Համեմատել Tahini և Հնդկական ընկույզ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.

Tahini

4

Հնդկական ընկույզ

6

Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+1051.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+34%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+23.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+72.9%

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+207.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+59.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+36.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+25.1%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-89.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+13.7%

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.

Tahini

5

Հնդկական ընկույզ

5

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+188.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+715.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+413.2%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+292%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+260%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+24.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+179.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+∞%

հավասար Վիտամին D ~0µg

հավասար Վիտամին B12 ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Պոլիչհագեցած ճարպ	23.564g	7.845g	105%
Վիտամին B1	1.22mg	0.423mg	66%
Պղինձ	1.61mg	2.195mg	65%
Մագնեզիում	95mg	292mg	47%
Կալցիում	426mg	37mg	39%
Վիտամին B2	0.473mg	0.058mg	32%
Երկաթ	8.95mg	6.68mg	28%
Վիտամին K	0µg	34.1µg	28%
Վիտամին B3	5.45mg	1.062mg	27%
Սելեն	34.4µg	19.9µg	26%
Բջջանյութ(Fiber)	9.3g	3.3g	24%
Վիտամին B6	0.149mg	0.417mg	21%
Ֆոսֆոր	732mg	593mg	20%
Folate, total	98µg	25µg	18%
Ճարպեր	53.76g	43.85g	15%
Ցինկ	4.62mg	5.78mg	11%
Օսլա		23.49g	10%
Մանգան	1.456mg	1.655mg	9%
Մոնոչհագեցած ճարպ	20.302g	23.797g	9%
Կալիում	414mg	660mg	7%
Choline, total	25.8mg		5%
Նատրիում	115mg	12mg	4%
Վիտամին E	0.25mg	0.9mg	4%
Ածխաջրեր	21.19g	30.19g	3%
Վիտամին B5	0.693mg	0.864mg	3%
Կալորիականություն	595kcal	553kcal	2%
Սպիտակուցներ	17g	18.22g	2%
Վիտամին C	0mg	0.5mg	1%
Հագեցած ճարպ	7.529g	7.783g	1%
Protein per 100 calories	2.9g	3.3g	N/A
Calories per 10 g protein	350kcal	304kcal	N/A
Weight per 100 calories	17g	18g	N/A
Unsaturated / Saturated Fat ratio	5.8	4.1	N/A
Զուտ ածխաջրեր	11.89g	26.89g	N/A
Շաքար	0.49g	5.91g	N/A
Վիտամին A	3µg	0µg	0%
Տրիպտոֆան	0.372mg	0.287mg	0%
Տրեոնին	0.706mg	0.688mg	0%
Իզոլեյցին	0.731mg	0.789mg	0%
Լեյցին	1.302mg	1.472mg	0%
Լիզին	0.545mg	0.928mg	0%
Մեթիոնին	0.561mg	0.362mg	0%
Ֆենիլալանին	0.901mg	0.951mg	0%
Վալին	0.95mg	1.094mg	0%
Հիստիդին	0.5mg	0.456mg	0%
Ֆրուկտոզա		0.05g	0%