Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Taquitos և Kellogg's Apple Jacks սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Taquitos vs Kellogg's Apple Jacks infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 17% 31% 14% 93% 33% 19% 57% 59% 50% 91%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 21% 3.6% 9.9% 604% 33% 147% 30% 61% 65% 31%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +766.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +38.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +88.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +198.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +20.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +551.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +660.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +28.9%
հավասար Պղինձ ~0.098mg
հավասար Նատրիում ~466mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 12% 23% 3% 83% 64% 72% 29% 32% 23% 42% 51% 8.7%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 180% 107% 2.4% 108% 335% 351% 336% 21% 413% 675% 1% 268% 4.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +841.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +39.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +4125%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +112%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +767%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3) +3500%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +304.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +448.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +364.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +1178.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +2900%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +425%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
9% 13% 34% 43% 2%
Սպիտակուցներ: 9.21 գ
Ճարպեր: 12.54 գ
Ածխաջրեր: 33.63 գ
Ջուր: 42.74 գ
Այլ: 1.88 գ
5% 3% 88% 3%
Սպիտակուցներ: 5.1 գ
Ճարպեր: 3.4 գ
Ածխաջրեր: 88.2 գ
Ջուր: 2.5 գ
Այլ: 0.8 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +80.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +268.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +1609.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +135%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +162.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
20% 42% 37%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 2.31 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 4.835 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 4.235 գ
56% 18% 26%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.9 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.6 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.9 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +705.8%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +370.6%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -17.7%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Taquitos Kellogg's Apple Jacks
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in vitamins ok
Lower in price Equal
Rich in minerals Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Taquitos Kellogg's Apple Jacks Opinion
Կալորիականություն 284kcal 375kcal Kellogg's Apple Jacks
Սպիտակուցներ 9.21g 5.1g Taquitos
Ճարպեր 12.54g 3.4g Taquitos
Վիտամին C 0mg 54mg Kellogg's Apple Jacks
Զուտ ածխաջրեր 30.73g 78.9g Kellogg's Apple Jacks
Ածխաջրեր 33.63g 88.2g Kellogg's Apple Jacks
Խոլեստերին 13mg 0mg Kellogg's Apple Jacks
Վիտամին D 3IU 143IU Kellogg's Apple Jacks
Մագնեզիում 24mg 29mg Kellogg's Apple Jacks
Կալցիում 104mg 12mg Taquitos
Կալիում 155mg 112mg Taquitos
Երկաթ 2.47mg 16.1mg Kellogg's Apple Jacks
Շաքար 1.3g 43.7g Taquitos
Բջջանյութ(Fiber) 2.9g 9.3g Kellogg's Apple Jacks
Պղինձ 0.1mg 0.098mg Taquitos
Ցինկ 0.71mg 5.4mg Kellogg's Apple Jacks
Օսլա 29.62g Taquitos
Ֆոսֆոր 132mg 70mg Taquitos
Նատրիում 453mg 466mg Taquitos
Վիտամին A 206IU 1786IU Kellogg's Apple Jacks
Վիտամին A, RAE 30µg 527µg Kellogg's Apple Jacks
Վիտամին E 1.13mg 0.12mg Taquitos
Վիտամին D (D2 + D3) 0.1µg 3.6µg Kellogg's Apple Jacks
Մանգան 0.387mg 0.499mg Kellogg's Apple Jacks
Սելեն 16.7µg 5.6µg Taquitos
Վիտամին B1 0.331mg 1.34mg Kellogg's Apple Jacks
Վիտամին B2 0.277mg 1.52mg Kellogg's Apple Jacks
Վիտամին B3 3.85mg 17.9mg Kellogg's Apple Jacks
Վիտամին B5 0.481mg 0.345mg Taquitos
Վիտամին B6 0.14mg 1.79mg Kellogg's Apple Jacks
Վիտամին B12 0.18µg 5.4µg Kellogg's Apple Jacks
Վիտամին K 16.9µg 0.4µg Taquitos
Folate, total 68µg 357µg Kellogg's Apple Jacks
Տրանս ճարպ 0.071g 0g Kellogg's Apple Jacks
Choline, total 15.9mg 7.5mg Taquitos
Հագեցած ճարպ 2.31g 1.9g Kellogg's Apple Jacks
Մոնոչհագեցած ճարպ 4.835g 0.6g Taquitos
Պոլիչհագեցած ճարպ 4.235g 0.9g Taquitos
Տրիպտոֆան 0.1mg 0.06mg Taquitos
Տրեոնին 0.269mg 0.18mg Taquitos
Իզոլեյցին 0.358mg 0.192mg Taquitos
Լեյցին 0.717mg 0.468mg Taquitos
Լիզին 0.468mg 0.132mg Taquitos
Մեթիոնին 0.189mg 0.084mg Taquitos
Ֆենիլալանին 0.418mg 0.252mg Taquitos
Վալին 0.428mg 0.264mg Taquitos
Հիստիդին 0.249mg 0.144mg Taquitos
Ֆրուկտոզա 0.12g Taquitos
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.593g Taquitos
20:3 n-6 0.003g Taquitos
20:2 n-6 c,c 0.005g 0g Taquitos
18:2 n-6 c,c 3.591g Taquitos

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Taquitos Kellogg's Apple Jacks
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
34%
Taquitos
215%
Kellogg's Apple Jacks
Mineral Summary Score
46%
Taquitos
100%
Kellogg's Apple Jacks

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Taquitos
Taquitos is lower in Շաքար (difference - 42.4g)
Which food is lower in Նատրիում?
Taquitos
Taquitos is lower in Նատրիում (difference - 13mg)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Kellogg's Apple Jacks
Kellogg's Apple Jacks is lower in Խոլեստերին (difference - 13mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Kellogg's Apple Jacks
Kellogg's Apple Jacks is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.41g)
Which food is lower in glycemic index?
Kellogg's Apple Jacks
Kellogg's Apple Jacks is lower in glycemic index (difference - 49)
Which food is richer in vitamins?
Kellogg's Apple Jacks
Kellogg's Apple Jacks is relatively richer in vitamins
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($)
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Taquitos - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169771/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: