Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Տաք ուտեստներ, աղցաններ
  4. Taquitos
  5. Compare
  6. Taquitos vs. Plantain chips

Համեմատել Taquitos և Plantain chips սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Taquitos vs Plantain chips infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 17% 31% 14% 93% 33% 19% 57% 59% 50% 91%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 51% 2.7% 69% 36% 66% 10% 33% 26% 36% 2.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +1055.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +154.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +91.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +69.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +40.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +4075%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +195.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +407.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +98%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -55.4%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 10% 23% 1.5% 83% 64% 72% 29% 32% 23% 42% 51% 8.7%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 107% 23% 101% 0% 16% 9.2% 15% 66% 106% 0% 72% 26% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +409.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +592.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +380%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +94.3%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +130%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +346%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +128.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +228.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +69.2%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
9% 13% 34% 43% 2%
Սպիտակուցներ: 9.21 գ
Ճարպեր: 12.54 գ
Ածխաջրեր: 33.63 գ
Ջուր: 42.74 գ
Այլ: 1.88 գ
2% 30% 64% 2% 2%
Սպիտակուցներ: 2.28 գ
Ճարպեր: 29.59 գ
Ածխաջրեր: 63.84 գ
Ջուր: 2.09 գ
Այլ: 2.2 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +303.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +1945%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +136%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +89.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +17%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
20% 42% 37%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 2.31 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 4.835 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 4.235 գ
32% 22% 46%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 8.337 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 5.632 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 11.739 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -72.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +16.5%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +177.2%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
96% 3%
Օսլա: 29.62 գ
Սախարոզ: 0.3 գ
Գլյուկոզա: 0.09 գ
Ֆրուկտոզա: 0.12 գ
Լակտոզա: 0 գ
Մալթոզ: 0.78 գ
Գալակտոզա: 0 գ
98% 2%
Օսլա: 50.8 գ
Սախարոզ: 0.92 գ
Գլյուկոզա: 0 գ
Ֆրուկտոզա: 0 գ
Լակտոզա: 0 գ
Մալթոզ: 0 գ
Գալակտոզա: 0 գ
Պարունակում է ավելի շատ ԳլյուկոզաԳլյուկոզա +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՖրուկտոզաՖրուկտոզա +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՄալթոզՄալթոզ +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՕսլաՕսլա +71.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՍախարոզՍախարոզ +206.7%
հավասար Լակտոզա ~0g
հավասար Գալակտոզա ~0g

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Taquitos Plantain chips
Rich in minerals ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Taquitos Plantain chips DV% diff.
Պոլիչհագեցած ճարպ 4.235g 11.739g 50%
Վիտամին C 0mg 32.1mg 36%
Սելեն 16.7µg 0.4µg 30%
Հագեցած ճարպ 2.31g 8.337g 27%
Վիտամին E 1.13mg 5.04mg 26%
Ճարպեր 12.54g 29.59g 26%
Վիտամին B6 0.14mg 0.46mg 25%
Վիտամին B1 0.331mg 0.065mg 22%
Վիտամին B3 3.85mg 0.802mg 19%
Կալիում 155mg 786mg 19%
Երկաթ 2.47mg 0.97mg 19%
Վիտամին B2 0.277mg 0.04mg 18%
Սպիտակուցներ 9.21g 2.28g 14%
Վիտամին B5 0.481mg 1.1mg 12%
Կալորիականություն 284kcal 531kcal 12%
Նատրիում 453mg 202mg 11%
Պղինձ 0.1mg 0.198mg 11%
Մագնեզիում 24mg 71mg 11%
Ածխաջրեր 33.63g 63.84g 10%
Կալցիում 104mg 9mg 10%
Վիտամին K 16.9µg 28.6µg 10%
Օսլա 29.62g 50.8g 9%
Վիտամին B12 0.18µg 0µg 8%
Ֆոսֆոր 132mg 78mg 8%
Folate, total 68µg 35µg 8%
Մանգան 0.387mg 0.276mg 5%
Վիտամին A 30µg 69µg 4%
Խոլեստերին 13mg 0mg 4%
Ցինկ 0.71mg 0.37mg 3%
Choline, total 15.9mg 0mg 3%
Բջջանյութ(Fiber) 2.9g 3.5g 2%
Մոնոչհագեցած ճարպ 4.835g 5.632g 2%
Վիտամին D (D2 + D3) 0.1µg 0µg 1%
Զուտ ածխաջրեր 30.73g 60.34g N/A
Վիտամին D 3IU 0IU 0%
Շաքար 1.3g 0.92g N/A
Տրանս ճարպ 0.071g 0.185g N/A
Տրիպտոֆան 0.1mg 0%
Տրեոնին 0.269mg 0%
Իզոլեյցին 0.358mg 0%
Լեյցին 0.717mg 0%
Լիզին 0.468mg 0%
Մեթիոնին 0.189mg 0%
Ֆենիլալանին 0.418mg 0%
Վալին 0.428mg 0%
Հիստիդին 0.249mg 0%
Ֆրուկտոզա 0.12g 0%
20:5 n-3 (EPA) 0g 0.028g N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.593g 0.078g N/A
20:3 n-6 0.003g 0g N/A
20:2 n-6 c,c 0.005g 0.007g N/A
18:2 n-6 c,c 3.591g 11.48g N/A

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Taquitos Plantain chips
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Taquitos
Taquitos vs Tostada shells
Tostada shells
Taquitos
Taquitos vs Chicken Quesadilla
Chicken Quesadilla
Taquitos
Taquitos vs Naan
Naan
Plantain chips
Plantain chips vs Կարտոֆիլային չիպս
Կարտոֆիլային չիպս
Plantain chips
Plantain chips vs Banana chips
Banana chips
Plantain chips
Plantain chips vs Corn chips
Corn chips

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
34%
Taquitos
42%
Plantain chips
Mineral Summary Score
46%
Taquitos
33%
Plantain chips

Comparison summary

Which food is richer in minerals?
Taquitos
Taquitos is relatively richer in minerals
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Taquitos
Taquitos is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 6.027g)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Plantain chips
Plantain chips is lower in Խոլեստերին (difference - 13mg)
Which food is lower in Շաքար?
Plantain chips
Plantain chips is lower in Շաքար (difference - 0.38g)
Which food is lower in Նատրիում?
Plantain chips
Plantain chips is lower in Նատրիում (difference - 251mg)
Which food is lower in glycemic index?
Plantain chips
Plantain chips is lower in glycemic index (difference - 4)
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($)
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Taquitos - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169771/nutrients
  2. Plantain chips - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173142/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: