Համեմատել Taro և Լոլիկի հյութ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Taro

9

Լոլիկի հյութ

0

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+200%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+330%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+172.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+41%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+309.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+109.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+342.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+463.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+40%

հավասար Նատրիում ~10mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Taro

4

Լոլիկի հյութ

5

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+643.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+304.3%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total	+154.4%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+1457.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+475%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+212%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+12.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+130%

հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg

հավասար Վիտամին B1 ~0.1mg

հավասար Վիտամին B12 ~0µg

հավասար Folate, total ~20µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին C	4.5mg	70.1mg	73%
Վիտամին B6	0.283mg	0.07mg	16%
Բջջանյութ(Fiber)	4.1g	0.4g	15%
Պղինձ	0.172mg	0.042mg	14%
Մանգան	0.383mg	0.068mg	14%
Վիտամին E	2.38mg	0.32mg	14%
Կալիում	591mg	217mg	11%
Ֆոսֆոր	84mg	19mg	9%
Ածխաջրեր	26.46g	3.53g	8%
Վիտամին B5	0.303mg		6%
Կալորիականություն	112kcal	17kcal	5%
Մագնեզիում	33mg	11mg	5%
Վիտամին B2	0.025mg	0.078mg	4%
Կալցիում	43mg	10mg	3%
Ֆրուկտոզա		1.33g	2%
Վիտամին A	4µg	23µg	2%
Երկաթ	0.55mg	0.39mg	2%
Choline, total	17.3mg	6.8mg	2%
Ցինկ	0.23mg	0.11mg	1%
Սպիտակուցներ	1.5g	0.85g	1%
Վիտամին K	1µg	2.3µg	1%
Folate, total	22µg	20µg	1%
Ճարպեր	0.2g	0.29g	0%
Զուտ ածխաջրեր	22.36g	3.13g	N/A
Շաքար	0.4g	2.58g	N/A
Նատրիում	11mg	10mg	0%
Սելեն	0.7µg	0.5µg	0%
Վիտամին B1	0.095mg	0.1mg	0%
Վիտամին B3	0.6mg	0.673mg	0%
Հագեցած ճարպ	0.041g	0.019g	0%
Մոնոչհագեցած ճարպ	0.016g	0.005g	0%
Պոլիչհագեցած ճարպ	0.083g	0.027g	0%
Տրիպտոֆան	0.023mg	0.006mg	0%
Տրեոնին	0.069mg	0.026mg	0%
Իզոլեյցին	0.054mg	0.017mg	0%
Լեյցին	0.111mg	0.024mg	0%
Լիզին	0.067mg	0.026mg	0%
Մեթիոնին	0.02mg	0.005mg	0%
Ֆենիլալանին	0.082mg	0.026mg	0%
Վալին	0.082mg	0.017mg	0%
Հիստիդին	0.034mg	0.014mg	0%
18:3 n-3 c,c,c (ALA)		0.005g	N/A
18:2 n-6 c,c		0.022g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Taro

3

Սպիտակուցներ: 1.5 գ

Ճարպեր: 0.2 գ

Ածխաջրեր: 26.46 գ

Ջուր: 70.64 գ

Այլ: 1.2 գ

Լոլիկի հյութ

2

Սպիտակուցներ: 0.85 գ

Ճարպեր: 0.29 գ

Ածխաջրեր: 3.53 գ

Ջուր: 94.24 գ

Այլ: 1.09 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+76.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+649.6%

Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+45%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+33.4%

հավասար Այլ ~1.09գ

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Taro

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.041 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.016 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.083 գ

Լոլիկի հյութ

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.019 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.005 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.027 գ

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+220%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+207.4%