Համեմատել Teff և Կոճապղպեղ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +16.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +206.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +241.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +226.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +252.9% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -38.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +1148.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +287.9% |
Vitamin Comparison
Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +632% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +21.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +63.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +64.9% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Մանգան | 2.86mg | 0.229mg | 114% |
| Երկաթ | 2.05mg | 0.6mg | 18% |
| Վիտամին B1 | 0.183mg | 0.025mg | 13% |
| Ֆոսֆոր | 120mg | 34mg | 12% |
| Կալիում | 107mg | 415mg | 9% |
| Ցինկ | 1.11mg | 0.34mg | 7% |
| Վիտամին C | 5mg | 6% | |
| Choline, total | 28.8mg | 5% | |
| Վիտամին B6 | 0.097mg | 0.16mg | 5% |
| Սպիտակուցներ | 3.87g | 1.82g | 4% |
| Վիտամին B5 | 0.203mg | 4% | |
| Կալցիում | 49mg | 16mg | 3% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 2.8g | 2g | 3% |
| Մագնեզիում | 50mg | 43mg | 2% |
| Folate, total | 18µg | 11µg | 2% |
| Վիտամին E | 0.26mg | 2% | |
| Հագեցած ճարպ | 0.203g | 1% | |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.154g | 1% | |
| Վիտամին B3 | 0.909mg | 0.75mg | 1% |
| Կալորիականություն | 101kcal | 80kcal | 1% |
| Ածխաջրեր | 19.86g | 17.77g | 1% |
| Սելեն | 0.7µg | 1% | |
| Ճարպեր | 0.65g | 0.75g | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 17.06g | 15.77g | N/A |
| Շաքար | 1.7g | N/A | |
| Պղինձ | 0.226mg | 0.226mg | 0% |
| Նատրիում | 8mg | 13mg | 0% |
| Վիտամին B2 | 0.033mg | 0.034mg | 0% |
| Վիտամին K | 0.1µg | 0% | |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.154g | 0% | |
| Տրիպտոֆան | 0.041mg | 0.012mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.149mg | 0.036mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.146mg | 0.051mg | 0% |
| Լեյցին | 0.311mg | 0.074mg | 0% |
| Լիզին | 0.109mg | 0.057mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.125mg | 0.013mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.203mg | 0.045mg | 0% |
| Վալին | 0.2mg | 0.073mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.088mg | 0.03mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +112.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +11.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +15.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ | +11.6% |
հավասար
Ջուր
~78.89g
