Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Teff և Ընկույզ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Teff vs Ընկույզ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Teff
0
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 36% 15% 9.4% 77% 75% 30% 51% 1% 373% 0%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 113% 29% 39% 109% 529% 84% 148% 0.26% 445% 27%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +216%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +100%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +312.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +42%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +601.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +178.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +188.3%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -75%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +19.4%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Teff
0
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 0% 0% 46% 7.6% 17% 0% 22% 0% 0% 14% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 4.3% 0.33% 14% 0% 85% 35% 21% 34% 124% 0% 6.8% 74% 21%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +86.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +354.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +23.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +453.6%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +444.4%
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg
հավասար Վիտամին B12 ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Teff Ընկույզ DV% diff.
Պոլիչհագեցած ճարպ 47.174g 314%
Պղինձ 0.226mg 1.586mg 151%
Ճարպեր 0.65g 65.21g 99%
Վիտամին B6 0.097mg 0.537mg 34%
Ֆոսֆոր 120mg 346mg 32%
Կալորիականություն 101kcal 654kcal 28%
Հագեցած ճարպ 6.126g 28%
Մագնեզիում 50mg 158mg 26%
Մանգան 2.86mg 3.414mg 24%
Սպիտակուցներ 3.87g 15.23g 23%
Մոնոչհագեցած ճարպ 8.933g 22%
Folate, total 18µg 98µg 20%
Ցինկ 1.11mg 3.09mg 18%
Բջջանյութ(Fiber) 2.8g 6.7g 16%
Վիտամին B1 0.183mg 0.341mg 13%
Երկաթ 2.05mg 2.91mg 11%
Վիտամին B5 0.57mg 11%
Կալիում 107mg 441mg 10%
Սելեն 4.9µg 9%
Վիտամին B2 0.033mg 0.15mg 9%
Choline, total 39.2mg 7%
Վիտամին E 0.7mg 5%
Կալցիում 49mg 98mg 5%
Ածխաջրեր 19.86g 13.71g 2%
Վիտամին K 2.7µg 2%
Վիտամին C 1.3mg 1%
Վիտամին B3 0.909mg 1.125mg 1%
Զուտ ածխաջրեր 17.06g 7.01g N/A
Շաքար 2.61g N/A
Օսլա 0.06g 0%
Նատրիում 8mg 2mg 0%
Վիտամին A 0µg 1µg 0%
Տրիպտոֆան 0.041mg 0.17mg 0%
Տրեոնին 0.149mg 0.596mg 0%
Իզոլեյցին 0.146mg 0.625mg 0%
Լեյցին 0.311mg 1.17mg 0%
Լիզին 0.109mg 0.424mg 0%
Մեթիոնին 0.125mg 0.236mg 0%
Ֆենիլալանին 0.203mg 0.711mg 0%
Վալին 0.2mg 0.753mg 0%
Հիստիդին 0.088mg 0.391mg 0%
Ֆրուկտոզա 0.09g 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Teff
2
4% 20% 75%
Սպիտակուցներ: 3.87 գ
Ճարպեր: 0.65 գ
Ածխաջրեր: 19.86 գ
Ջուր: 74.93 գ
Այլ: 0.69 գ
15% 65% 14% 4% 2%
Սպիտակուցներ: 15.23 գ
Ճարպեր: 65.21 գ
Ածխաջրեր: 13.71 գ
Ջուր: 4.07 գ
Այլ: 1.78 գ
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +44.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +1741%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +293.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +9932.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +158%

People also compare

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Teff - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168918/nutrients
  2. Ընկույզ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170187/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: