Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Taquitos և Եգիպտացորենի խճաքար սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Taquitos vs Եգիպտացորենի խճաքար infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 17% 31% 14% 93% 33% 19% 57% 59% 50% 91%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 4.3% 19% 2.4% 252% 0% 2.5% 6% 30% 6.4% 0%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +300%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +62.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +474.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +688.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +842.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +689.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +171.7%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -49.9%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 10% 23% 1.5% 83% 64% 72% 29% 32% 23% 42% 51% 8.7%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 0.2% 0% 36% 31% 31% 3.1% 6.5% 0% 0% 20% 1.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +11200%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +131.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +105.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +130.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +825%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +400%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +151.9%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +511.5%
հավասար Վիտամին C ~0mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Taquitos Եգիպտացորենի խճաքար DV% diff.
Երկաթ 2.47mg 6.71mg 53%
Սելեն 16.7µg 30%
Պոլիչհագեցած ճարպ 4.235g 0.191g 27%
Ճարպեր 12.54g 0.49g 19%
Ֆոսֆոր 132mg 14mg 17%
Վիտամին B1 0.331mg 0.143mg 16%
Սպիտակուցներ 9.21g 1.58g 15%
Մանգան 0.387mg 0.049mg 15%
Վիտամին B3 3.85mg 1.672mg 14%
Վիտամին K 16.9µg 0µg 14%
Մոնոչհագեցած ճարպ 4.835g 0.081g 12%
Վիտամին B2 0.277mg 0.135mg 11%
Կալորիականություն 284kcal 74kcal 11%
Պղինձ 0.1mg 0mg 11%
Հագեցած ճարպ 2.31g 0.076g 10%
Նատրիում 453mg 227mg 10%
Folate, total 68µg 27µg 10%
Վիտամին B5 0.481mg 0.052mg 9%
Վիտամին B6 0.14mg 0.028mg 9%
Վիտամին B12 0.18µg 8%
Բջջանյութ(Fiber) 2.9g 1.1g 7%
Վիտամին E 1.13mg 0.01mg 7%
Ցինկ 0.71mg 0.09mg 6%
Ածխաջրեր 33.63g 15.95g 6%
Օսլա 29.62g 15.39g 6%
Կալցիում 104mg 64mg 4%
Կալիում 155mg 27mg 4%
Խոլեստերին 13mg 4%
Մագնեզիում 24mg 6mg 4%
Վիտամին A 30µg 3%
Choline, total 15.9mg 2.6mg 2%
Վիտամին D (D2 + D3) 0.1µg 1%
Զուտ ածխաջրեր 30.73g 14.85g N/A
Վիտամին D 3IU 0%
Շաքար 1.3g 0.1g N/A
Տրանս ճարպ 0.071g N/A
Տրիպտոֆան 0.1mg 0.011mg 0%
Տրեոնին 0.269mg 0.052mg 0%
Իզոլեյցին 0.358mg 0.058mg 0%
Լեյցին 0.717mg 0.228mg 0%
Լիզին 0.468mg 0.031mg 0%
Մեթիոնին 0.189mg 0.029mg 0%
Ֆենիլալանին 0.418mg 0.087mg 0%
Վալին 0.428mg 0.077mg 0%
Հիստիդին 0.249mg 0.048mg 0%
Ֆրուկտոզա 0.12g 0g 0%
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.593g N/A
20:3 n-6 0.003g N/A
20:2 n-6 c,c 0.005g 0g N/A
18:2 n-6 c,c 3.591g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
9% 13% 34% 43% 2%
Սպիտակուցներ: 9.21 գ
Ճարպեր: 12.54 գ
Ածխաջրեր: 33.63 գ
Ջուր: 42.74 գ
Այլ: 1.88 գ
16% 81%
Սպիտակուցներ: 1.58 գ
Ճարպեր: 0.49 գ
Ածխաջրեր: 15.95 գ
Ջուր: 81.22 գ
Այլ: 0.76 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +482.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +2459.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +110.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +147.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +90%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
20% 42% 37%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 2.31 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 4.835 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 4.235 գ
22% 23% 55%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.076 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.081 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.191 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +5869.1%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +2117.3%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -96.7%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
96% 3%
Օսլա: 29.62 գ
Սախարոզ: 0.3 գ
Գլյուկոզա: 0.09 գ
Ֆրուկտոզա: 0.12 գ
Լակտոզա: 0 գ
Մալթոզ: 0.78 գ
Գալակտոզա: 0 գ
99%
Օսլա: 15.39 գ
Սախարոզ: 0.1 գ
Գլյուկոզա: 0 գ
Ֆրուկտոզա: 0 գ
Լակտոզա: 0 գ
Մալթոզ: 0 գ
Գալակտոզա: 0 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՕսլաՕսլա +92.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՍախարոզՍախարոզ +200%
Պարունակում է ավելի շատ ԳլյուկոզաԳլյուկոզա +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՖրուկտոզաՖրուկտոզա +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՄալթոզՄալթոզ +∞%
հավասար Լակտոզա ~0g
հավասար Գալակտոզա ~0g

People also compare

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Taquitos - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169771/nutrients
  2. Եգիպտացորենի խճաքար - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173897/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: