Համեմատել Tahini և Կանճրակ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +446.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +82.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +13.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +271.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +65.9% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -97.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +38.3% |
Vitamin Comparison
Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +14% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +138.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +481.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +685.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +63.3% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B6 | 0.149mg | 1.17mg | 79% |
| Վիտամին B5 | 0.693mg | 4.03mg | 67% |
| Սելեն | 34.4µg | 63% | |
| Մագնեզիում | 95mg | 353mg | 61% |
| Երկաթ | 8.95mg | 4.9mg | 51% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 20.302g | 4.848g | 39% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 9.3g | 37% | |
| Կալցիում | 426mg | 78mg | 35% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 23.564g | 28.223g | 31% |
| Մանգան | 1.456mg | 2.014mg | 24% |
| Ճարպեր | 53.76g | 38.45g | 24% |
| Վիտամին B3 | 5.45mg | 2.284mg | 20% |
| Հագեցած ճարպ | 7.529g | 3.682g | 17% |
| Folate, total | 98µg | 160µg | 16% |
| Պղինձ | 1.61mg | 1.747mg | 15% |
| Ֆոսֆոր | 732mg | 644mg | 13% |
| Կալիում | 414mg | 687mg | 8% |
| Choline, total | 25.8mg | 5% | |
| Նատրիում | 115mg | 3mg | 5% |
| Վիտամին B1 | 1.22mg | 1.163mg | 5% |
| Կալորիականություն | 595kcal | 517kcal | 4% |
| Վիտամին B2 | 0.473mg | 0.415mg | 4% |
| Ցինկ | 4.62mg | 5.05mg | 4% |
| Ածխաջրեր | 21.19g | 34.29g | 4% |
| Սպիտակուցներ | 17g | 16.18g | 2% |
| Վիտամին E | 0.25mg | 2% | |
| Զուտ ածխաջրեր | 11.89g | 34.29g | N/A |
| Շաքար | 0.49g | N/A | |
| Վիտամին A | 3µg | 3µg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.372mg | 0.183mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.706mg | 0.586mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.731mg | 0.717mg | 0% |
| Լեյցին | 1.302mg | 1.154mg | 0% |
| Լիզին | 0.545mg | 0.534mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.561mg | 0.284mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.901mg | 0.806mg | 0% |
| Վալին | 0.95mg | 1.025mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.5mg | 0.452mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +39.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +61.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +84.3% |
հավասար
Սպիտակուցներ
~16.18g
հավասար
Այլ
~5.46գ
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +318.8% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -51.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +19.8% |
