Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Taro և Չինական կաղամբ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Taro vs Չինական կաղամբ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +73.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +127%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +134.5%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -83.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +21.1%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +719%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +140.9%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +40%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +144.2%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +45.5%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 13% 21% 24% 36% 53% 2% 7% 58% 50% 4%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 32% 30% 14% 16% 23% 9% 6% 7% 21% 3%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +73.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +127%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +134.5%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -83.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +21.1%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +719%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +140.9%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +40%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +144.2%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +45.5%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Taro
5
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +2544.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +137.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +20%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +244.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +45.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +5778.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +900%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +180%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +200%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +4450%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 5% 48% 0% 15% 24% 6% 12% 19% 66% 17% 0% 3%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 269% 2% 0% 150% 10% 17% 10% 6% 45% 50% 0% 114%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +2544.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +137.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +20%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +244.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +45.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +5778.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +900%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +180%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +200%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +4450%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +1113.8%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +50%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +34.9%
հավասար Սպիտակուցներ - 1.5
հավասար Ճարպեր - 0.2
26% 71%
Սպիտակուցներ: 1.5 գ
Ճարպեր: 0.2 գ
Ածխաջրեր: 26.46 գ
Ջուր: 70.64 գ
Այլ: 1.2 գ
2% 95%
Սպիտակուցներ: 1.5 գ
Ճարպեր: 0.2 գ
Ածխաջրեր: 2.18 գ
Ջուր: 95.32 գ
Այլ: 0.8 գ
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +1113.8%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +50%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +34.9%
հավասար Սպիտակուցներ - 1.5
հավասար Ճարպեր - 0.2

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -34.1%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +15.7%
հավասար Մոնոչհագեցած ճարպ - 0.015
29% 11% 59%
Հագեցած ճարպ: 0.041 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.016 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.083 գ
20% 11% 70%
Հագեցած ճարպ: 0.027 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.015 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.096 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -34.1%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +15.7%
հավասար Մոնոչհագեցած ճարպ - 0.015

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Taro Չինական կաղամբ
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in price ok
Rich in minerals ok
Lower in Խոլեստերին Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Taro Չինական կաղամբ Opinion
Զուտ ածխաջրեր 22.36g 1.18g Taro
Սպիտակուցներ 1.5g 1.5g
Ճարպեր 0.2g 0.2g
Ածխաջրեր 26.46g 2.18g Taro
Կալորիականություն 112kcal 13kcal Taro
Շաքար 0.4g 1.18g Taro
Բջջանյութ(Fiber) 4.1g 1g Taro
Կալցիում 43mg 105mg Չինական կաղամբ
Երկաթ 0.55mg 0.8mg Չինական կաղամբ
Մագնեզիում 33mg 19mg Taro
Ֆոսֆոր 84mg 37mg Taro
Կալիում 591mg 252mg Taro
Նատրիում 11mg 65mg Taro
Ցինկ 0.23mg 0.19mg Taro
Պղինձ 0.172mg 0.021mg Taro
Մանգան 0.383mg 0.159mg Taro
Սելեն 0.7µg 0.5µg Taro
Վիտամին A 76IU 4468IU Չինական կաղամբ
Վիտամին A, RAE 4µg 223µg Չինական կաղամբ
Վիտամին E 2.38mg 0.09mg Taro
Վիտամին C 4.5mg 45mg Չինական կաղամբ
Վիտամին B1 0.095mg 0.04mg Taro
Վիտամին B2 0.025mg 0.07mg Չինական կաղամբ
Վիտամին B3 0.6mg 0.5mg Taro
Վիտամին B5 0.303mg 0.088mg Taro
Վիտամին B6 0.283mg 0.194mg Taro
Folate, total 22µg 66µg Չինական կաղամբ
Վիտամին K 1µg 45.5µg Չինական կաղամբ
Տրիպտոֆան 0.023mg 0.015mg Taro
Տրեոնին 0.069mg 0.049mg Taro
Իզոլեյցին 0.054mg 0.085mg Չինական կաղամբ
Լեյցին 0.111mg 0.088mg Taro
Լիզին 0.067mg 0.089mg Չինական կաղամբ
Մեթիոնին 0.02mg 0.009mg Taro
Ֆենիլալանին 0.082mg 0.044mg Taro
Վալին 0.082mg 0.066mg Taro
Հիստիդին 0.034mg 0.026mg Taro
Հագեցած ճարպ 0.041g 0.027g Չինական կաղամբ
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.016g 0.015g Taro
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.083g 0.096g Չինական կաղամբ

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Taro Չինական կաղամբ
Low Ճարպեր diet Equal
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
18%
Taro
56%
Չինական կաղամբ
Mineral Summary Score
26%
Taro
16%
Չինական կաղամբ

Comparison summary

Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Չինական կաղամբ
Չինական կաղամբ is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.014g)
Which food is lower in glycemic index?
Չինական կաղամբ
Չինական կաղամբ is lower in glycemic index (difference - 22)
Which food is lower in Շաքար?
Taro
Taro is lower in Շաքար (difference - 0.78g)
Which food is lower in Նատրիում?
Taro
Taro is lower in Նատրիում (difference - 54mg)
Which food is cheaper?
Taro
Taro is cheaper (difference - $0.4)
Which food is richer in minerals?
Taro
Taro is relatively richer in minerals
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Taro - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169308/nutrients
  2. Չինական կաղամբ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170390/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: