Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Teff և Անանուխ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Teff vs Անանուխ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Teff
3
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 36% 15% 9.4% 77% 75% 30% 51% 1% 373% 0%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 57% 73% 50% 191% 110% 30% 31% 4% 153% 0%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +64.4%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -74.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +143.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +60%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +395.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +431.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +147.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +45.6%
հավասար Ցինկ ~1.11mg
հավասար Սելեն ~µg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Teff
1
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 0% 0% 46% 7.6% 17% 0% 22% 0% 0% 14% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 106% 71% 0% 0% 21% 61% 32% 20% 30% 0% 0% 86% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +123.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +706.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +87.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +33%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +533.3%
հավասար Վիտամին E ~mg
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg
հավասար Վիտամին B12 ~0µg
հավասար Վիտամին K ~µg
հավասար Choline, total ~mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Teff Անանուխ DV% diff.
Մանգան 2.86mg 1.176mg 73%
Երկաթ 2.05mg 5.08mg 38%
Վիտամին C 31.8mg 35%
Վիտամին A 0µg 212µg 24%
Folate, total 18µg 114µg 24%
Բջջանյութ(Fiber) 2.8g 8g 21%
Կալցիում 49mg 243mg 19%
Վիտամին B2 0.033mg 0.266mg 18%
Կալիում 107mg 569mg 14%
Պղինձ 0.226mg 0.329mg 11%
Վիտամին B1 0.183mg 0.082mg 8%
Մագնեզիում 50mg 80mg 7%
Վիտամին B5 0.338mg 7%
Ֆոսֆոր 120mg 73mg 7%
Վիտամին B3 0.909mg 1.706mg 5%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.508g 3%
Վիտամին B6 0.097mg 0.129mg 2%
Կալորիականություն 101kcal 70kcal 2%
Ածխաջրեր 19.86g 14.89g 2%
Նատրիում 8mg 31mg 1%
Հագեցած ճարպ 0.246g 1%
Սպիտակուցներ 3.87g 3.75g 0%
Ճարպեր 0.65g 0.94g 0%
Զուտ ածխաջրեր 17.06g 6.89g N/A
Ցինկ 1.11mg 1.11mg 0%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.033g 0%
Տրիպտոֆան 0.041mg 0.058mg 0%
Տրեոնին 0.149mg 0.154mg 0%
Իզոլեյցին 0.146mg 0.154mg 0%
Լեյցին 0.311mg 0.281mg 0%
Լիզին 0.109mg 0.161mg 0%
Մեթիոնին 0.125mg 0.053mg 0%
Ֆենիլալանին 0.203mg 0.191mg 0%
Վալին 0.2mg 0.187mg 0%
Հիստիդին 0.088mg 0.075mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Teff
2
4% 20% 75%
Սպիտակուցներ: 3.87 գ
Ճարպեր: 0.65 գ
Ածխաջրեր: 19.86 գ
Ջուր: 74.93 գ
Այլ: 0.69 գ
4% 15% 79% 2%
Սպիտակուցներ: 3.75 գ
Ճարպեր: 0.94 գ
Ածխաջրեր: 14.89 գ
Ջուր: 78.65 գ
Այլ: 1.77 գ
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +33.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +44.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +156.5%
հավասար Սպիտակուցներ ~3.75g
հավասար Ջուր ~78.65g

People also compare

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Teff - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168918/nutrients
  2. Անանուխ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173474/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: