Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Taro և Brunost սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Taro vs Brunost infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Taro
3
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 24% 13% 52% 21% 57% 6.3% 36% 1.4% 50% 3.8%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 50% 120% 124% 20% 27% 31% 190% 78% 5.2% 79%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +115%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -98.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +857.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +112.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +830.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +138.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +395.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +428.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +1971.4%
հավասար Երկաթ ~0.52mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Taro
5
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 15% 1.3% 48% 0% 24% 5.8% 11% 18% 65% 0% 2.5% 17% 9.4%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 111% 0% 0% 79% 319% 15% 201% 63% 303% 0% 3.8% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +340%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +8250%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +231.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +5428%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +35.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +1005.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
հավասար Վիտամին B6 ~0.271mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Taro
1
26% 71%
Սպիտակուցներ: 1.5 գ
Ճարպեր: 0.2 գ
Ածխաջրեր: 26.46 գ
Ջուր: 70.64 գ
Այլ: 1.2 գ
10% 30% 43% 13% 5%
Սպիտակուցներ: 9.65 գ
Ճարպեր: 29.51 գ
Ածխաջրեր: 42.65 գ
Ջուր: 13.44 գ
Այլ: 4.75 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +425.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +543.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +14655%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +61.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +295.8%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Taro
1
29% 11% 59%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.041 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.016 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.083 գ
68% 28% 3%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 19.16 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 7.879 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.938 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -99.8%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +49143.8%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +1030.1%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Taro Brunost
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in price ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Taro Brunost DV% diff.
Վիտամին B2 0.025mg 1.382mg 104%
Վիտամին B12 0µg 2.42µg 101%
Հագեցած ճարպ 0.041g 19.16g 87%
Վիտամին B5 0.303mg 3.351mg 61%
Ֆոսֆոր 84mg 444mg 51%
Ճարպեր 0.2g 29.51g 45%
Վիտամին A 4µg 334µg 37%
Կալցիում 43mg 400mg 36%
Խոլեստերին 0mg 94mg 31%
Նատրիում 11mg 600mg 26%
Սելեն 0.7µg 14.5µg 25%
Կալիում 591mg 1409mg 24%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.016g 7.879g 20%
Կալորիականություն 112kcal 466kcal 18%
Վիտամին B1 0.095mg 0.315mg 18%
Բջջանյութ(Fiber) 4.1g 0g 16%
Վիտամին E 2.38mg 16%
Սպիտակուցներ 1.5g 9.65g 16%
Մանգան 0.383mg 0.04mg 15%
Պղինձ 0.172mg 0.08mg 10%
Մագնեզիում 33mg 70mg 9%
Ցինկ 0.23mg 1.14mg 8%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.083g 0.938g 6%
Ածխաջրեր 26.46g 42.65g 5%
Վիտամին C 4.5mg 0mg 5%
Folate, total 22µg 5µg 4%
Choline, total 17.3mg 3%
Վիտամին B6 0.283mg 0.271mg 1%
Վիտամին K 1µg 1%
Վիտամին B3 0.6mg 0.813mg 1%
Զուտ ածխաջրեր 22.36g 42.65g N/A
Երկաթ 0.55mg 0.52mg 0%
Շաքար 0.4g N/A
Տրիպտոֆան 0.023mg 0.135mg 0%
Տրեոնին 0.069mg 0.393mg 0%
Իզոլեյցին 0.054mg 0.519mg 0%
Լեյցին 0.111mg 0.992mg 0%
Լիզին 0.067mg 0.814mg 0%
Մեթիոնին 0.02mg 0.318mg 0%
Ֆենիլալանին 0.082mg 0.54mg 0%
Վալին 0.082mg 0.765mg 0%
Հիստիդին 0.034mg 0.293mg 0%

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Taro Brunost
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
17%
Taro
84%
Brunost
Mineral Summary Score
26%
Taro
72%
Brunost

Comparison summary

Which food is lower in Խոլեստերին?
Taro
Taro is lower in Խոլեստերին (difference - 94mg)
Which food is lower in Նատրիում?
Taro
Taro is lower in Նատրիում (difference - 589mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Taro
Taro is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 19.119g)
Which food is cheaper?
Taro
Taro is cheaper (difference - $3)
Which food is lower in Շաքար?
Brunost
Brunost is lower in Շաքար (difference - 0.4g)
Which food is lower in glycemic index?
Brunost
Brunost is lower in glycemic index (difference - 27)
Which food is richer in minerals?
Brunost
Brunost is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Taro - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169308/nutrients
  2. Brunost - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171240/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: