Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Taro և Dulce de Leche սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Taro vs Dulce de Leche infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Taro
6
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 24% 13% 52% 21% 57% 6.3% 36% 1.4% 50% 3.8%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 16% 75% 31% 6.4% 1.3% 22% 83% 17% 0.26% 15%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +50%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +68.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +223.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +4200%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -91.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +19050%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +483.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +243.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +129.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +285.7%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Taro
6
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 15% 1.3% 48% 0% 24% 5.8% 11% 18% 65% 0% 2.5% 17% 9.4%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 8.7% 25% 4% 3% 4% 93% 3.9% 50% 3.7% 39% 3.3% 8.3% 49%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +73.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +1090%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +493.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +185.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +1668.8%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +100%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +1750%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +1520%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +175.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +30%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +415%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Taro
1
26% 71%
Սպիտակուցներ: 1.5 գ
Ճարպեր: 0.2 գ
Ածխաջրեր: 26.46 գ
Ջուր: 70.64 գ
Այլ: 1.2 գ
7% 7% 55% 29% 2%
Սպիտակուցներ: 6.84 գ
Ճարպեր: 7.35 գ
Ածխաջրեր: 55.35 գ
Ջուր: 28.71 գ
Այլ: 1.75 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +146%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +356%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +3575%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +109.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +45.8%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Taro
1
29% 11% 59%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.041 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.016 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.083 գ
64% 30% 5%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 4.534 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 2.143 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.375 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -99.1%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +13293.8%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +351.8%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Taro Dulce de Leche
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in price ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in minerals Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Taro Dulce de Leche DV% diff.
Վիտամին B2 0.025mg 0.405mg 29%
Վիտամին B6 0.283mg 0.016mg 21%
Կալցիում 43mg 251mg 21%
Հագեցած ճարպ 0.041g 4.534g 20%
Պղինձ 0.172mg 0.004mg 19%
Մանգան 0.383mg 0.002mg 17%
Ֆոսֆոր 84mg 193mg 16%
Բջջանյութ(Fiber) 4.1g 0g 16%
Վիտամին E 2.38mg 0.2mg 15%
Choline, total 17.3mg 89.1mg 13%
Վիտամին B12 0µg 0.31µg 13%
Ճարպեր 0.2g 7.35g 11%
Սպիտակուցներ 1.5g 6.84g 11%
Վիտամին B5 0.303mg 0.835mg 11%
Կալորիականություն 112kcal 315kcal 10%
Ածխաջրեր 26.46g 55.35g 10%
Խոլեստերին 0mg 29mg 10%
Վիտամին A 4µg 74µg 8%
Կալիում 591mg 350mg 7%
Վիտամին B1 0.095mg 0.016mg 7%
Ցինկ 0.23mg 0.79mg 5%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.016g 2.143g 5%
Նատրիում 11mg 129mg 5%
Երկաթ 0.55mg 0.17mg 5%
Սելեն 0.7µg 2.7µg 4%
Մագնեզիում 33mg 22mg 3%
Folate, total 22µg 11µg 3%
Վիտամին B3 0.6mg 0.21mg 2%
Վիտամին C 4.5mg 2.6mg 2%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.083g 0.375g 2%
Վիտամին D (D2 + D3) 0µg 0.2µg 1%
Վիտամին D 0IU 6IU 1%
Զուտ ածխաջրեր 22.36g 55.35g N/A
Շաքար 0.4g 49.74g N/A
Վիտամին K 1µg 1.3µg 0%
Տրանս ճարպ 0g 0.364g N/A
Տրիպտոֆան 0.023mg 0%
Տրեոնին 0.069mg 0%
Իզոլեյցին 0.054mg 0%
Լեյցին 0.111mg 0%
Լիզին 0.067mg 0%
Մեթիոնին 0.02mg 0%
Ֆենիլալանին 0.082mg 0%
Վալին 0.082mg 0%
Հիստիդին 0.034mg 0%
Ֆրուկտոզա 0.32g 0%
20:5 n-3 (EPA) 0g 0.004g N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.05g N/A
22:5 n-3 (DPA) 0g 0.009g N/A
20:3 n-3 0.001g N/A
18:3 n-6 c,c,c 0.002g N/A
20:3 n-6 0.005g N/A
20:2 n-6 c,c 0.001g N/A
18:2 n-6 c,c 0.131g N/A

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Taro Dulce de Leche
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
17%
Taro
23%
Dulce de Leche
Mineral Summary Score
26%
Taro
27%
Dulce de Leche

Comparison summary

Which food is lower in Խոլեստերին?
Taro
Taro is lower in Խոլեստերին (difference - 29mg)
Which food is lower in Շաքար?
Taro
Taro is lower in Շաքար (difference - 49.34g)
Which food is lower in Նատրիում?
Taro
Taro is lower in Նատրիում (difference - 118mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Taro
Taro is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 4.493g)
Which food is cheaper?
Taro
Taro is cheaper (difference - $3)
Which food is lower in glycemic index?
Dulce de Leche
Dulce de Leche is lower in glycemic index (difference - 12)
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Taro - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169308/nutrients
  2. Dulce de Leche - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173461/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: