Ракушки тако или штрудель яблочный - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Основные различия между продуктами ракушки тако и штрудель яблочный
- Ракушки тако содержат больше калорий, чем штрудель яблочный. Ракушки тако содержат 476 калорий, в то время как штрудель яблочный содержит 274 калорий.
- Штрудель яблочный содержит меньше фосфора, клетчатки, магния, марганца, железа, витамина B1, цинка, витамина B6 и витамина B9 чем ракушки тако.
- Ракушки тако обеспечивают вас на 29% большим количеством фосфора от суточной нормы, чем штрудель яблочный.
- Штрудель яблочный имеет в 9 раз меньше магния, чем ракушки тако. Ракушки тако имеют 83 мг магния, в то время как штрудель яблочный имеет 9 мг.
- Штрудель яблочный имеет низкое содержание насыщенных жиров.
Типы продуктов, используемые в этой статье: Taco shells, baked и Strudel, apple.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +822.2% |
| Содержит больше КальцийКальций | +566.7% |
| Содержит больше КалийКалий | +55% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +290.5% |
| Содержит больше МедьМедь | +276.7% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +747.4% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +606.1% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +194.7% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -58.3% |
| Содержит больше СеленСелен | +27.1% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +440% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +220% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +465.8% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +341.3% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +196.6% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +146.4% |
| Содержит больше ХолинХолин | +71.8% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +500% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +105.8% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Фосфор | 233mg | 33mg | 29% |
| Насыщенные жиры | 7.105g | 2.044g | 23% |
| Крахмал | 54.94g | 23% | |
| Клетчатка | 6.7g | 2.2g | 18% |
| Магний | 83mg | 9mg | 18% |
| Жиры | 21.79g | 11.2g | 16% |
| Марганец | 0.56mg | 0.19mg | 16% |
| Витамин B1 | 0.216mg | 0.04mg | 15% |
| Железо | 1.64mg | 0.42mg | 15% |
| Цинк | 1.61mg | 0.19mg | 13% |
| Витамин B6 | 0.203mg | 0.046mg | 12% |
| Калорийность | 476kcal | 274kcal | 10% |
| Витамин B3 | 1.867mg | 0.33mg | 10% |
| Витамин B9 | 69µg | 28µg | 10% |
| Медь | 0.113mg | 0.03mg | 9% |
| Кальций | 100mg | 15mg | 9% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.22µg | 9% |
| Мононенасыщенные жиры | 6.935g | 3.267g | 9% |
| Натрий | 324mg | 135mg | 8% |
| Углеводы | 63.49g | 41.1g | 7% |
| Лизин | 0.197mg | 153mg | 7% |
| Белки | 6.41g | 3.3g | 6% |
| Витамин K | 8.6µg | 2.9µg | 5% |
| Витамин B5 | 0.27mg | 5% | |
| Витамин E | 0.69mg | 1.42mg | 5% |
| Витамин B2 | 0.08mg | 0.025mg | 4% |
| Витамин C | 0mg | 1.7mg | 2% |
| Калий | 231mg | 149mg | 2% |
| Холин | 29.9mg | 17.4mg | 2% |
| Холестерин | 0mg | 6mg | 2% |
| Селен | 4.8µg | 6.1µg | 2% |
| Витамин A | 1µg | 6µg | 1% |
| Полиненасыщенные жиры | 5.495g | 5.315g | 1% |
| Чистые углеводы | 56.79g | 38.9g | N/A |
| Сахар | 1.5g | 25.75g | N/A |
| Транс-жиры | 0.172g | N/A | |
| Триптофан | 0.04mg | 0.039mg | 0% |
| Треонин | 0.227mg | 0.119mg | 0% |
| Изолейцин | 0.22mg | 0.147mg | 0% |
| Лейцин | 0.837mg | 0.257mg | 0% |
| Метионин | 0.18mg | 0.067mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.29mg | 0.151mg | 0% |
| Валин | 0.287mg | 0.164mg | 0% |
| Гистидин | 0.167mg | 0.076mg | 0% |
| Фруктоза | 0.1g | 0% | |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 0.001g | N/A |
| 0.27g | N/A | ||
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.014g | N/A | |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.005g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 5.097g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
6.41 г
Жиры:
21.79 г
Углеводы:
63.49 г
Вода:
6.4 г
Другое:
1.91 г
Белки:
3.3 г
Жиры:
11.2 г
Углеводы:
41.1 г
Вода:
43.5 г
Другое:
0.9 г
| Содержит больше БелкиБелки | +94.2% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +94.6% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +54.5% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +112.2% |
| Содержит больше ВодаВода | +579.7% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
7.105 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
6.935 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
5.495 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
2.044 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
3.267 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
5.315 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +112.3% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -71.2% |
Одинаковое количество вещества
Полиненасыщенные жиры
~5.315g
