Համեմատել Tahini և Հնդկական ընկույզ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Tahini

4

Հնդկական ընկույզ

6

Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+1051.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+34%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+23.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+72.9%

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+207.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+59.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+36.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+25.1%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-89.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+13.7%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Tahini

6

Հնդկական ընկույզ

5

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+188.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+715.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+413.2%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+292%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total	+∞%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+260%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+24.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+179.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+∞%

հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg

հավասար Վիտամին B12 ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Պոլիչհագեցած ճարպ	23.564g	7.845g	105%
Վիտամին B1	1.22mg	0.423mg	66%
Պղինձ	1.61mg	2.195mg	65%
Մագնեզիում	95mg	292mg	47%
Կալցիում	426mg	37mg	39%
Վիտամին B2	0.473mg	0.058mg	32%
Երկաթ	8.95mg	6.68mg	28%
Վիտամին K	0µg	34.1µg	28%
Վիտամին B3	5.45mg	1.062mg	27%
Սելեն	34.4µg	19.9µg	26%
Բջջանյութ(Fiber)	9.3g	3.3g	24%
Վիտամին B6	0.149mg	0.417mg	21%
Ֆոսֆոր	732mg	593mg	20%
Folate, total	98µg	25µg	18%
Ճարպեր	53.76g	43.85g	15%
Ցինկ	4.62mg	5.78mg	11%
Օսլա		23.49g	10%
Մանգան	1.456mg	1.655mg	9%
Մոնոչհագեցած ճարպ	20.302g	23.797g	9%
Կալիում	414mg	660mg	7%
Choline, total	25.8mg		5%
Նատրիում	115mg	12mg	4%
Վիտամին E	0.25mg	0.9mg	4%
Ածխաջրեր	21.19g	30.19g	3%
Վիտամին B5	0.693mg	0.864mg	3%
Կալորիականություն	595kcal	553kcal	2%
Սպիտակուցներ	17g	18.22g	2%
Հագեցած ճարպ	7.529g	7.783g	1%
Վիտամին C	0mg	0.5mg	1%
Զուտ ածխաջրեր	11.89g	26.89g	N/A
Շաքար	0.49g	5.91g	N/A
Վիտամին A	3µg	0µg	0%
Տրիպտոֆան	0.372mg	0.287mg	0%
Տրեոնին	0.706mg	0.688mg	0%
Իզոլեյցին	0.731mg	0.789mg	0%
Լեյցին	1.302mg	1.472mg	0%
Լիզին	0.545mg	0.928mg	0%
Մեթիոնին	0.561mg	0.362mg	0%
Ֆենիլալանին	0.901mg	0.951mg	0%
Վալին	0.95mg	1.094mg	0%
Հիստիդին	0.5mg	0.456mg	0%
Ֆրուկտոզա		0.05g	0%