Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Teff և Pretzel սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Teff vs Pretzel infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Teff
5
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 36% 15% 9.4% 77% 75% 30% 51% 1% 373% 0%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 21% 8.1% 20% 172% 52% 28% 55% 162% 132% 24%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +72.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +81.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +44.9%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -99.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +181.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +108.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +123.4%
հավասար Ցինկ ~1.04mg
հավասար Ֆոսֆոր ~128mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Teff
1
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 0% 0% 46% 7.6% 17% 0% 22% 0% 0% 14% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 7% 0% 9.4% 0% 106% 77% 99% 19% 17% 0% 7% 125% 16%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +31.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +131.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +906.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +479.8%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +822.2%
հավասար Վիտամին A ~0µg
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg
հավասար Վիտամին B12 ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Teff Pretzel DV% diff.
Մանգան 2.86mg 1.015mg 80%
Նատրիում 8mg 1240mg 54%
Folate, total 18µg 166µg 37%
Երկաթ 2.05mg 4.58mg 32%
Օսլա 72.58g 30%
Վիտամին B3 0.909mg 5.27mg 27%
Վիտամին B2 0.033mg 0.332mg 23%
Վիտամին B1 0.183mg 0.424mg 20%
Ածխաջրեր 19.86g 80.39g 20%
Կալորիականություն 101kcal 384kcal 14%
Սպիտակուցներ 3.87g 10.04g 12%
Պոլիչհագեցած ճարպ 1.291g 9%
Սելեն 4.4µg 8%
Պղինձ 0.226mg 0.156mg 8%
Վիտամին B5 0.322mg 6%
Մագնեզիում 50mg 29mg 5%
Choline, total 29.5mg 5%
Ճարպեր 0.65g 2.93g 4%
Վիտամին E 0.47mg 3%
Կալիում 107mg 223mg 3%
Կալցիում 49mg 27mg 2%
Հագեցած ճարպ 0.391g 2%
Վիտամին C 2.1mg 2%
Վիտամին B6 0.097mg 0.074mg 2%
Վիտամին K 2.8µg 2%
Բջջանյութ(Fiber) 2.8g 3.4g 2%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.727g 2%
Ֆոսֆոր 120mg 128mg 1%
Ցինկ 1.11mg 1.04mg 1%
Զուտ ածխաջրեր 17.06g 76.99g N/A
Շաքար 2.21g N/A
Տրանս ճարպ 0.004g N/A
Տրիպտոֆան 0.041mg 0.097mg 0%
Տրեոնին 0.149mg 0.25mg 0%
Իզոլեյցին 0.146mg 0.407mg 0%
Լեյցին 0.311mg 0.757mg 0%
Լիզին 0.109mg 0.257mg 0%
Մեթիոնին 0.125mg 0.177mg 0%
Ֆենիլալանին 0.203mg 0.52mg 0%
Վալին 0.2mg 0.48mg 0%
Հիստիդին 0.088mg 0.22mg 0%
Ֆրուկտոզա 0.31g 0%
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.063g N/A
18:3 n-6 c,c,c 0.001g N/A
18:2 n-6 c,c 1.223g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Teff
1
4% 20% 75%
Սպիտակուցներ: 3.87 գ
Ճարպեր: 0.65 գ
Ածխաջրեր: 19.86 գ
Ջուր: 74.93 գ
Այլ: 0.69 գ
10% 3% 80% 3% 4%
Սպիտակուցներ: 10.04 գ
Ճարպեր: 2.93 գ
Ածխաջրեր: 80.39 գ
Ջուր: 3.13 գ
Այլ: 3.51 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +2293.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +159.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +350.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +304.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +408.7%

People also compare

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Teff - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168918/nutrients
  2. Pretzel - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167555/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: