Համեմատել Taro և Պղպեղ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +450% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +616.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +274.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +251% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +21.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +394.1% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -21.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +316.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +250% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +205.5% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +244.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +458.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +2930% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +31.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +266.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +1786.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +3225% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +140% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +730% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին C | 4.5mg | 84.9mg | 89% |
| Երկաթ | 0.55mg | 1.68mg | 14% |
| Պղինձ | 0.172mg | 0.049mg | 14% |
| Վիտամին A | 4µg | 133µg | 14% |
| Կալիում | 591mg | 158mg | 13% |
| Մանգան | 0.383mg | 0.092mg | 13% |
| Վիտամին E | 2.38mg | 0.69mg | 11% |
| Ֆոսֆոր | 84mg | 17mg | 10% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 4.1g | 1.9g | 9% |
| Ածխաջրեր | 26.46g | 5.1g | 7% |
| Վիտամին B1 | 0.095mg | 0.017mg | 7% |
| Մագնեզիում | 33mg | 6mg | 6% |
| Վիտամին B5 | 0.303mg | 0.01mg | 6% |
| Վիտամին K | 1µg | 8.3µg | 6% |
| Վիտամին B6 | 0.283mg | 0.215mg | 5% |
| Կալորիականություն | 112kcal | 23kcal | 4% |
| Կալցիում | 43mg | 6mg | 4% |
| Folate, total | 22µg | 6µg | 4% |
| Վիտամին B2 | 0.025mg | 0.06mg | 3% |
| Choline, total | 17.3mg | 6.3mg | 2% |
| Սպիտակուցներ | 1.5g | 1.1g | 1% |
| Սելեն | 0.7µg | 0.2µg | 1% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.083g | 0.161g | 1% |
| Protein per 100 calories | 1.3g | 4.8g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 747kcal | 209kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 89g | 435g | N/A |
| Ճարպեր | 0.2g | 0.3g | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 22.36g | 3.2g | N/A |
| Շաքար | 0.4g | 2.71g | N/A |
| Ցինկ | 0.23mg | 0.19mg | 0% |
| Նատրիում | 11mg | 14mg | 0% |
| Վիտամին B3 | 0.6mg | 0.615mg | 0% |
| Հագեցած ճարպ | 0.041g | 0.045g | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.016g | 0.02g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.023mg | 0.014mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.069mg | 0.04mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.054mg | 0.036mg | 0% |
| Լեյցին | 0.111mg | 0.058mg | 0% |
| Լիզին | 0.067mg | 0.049mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.02mg | 0.013mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.082mg | 0.034mg | 0% |
| Վալին | 0.082mg | 0.046mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.034mg | 0.022mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +36.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +418.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +50% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +31.8% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +25% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +94% |
հավասար
Հագեցած ճարպ
~0.045g
