Համեմատել Tahini և Կանճրակ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +446.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +82.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +13.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +271.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +65.9% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -97.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +38.3% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +14% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +138.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +481.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +685.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +63.3% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B6 | 0.149mg | 1.17mg | 79% |
| Վիտամին B5 | 0.693mg | 4.03mg | 67% |
| Սելեն | 34.4µg | 63% | |
| Մագնեզիում | 95mg | 353mg | 61% |
| Երկաթ | 8.95mg | 4.9mg | 51% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 20.302g | 4.848g | 39% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 9.3g | 37% | |
| Կալցիում | 426mg | 78mg | 35% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 23.564g | 28.223g | 31% |
| Ճարպեր | 53.76g | 38.45g | 24% |
| Մանգան | 1.456mg | 2.014mg | 24% |
| Վիտամին B3 | 5.45mg | 2.284mg | 20% |
| Հագեցած ճարպ | 7.529g | 3.682g | 17% |
| Folate, total | 98µg | 160µg | 16% |
| Պղինձ | 1.61mg | 1.747mg | 15% |
| Ֆոսֆոր | 732mg | 644mg | 13% |
| Կալիում | 414mg | 687mg | 8% |
| Նատրիում | 115mg | 3mg | 5% |
| Վիտամին B1 | 1.22mg | 1.163mg | 5% |
| Choline, total | 25.8mg | 5% | |
| Կալորիականություն | 595kcal | 517kcal | 4% |
| Ածխաջրեր | 21.19g | 34.29g | 4% |
| Ցինկ | 4.62mg | 5.05mg | 4% |
| Վիտամին B2 | 0.473mg | 0.415mg | 4% |
| Սպիտակուցներ | 17g | 16.18g | 2% |
| Վիտամին E | 0.25mg | 2% | |
| Protein per 100 calories | 2.9g | 3.1g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 350kcal | 320kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 17g | 19g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 5.8 | 9 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 11.89g | 34.29g | N/A |
| Շաքար | 0.49g | N/A | |
| Վիտամին A | 3µg | 3µg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.372mg | 0.183mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.706mg | 0.586mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.731mg | 0.717mg | 0% |
| Լեյցին | 1.302mg | 1.154mg | 0% |
| Լիզին | 0.545mg | 0.534mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.561mg | 0.284mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.901mg | 0.806mg | 0% |
| Վալին | 0.95mg | 1.025mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.5mg | 0.452mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +39.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +61.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +84.3% |
հավասար
Սպիտակուցներ
~16.18g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +318.8% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -51.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +19.8% |
