Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Teff և Աղացած միս սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Teff vs Աղացած միս infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Teff
5
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 36% 15% 9.4% 77% 75% 30% 51% 1% 373% 0%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 12% 9.9% 21% 85% 26% 159% 71% 9.5% 1.2% 104%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +194.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +48.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +186.1%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -89%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +31677.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +125.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +10.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +426.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +38.3%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Teff
2
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 0% 0% 46% 7.6% 17% 0% 22% 0% 0% 14% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 1% 2.4% 0% 13% 39% 75% 31% 72% 311% 7.3% 5.3% 40%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +258.8%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +157.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +418.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +342.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +220.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
հավասար Վիտամին C ~0mg
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Teff
2
4% 20% 75%
Սպիտակուցներ: 3.87 գ
Ճարպեր: 0.65 գ
Ածխաջրեր: 19.86 գ
Ջուր: 74.93 գ
Այլ: 0.69 գ
24% 15% 58% 2%
Սպիտակուցներ: 23.87 գ
Ճարպեր: 15.37 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 58.37 գ
Այլ: 2.39 գ
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +28.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +516.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +2264.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +246.4%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Teff Աղացած միս
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in vitamins ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in price ok
Rich in minerals Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Teff Աղացած միս DV% diff.
Մանգան 2.86mg 0.009mg 124%
Վիտամին B12 0µg 2.49µg 104%
Ցինկ 1.11mg 5.84mg 43%
Սպիտակուցներ 3.87g 23.87g 40%
Սելեն 19.1µg 35%
Խոլեստերին 0mg 88mg 29%
Հագեցած ճարպ 6.073g 28%
Ճարպեր 0.65g 15.37g 23%
Վիտամին B3 0.909mg 4.026mg 19%
Մոնոչհագեցած ճարպ 7.322g 18%
Պղինձ 0.226mg 0.079mg 16%
Վիտամին B6 0.097mg 0.311mg 16%
Choline, total 73.2mg 13%
Բջջանյութ(Fiber) 2.8g 0g 11%
Վիտամին B1 0.183mg 0.051mg 11%
Վիտամին B2 0.033mg 0.171mg 11%
Վիտամին B5 0.512mg 10%
Մագնեզիում 50mg 17mg 8%
Կալորիականություն 101kcal 241kcal 7%
Ածխաջրեր 19.86g 0g 7%
Ֆոսֆոր 120mg 166mg 7%
Կալիում 107mg 241mg 4%
Նատրիում 8mg 73mg 3%
Երկաթ 2.05mg 2.27mg 3%
Folate, total 18µg 7µg 3%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.408g 3%
Կալցիում 49mg 33mg 2%
Վիտամին K 2.9µg 2%
Վիտամին E 0.12mg 1%
Զուտ ածխաջրեր 17.06g 0g N/A
Վիտամին D 2IU 0%
Վիտամին A 0µg 3µg 0%
Տրանս ճարպ 1.173g N/A
Տրիպտոֆան 0.041mg 0.121mg 0%
Տրեոնին 0.149mg 0.923mg 0%
Իզոլեյցին 0.146mg 1.055mg 0%
Լեյցին 0.311mg 1.861mg 0%
Լիզին 0.109mg 1.976mg 0%
Մեթիոնին 0.125mg 0.614mg 0%
Ֆենիլալանին 0.203mg 0.931mg 0%
Վալին 0.2mg 1.172mg 0%
Հիստիդին 0.088mg 0.775mg 0%
18:3 n-6 c,c,c 0.008g N/A

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Teff Աղացած միս
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
8%
Teff
46%
Աղացած միս
Mineral Summary Score
67%
Teff
50%
Աղացած միս

Comparison summary

Which food is lower in glycemic index?
Աղացած միս
Աղացած միս is lower in glycemic index (difference - 57)
Which food is richer in vitamins?
Աղացած միս
Աղացած միս is relatively richer in vitamins
Which food is lower in Խոլեստերին?
Teff
Teff is lower in Խոլեստերին (difference - 88mg)
Which food is lower in Շաքար?
Teff
Teff is lower in Շաքար (difference - 0g)
Which food is lower in Նատրիում?
Teff
Teff is lower in Նատրիում (difference - 65mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Teff
Teff is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 6.073g)
Which food is cheaper?
Teff
Teff is cheaper (difference - $2)
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Teff - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168918/nutrients
  2. Աղացած միս - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169474/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: