Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Teff և Խտուտիկ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Teff vs Խտուտիկ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Teff
6
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 36% 15% 9.4% 77% 75% 30% 51% 1% 373% 0%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 26% 56% 35% 116% 57% 11% 28% 9.9% 45% 2.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +38.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +32.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +170.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +81.8%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -89.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +736.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +281.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +271%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +51.2%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Teff
1
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 0% 0% 46% 7.6% 17% 0% 22% 0% 0% 14% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 117% 169% 69% 0% 48% 60% 15% 5% 58% 0% 1946% 20% 19%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +12.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +687.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +158.8%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +50%
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg
հավասար Վիտամին B1 ~0.19mg
հավասար Վիտամին B12 ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Teff Խտուտիկ DV% diff.
Վիտամին K 778.4µg 649%
Մանգան 2.86mg 0.342mg 109%
Վիտամին A 0µg 508µg 56%
Վիտամին C 35mg 39%
Վիտամին E 3.44mg 23%
Վիտամին B2 0.033mg 0.26mg 17%
Կալցիում 49mg 187mg 14%
Երկաթ 2.05mg 3.1mg 13%
Վիտամին B6 0.097mg 0.251mg 12%
Կալիում 107mg 397mg 9%
Ֆոսֆոր 120mg 66mg 8%
Պղինձ 0.226mg 0.171mg 6%
Choline, total 35.3mg 6%
Ցինկ 1.11mg 0.41mg 6%
Ածխաջրեր 19.86g 9.2g 4%
Կալորիականություն 101kcal 45kcal 3%
Նատրիում 8mg 76mg 3%
Բջջանյութ(Fiber) 2.8g 3.5g 3%
Մագնեզիում 50mg 36mg 3%
Folate, total 18µg 27µg 2%
Սպիտակուցներ 3.87g 2.7g 2%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.306g 2%
Վիտամին B5 0.084mg 2%
Հագեցած ճարպ 0.17g 1%
Վիտամին B1 0.183mg 0.19mg 1%
Վիտամին B3 0.909mg 0.806mg 1%
Սելեն 0.5µg 1%
Ճարպեր 0.65g 0.7g 0%
Զուտ ածխաջրեր 17.06g 5.7g N/A
Շաքար 0.71g N/A
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.014g 0%
Տրիպտոֆան 0.041mg 0%
Տրեոնին 0.149mg 0%
Իզոլեյցին 0.146mg 0%
Լեյցին 0.311mg 0%
Լիզին 0.109mg 0%
Մեթիոնին 0.125mg 0%
Ֆենիլալանին 0.203mg 0%
Վալին 0.2mg 0%
Հիստիդին 0.088mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Teff
2
4% 20% 75%
Սպիտակուցներ: 3.87 գ
Ճարպեր: 0.65 գ
Ածխաջրեր: 19.86 գ
Ջուր: 74.93 գ
Այլ: 0.69 գ
3% 9% 86% 2%
Սպիտակուցներ: 2.7 գ
Ճարպեր: 0.7 գ
Ածխաջրեր: 9.2 գ
Ջուր: 85.6 գ
Այլ: 1.8 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +43.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +115.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +14.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +160.9%
հավասար Ճարպեր ~0.7g

People also compare

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Teff - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168918/nutrients
  2. Խտուտիկ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169226/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: