Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Taquitos և Chinese orange chicken սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Taquitos vs Chinese orange chicken infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 17% 31% 14% 93% 33% 19% 57% 59% 50% 91%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 14% 4.2% 18% 35% 14% 31% 56% 72% 11% 93%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +20%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +642.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +162.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +138.1%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -18.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +344.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +34.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +59.2%
հավասար Ֆոսֆոր ~130mg
հավասար Սելեն ~17.1µg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 10% 23% 1.5% 83% 64% 72% 29% 32% 23% 42% 51% 8.7%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 3% 25% 21% 1.5% 11% 51% 67% 60% 53% 25% 61% 7.5% 36%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +669.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +25.9%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +580%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +150%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +107.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +64.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +11.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +44.4%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +315.7%
հավասար Վիտամին E ~1.07mg
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0.1µg
հավասար Վիտամին B3 ~3.59mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Taquitos Chinese orange chicken DV% diff.
Վիտամին B1 0.331mg 0.043mg 24%
Երկաթ 2.47mg 0.94mg 19%
Խոլեստերին 13mg 61mg 16%
Folate, total 68µg 10µg 15%
Մանգան 0.387mg 0.087mg 13%
Պոլիչհագեցած ճարպ 4.235g 6.086g 12%
Սպիտակուցներ 9.21g 14.46g 11%
Վիտամին B5 0.481mg 1mg 10%
Choline, total 15.9mg 66.1mg 9%
Կալցիում 104mg 14mg 9%
Օսլա 29.62g 10.5g 8%
Բջջանյութ(Fiber) 2.9g 0.8g 8%
Վիտամին B6 0.14mg 0.23mg 7%
Պղինձ 0.1mg 0.042mg 6%
Վիտամին K 16.9µg 24.4µg 6%
Վիտամին A 30µg 75µg 5%
Ցինկ 0.71mg 1.13mg 4%
Նատրիում 453mg 553mg 4%
Ածխաջրեր 33.63g 22.46g 4%
Վիտամին B2 0.277mg 0.22mg 4%
Մոնոչհագեցած ճարպ 4.835g 3.474g 3%
Կալիում 155mg 209mg 2%
Վիտամին B3 3.85mg 3.59mg 2%
Հագեցած ճարպ 2.31g 2.422g 1%
Վիտամին B12 0.18µg 0.2µg 1%
Ֆրուկտոզա 0.12g 0.67g 1%
Կալորիականություն 284kcal 262kcal 1%
Մագնեզիում 24mg 20mg 1%
Սելեն 16.7µg 17.1µg 1%
Վիտամին C 0mg 0.9mg 1%
Ճարպեր 12.54g 12.68g 0%
Զուտ ածխաջրեր 30.73g 21.66g N/A
Վիտամին D 3IU 5IU 0%
Շաքար 1.3g 13.6g N/A
Ֆոսֆոր 132mg 130mg 0%
Վիտամին E 1.13mg 1.07mg 0%
Վիտամին D (D2 + D3) 0.1µg 0.1µg 0%
Տրանս ճարպ 0.071g 0.053g N/A
Տրիպտոֆան 0.1mg 0.113mg 0%
Տրեոնին 0.269mg 0.576mg 0%
Իզոլեյցին 0.358mg 0.576mg 0%
Լեյցին 0.717mg 1.001mg 0%
Լիզին 0.468mg 1.058mg 0%
Մեթիոնին 0.189mg 0.34mg 0%
Ֆենիլալանին 0.418mg 0.51mg 0%
Վալին 0.428mg 0.614mg 0%
Հիստիդին 0.249mg 0.359mg 0%
20:5 n-3 (EPA) 0g 0.001g N/A
22:6 n-3 (DHA) 0g 0.005g N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.593g 0.619g N/A
22:5 n-3 (DPA) 0g 0.003g N/A
18:3 n-6 c,c,c 0g 0.028g N/A
20:3 n-6 0.003g 0.01g N/A
20:2 n-6 c,c 0.005g 0.008g N/A
18:2 n-6 c,c 3.591g 5.284g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
9% 13% 34% 43% 2%
Սպիտակուցներ: 9.21 գ
Ճարպեր: 12.54 գ
Ածխաջրեր: 33.63 գ
Ջուր: 42.74 գ
Այլ: 1.88 գ
14% 13% 22% 48% 2%
Սպիտակուցներ: 14.46 գ
Ճարպեր: 12.68 գ
Ածխաջրեր: 22.46 գ
Ջուր: 48.43 գ
Այլ: 1.97 գ
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +49.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +57%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +13.3%
հավասար Ճարպեր ~12.68g
հավասար Այլ ~1.97գ

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
20% 42% 37%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 2.31 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 4.835 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 4.235 գ
20% 29% 51%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 2.422 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 3.474 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 6.086 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +39.2%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +43.7%
հավասար Հագեցած ճարպ ~2.422g

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
96% 3%
Օսլա: 29.62 գ
Սախարոզ: 0.3 գ
Գլյուկոզա: 0.09 գ
Ֆրուկտոզա: 0.12 գ
Լակտոզա: 0 գ
Մալթոզ: 0.78 գ
Գալակտոզա: 0 գ
44% 51% 3% 3%
Օսլա: 10.5 գ
Սախարոզ: 12.3 գ
Գլյուկոզա: 0.63 գ
Ֆրուկտոզա: 0.67 գ
Լակտոզա: 0 գ
Մալթոզ: 0 գ
Գալակտոզա: 0 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՕսլաՕսլա +182.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՄալթոզՄալթոզ +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՍախարոզՍախարոզ +4000%
Պարունակում է ավելի շատ ԳլյուկոզաԳլյուկոզա +600%
Պարունակում է ավելի շատ ՖրուկտոզաՖրուկտոզա +458.3%
հավասար Լակտոզա ~0g
հավասար Գալակտոզա ~0g

People also compare

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Taquitos - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169771/nutrients
  2. Chinese orange chicken - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167679/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: