Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Taquitos և Salisbury steak սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Taquitos vs Salisbury steak infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 17% 31% 14% 93% 33% 19% 57% 59% 50% 91%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 12% 14% 13% 36% 28% 20% 54% 66% 23% 41%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +41.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +121.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +160%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +20.5%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -11%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +122.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +122.7%
հավասար Կալիում ~144mg
հավասար Ցինկ ~0.75mg
հավասար Ֆոսֆոր ~127mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 10% 23% 1.5% 83% 64% 72% 29% 32% 23% 42% 51% 8.7%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0.67% 4.6% 0% 15% 27% 25% 12% 30% 51% 4.3% 9.8% 26%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +1400%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +391.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +461%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +134.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +191.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +136.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +894.1%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +423.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +127.8%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +194.3%
հավասար Վիտամին C ~0mg
հավասար Վիտամին B6 ~0.131mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Taquitos Salisbury steak DV% diff.
Վիտամին B1 0.331mg 0.059mg 23%
Երկաթ 2.47mg 0.95mg 19%
Պոլիչհագեցած ճարպ 4.235g 1.483g 18%
Սելեն 16.7µg 7.5µg 17%
Վիտամին B3 3.85mg 1.32mg 16%
Folate, total 68µg 13µg 14%
Վիտամին K 16.9µg 1.7µg 13%
Վիտամին B2 0.277mg 0.118mg 12%
Օսլա 29.62g 2.53g 11%
Վիտամին B12 0.18µg 0.41µg 10%
Ածխաջրեր 33.63g 6.78g 9%
Մանգան 0.387mg 0.174mg 9%
Հագեցած ճարպ 2.31g 3.982g 8%
Բջջանյութ(Fiber) 2.9g 1g 8%
Կալորիականություն 284kcal 149kcal 7%
Խոլեստերին 13mg 33mg 7%
Վիտամին B5 0.481mg 0.203mg 6%
Choline, total 15.9mg 46.8mg 6%
Վիտամին E 1.13mg 0.23mg 6%
Կալցիում 104mg 47mg 6%
Սպիտակուցներ 9.21g 6.98g 4%
Վիտամին A 30µg 2µg 3%
Ճարպեր 12.54g 10.47g 3%
Նատրիում 453mg 509mg 2%
Մագնեզիում 24mg 17mg 2%
Պղինձ 0.1mg 0.083mg 2%
Վիտամին B6 0.14mg 0.131mg 1%
Վիտամին D (D2 + D3) 0.1µg 0µg 1%
Ֆոսֆոր 132mg 127mg 1%
Զուտ ածխաջրեր 30.73g 5.78g N/A
Վիտամին D 3IU 1IU 0%
Կալիում 155mg 144mg 0%
Շաքար 1.3g 0.26g N/A
Ցինկ 0.71mg 0.75mg 0%
Տրանս ճարպ 0.071g 0.284g N/A
Մոնոչհագեցած ճարպ 4.835g 4.798g 0%
Տրիպտոֆան 0.1mg 0%
Տրեոնին 0.269mg 0%
Իզոլեյցին 0.358mg 0%
Լեյցին 0.717mg 0%
Լիզին 0.468mg 0%
Մեթիոնին 0.189mg 0%
Ֆենիլալանին 0.418mg 0%
Վալին 0.428mg 0%
Հիստիդին 0.249mg 0%
Ֆրուկտոզա 0.12g 0g 0%
20:5 n-3 (EPA) 0g 0.003g N/A
22:6 n-3 (DHA) 0g 0.002g N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.593g 0.057g N/A
22:5 n-3 (DPA) 0g 0.004g N/A
20:3 n-3 0g 0.004g N/A
18:3 n-6 c,c,c 0g 0.002g N/A
20:3 n-6 0.003g 0.012g N/A
20:2 n-6 c,c 0.005g 0.03g N/A
18:2 n-6 c,c 3.591g 1.252g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
9% 13% 34% 43% 2%
Սպիտակուցներ: 9.21 գ
Ճարպեր: 12.54 գ
Ածխաջրեր: 33.63 գ
Ջուր: 42.74 գ
Այլ: 1.88 գ
7% 10% 7% 74%
Սպիտակուցներ: 6.98 գ
Ճարպեր: 10.47 գ
Ածխաջրեր: 6.78 գ
Ջուր: 74.19 գ
Այլ: 1.58 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +31.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +19.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +396%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +19%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +73.6%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
20% 42% 37%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 2.31 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 4.835 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 4.235 գ
39% 47% 14%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 3.982 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 4.798 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.483 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -42%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +185.6%
հավասար Մոնոչհագեցած ճարպ ~4.798g

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
96% 3%
Օսլա: 29.62 գ
Սախարոզ: 0.3 գ
Գլյուկոզա: 0.09 գ
Ֆրուկտոզա: 0.12 գ
Լակտոզա: 0 գ
Մալթոզ: 0.78 գ
Գալակտոզա: 0 գ
91% 9%
Օսլա: 2.53 գ
Սախարոզ: 0 գ
Գլյուկոզա: 0.26 գ
Ֆրուկտոզա: 0 գ
Լակտոզա: 0 գ
Մալթոզ: 0 գ
Գալակտոզա: 0 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՕսլաՕսլա +1070.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՍախարոզՍախարոզ +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՖրուկտոզաՖրուկտոզա +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՄալթոզՄալթոզ +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ԳլյուկոզաԳլյուկոզա +188.9%
հավասար Լակտոզա ~0g
հավասար Գալակտոզա ~0g

People also compare

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Taquitos - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169771/nutrients
  2. Salisbury steak - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168965/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: