Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Teff և Բրազիլական ընկույզ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Teff vs Բրազիլական ընկույզ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Teff
1
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 36% 15% 9.4% 77% 75% 30% 51% 1% 373% 0%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 269% 48% 58% 91% 581% 111% 311% 0.39% 160% 10456%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +133.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +652%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +226.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +515.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +18.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +671.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +265.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +504.2%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -62.5%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Teff
1
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 0% 0% 46% 7.6% 17% 0% 22% 0% 0% 14% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 2.3% 0% 113% 0% 154% 8.1% 5.5% 11% 23% 0% 0% 17% 16%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +208.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +237.2%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +22.2%
հավասար Վիտամին A ~0µg
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg
հավասար Վիտամին B2 ~0.035mg
հավասար Վիտամին B6 ~0.101mg
հավասար Վիտամին B12 ~0µg
հավասար Վիտամին K ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Teff Բրազիլական ընկույզ DV% diff.
Սելեն 1917µg 3485%
Պղինձ 0.226mg 1.743mg 169%
Պոլիչհագեցած ճարպ 24.399g 163%
Ճարպեր 0.65g 67.1g 102%
Ֆոսֆոր 120mg 725mg 86%
Մագնեզիում 50mg 376mg 78%
Հագեցած ճարպ 16.134g 73%
Մանգան 2.86mg 1.223mg 71%
Մոնոչհագեցած ճարպ 23.879g 60%
Վիտամին E 5.65mg 38%
Վիտամին B1 0.183mg 0.617mg 36%
Կալորիականություն 101kcal 659kcal 28%
Ցինկ 1.11mg 4.06mg 27%
Սպիտակուցներ 3.87g 14.32g 21%
Բջջանյութ(Fiber) 2.8g 7.5g 19%
Կալիում 107mg 659mg 16%
Կալցիում 49mg 160mg 11%
Երկաթ 2.05mg 2.43mg 5%
Choline, total 28.8mg 5%
Վիտամին B3 0.909mg 0.295mg 4%
Վիտամին B5 0.184mg 4%
Ածխաջրեր 19.86g 11.74g 3%
Վիտամին C 0.7mg 1%
Folate, total 18µg 22µg 1%
Զուտ ածխաջրեր 17.06g 4.24g N/A
Շաքար 2.33g N/A
Օսլա 0.25g 0%
Նատրիում 8mg 3mg 0%
Վիտամին B2 0.033mg 0.035mg 0%
Վիտամին B6 0.097mg 0.101mg 0%
Տրիպտոֆան 0.041mg 0.135mg 0%
Տրեոնին 0.149mg 0.365mg 0%
Իզոլեյցին 0.146mg 0.518mg 0%
Լեյցին 0.311mg 1.19mg 0%
Լիզին 0.109mg 0.49mg 0%
Մեթիոնին 0.125mg 1.124mg 0%
Ֆենիլալանին 0.203mg 0.639mg 0%
Վալին 0.2mg 0.76mg 0%
Հիստիդին 0.088mg 0.409mg 0%
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.018g N/A
18:3 n-6 c,c,c 0.018g N/A
18:2 n-6 c,c 23.859g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Teff
2
4% 20% 75%
Սպիտակուցներ: 3.87 գ
Ճարպեր: 0.65 գ
Ածխաջրեր: 19.86 գ
Ջուր: 74.93 գ
Այլ: 0.69 գ
14% 67% 12% 3% 3%
Սպիտակուցներ: 14.32 գ
Ճարպեր: 67.1 գ
Ածխաջրեր: 11.74 գ
Ջուր: 3.42 գ
Այլ: 3.42 գ
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +69.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +2090.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +270%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +10223.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +395.7%

People also compare

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Teff - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168918/nutrients
  2. Բրազիլական ընկույզ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170569/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: