%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 5.7% 2% 28% 0% 10% 5.8% 6.2% 16% 11% 28% 7.3% 21% 9.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +440%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +220%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +465.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +341.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +196.6%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +146.4%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +71.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +500%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +105.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
6% 22% 63% 6% 2%
Սպիտակուցներ: 6.41 գ
Ճարպեր: 21.79 գ
Ածխաջրեր: 63.49 գ
Ջուր: 6.4 գ
Այլ: 1.91 գ
3% 11% 41% 44%
Սպիտակուցներ: 3.3 գ
Ճարպեր: 11.2 գ
Ածխաջրեր: 41.1 գ
Ջուր: 43.5 գ
Այլ: 0.9 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +94.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +94.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +54.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +112.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +579.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
36% 36% 28%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 7.105 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 6.935 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 5.495 գ
19% 31% 50%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 2.044 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 3.267 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 5.315 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +112.3%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -71.2%
հավասար Պոլիչհագեցած ճարպ ~5.315g

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Taco shells Խնձորով շտրուդել
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Շաքար ok
Rich in minerals ok
Lower in price Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Taco shells Խնձորով շտրուդել DV% diff.
Ֆոսֆոր 233mg 33mg 29%
Հագեցած ճարպ 7.105g 2.044g 23%
Օսլա 54.94g 23%
Բջջանյութ(Fiber) 6.7g 2.2g 18%
Մագնեզիում 83mg 9mg 18%
Ճարպեր 21.79g 11.2g 16%
Մանգան 0.56mg 0.19mg 16%
Վիտամին B1 0.216mg 0.04mg 15%
Երկաթ 1.64mg 0.42mg 15%
Ցինկ 1.61mg 0.19mg 13%
Վիտամին B6 0.203mg 0.046mg 12%
Կալորիականություն 476kcal 274kcal 10%
Վիտամին B3 1.867mg 0.33mg 10%
Folate, total 69µg 28µg 10%
Պղինձ 0.113mg 0.03mg 9%
Կալցիում 100mg 15mg 9%
Վիտամին B12 0µg 0.22µg 9%
Մոնոչհագեցած ճարպ 6.935g 3.267g 9%
Նատրիում 324mg 135mg 8%
Ածխաջրեր 63.49g 41.1g 7%
Լիզին 0.197mg 153mg 7%
Սպիտակուցներ 6.41g 3.3g 6%
Վիտամին K 8.6µg 2.9µg 5%
Վիտամին B5 0.27mg 5%
Վիտամին E 0.69mg 1.42mg 5%
Վիտամին B2 0.08mg 0.025mg 4%
Վիտամին C 0mg 1.7mg 2%
Կալիում 231mg 149mg 2%
Choline, total 29.9mg 17.4mg 2%
Խոլեստերին 0mg 6mg 2%
Սելեն 4.8µg 6.1µg 2%
Վիտամին A 1µg 6µg 1%
Պոլիչհագեցած ճարպ 5.495g 5.315g 1%
Զուտ ածխաջրեր 56.79g 38.9g N/A
Շաքար 1.5g 25.75g N/A
Տրանս ճարպ 0.172g N/A
Տրիպտոֆան 0.04mg 0.039mg 0%
Տրեոնին 0.227mg 0.119mg 0%
Իզոլեյցին 0.22mg 0.147mg 0%
Լեյցին 0.837mg 0.257mg 0%
Մեթիոնին 0.18mg 0.067mg 0%
Ֆենիլալանին 0.29mg 0.151mg 0%
Վալին 0.287mg 0.164mg 0%
Հիստիդին 0.167mg 0.076mg 0%
Ֆրուկտոզա 0.1g 0%
22:6 n-3 (DHA) 0g 0.001g N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.27g N/A
18:3 n-6 c,c,c 0.014g N/A
20:2 n-6 c,c 0.005g N/A
18:2 n-6 c,c 5.097g N/A

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Taco shells Խնձորով շտրուդել
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
20%
Taco shells
12%
Խնձորով շտրուդել
Mineral Summary Score
49%
Taco shells
14%
Խնձորով շտրուդել

Comparison summary

Which food is lower in Նատրիում?
Խնձորով շտրուդել
Խնձորով շտրուդել is lower in Նատրիում (difference - 189mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Խնձորով շտրուդել
Խնձորով շտրուդել is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 5.061g)
Which food is lower in glycemic index?
Խնձորով շտրուդել
Խնձորով շտրուդել is lower in glycemic index (difference - 10)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Taco shells
Taco shells is lower in Խոլեստերին (difference - 6mg)
Which food is lower in Շաքար?
Taco shells
Taco shells is lower in Շաքար (difference - 24.25g)
Which food is richer in minerals?
Taco shells
Taco shells is relatively richer in minerals
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($)
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Taco shells - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172800/nutrients
  2. Խնձորով շտրուդել - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175032/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: