Համեմատել Taro և Չինական կաղամբ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.

Taro

8

Չինական կաղամբ

2

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+73.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+134.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+719%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+21.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+127%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-83.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+140.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+40%

Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+144.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+45.5%

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.

Taro

5

Չինական կաղամբ

5

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+2544.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+137.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+20%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+244.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+45.9%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+900%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+5475%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+180%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+4450%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+200%

հավասար Վիտամին D ~0µg

հավասար Վիտամին B12 ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին C	4.5mg	45mg	45%
Վիտամին K	1µg	45.5µg	37%
Վիտամին A	4µg	223µg	24%
Պղինձ	0.172mg	0.021mg	17%
Վիտամին E	2.38mg	0.09mg	15%
Բջջանյութ(Fiber)	4.1g	1g	12%
Folate, total	22µg	66µg	11%
Կալիում	591mg	252mg	10%
Մանգան	0.383mg	0.159mg	10%
Ածխաջրեր	26.46g	2.18g	8%
Ֆոսֆոր	84mg	37mg	7%
Վիտամին B6	0.283mg	0.194mg	7%
Կալցիում	43mg	105mg	6%
Կալորիականություն	112kcal	13kcal	5%
Վիտամին B1	0.095mg	0.04mg	5%
Վիտամին B5	0.303mg	0.088mg	4%
Մագնեզիում	33mg	19mg	3%
Երկաթ	0.55mg	0.8mg	3%
Վիտամին B2	0.025mg	0.07mg	3%
Նատրիում	11mg	65mg	2%
Choline, total	17.3mg	6.4mg	2%
Վիտամին B3	0.6mg	0.5mg	1%
Սպիտակուցներ	1.5g	1.5g	0%
Protein per 100 calories	1.3g	12g	N/A
Calories per 10 g protein	747kcal	87kcal	N/A
Weight per 100 calories	89g	769g	N/A
Ճարպեր	0.2g	0.2g	0%
Զուտ ածխաջրեր	22.36g	1.18g	N/A
Շաքար	0.4g	1.18g	N/A
Ցինկ	0.23mg	0.19mg	0%
Սելեն	0.7µg	0.5µg	0%
Հագեցած ճարպ	0.041g	0.027g	0%
Մոնոչհագեցած ճարպ	0.016g	0.015g	0%
Պոլիչհագեցած ճարպ	0.083g	0.096g	0%
Տրիպտոֆան	0.023mg	0.015mg	0%
Տրեոնին	0.069mg	0.049mg	0%
Իզոլեյցին	0.054mg	0.085mg	0%
Լեյցին	0.111mg	0.088mg	0%
Լիզին	0.067mg	0.089mg	0%
Մեթիոնին	0.02mg	0.009mg	0%
Ֆենիլալանին	0.082mg	0.044mg	0%
Վալին	0.082mg	0.066mg	0%
Հիստիդին	0.034mg	0.026mg	0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Taro

1

Սպիտակուցներ: 1.5 գ

Ճարպեր: 0.2 գ

Ածխաջրեր: 26.46 գ

Ջուր: 70.64 գ

Այլ: 1.2 գ

Չինական կաղամբ

1

Սպիտակուցներ: 1.5 գ

Ճարպեր: 0.2 գ

Ածխաջրեր: 2.18 գ

Ջուր: 95.32 գ

Այլ: 0.8 գ

Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր

+1113.8%

Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր

+34.9%

հավասար Սպիտակուցներ ~1.5g

հավասար Ճարպեր ~0.2g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Taro

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.041 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.016 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.083 գ

Չինական կաղամբ

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.027 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.015 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.096 գ

Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ	-34.1%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+15.7%