Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Teff և Նուշ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Teff vs Նուշ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Teff
1
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 36% 15% 9.4% 77% 75% 30% 51% 1% 373% 0%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 193% 81% 65% 139% 344% 85% 206% 0.13% 284% 22%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +31.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +440%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +449%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +585%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +81%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +356.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +181.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +300.8%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -87.5%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Teff
0
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 0% 0% 46% 7.6% 17% 0% 22% 0% 0% 14% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 513% 0% 51% 263% 68% 28% 32% 0% 0% 33% 28%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +12%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +3348.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +298%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +41.2%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +144.4%
հավասար Վիտամին C ~0mg
հավասար Վիտամին A ~0µg
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg
հավասար Վիտամին B12 ~0µg
հավասար Վիտամին K ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Teff Նուշ DV% diff.
Վիտամին E 25.63mg 171%
Պղինձ 0.226mg 1.031mg 89%
Վիտամին B2 0.033mg 1.138mg 85%
Պոլիչհագեցած ճարպ 12.329g 82%
Մոնոչհագեցած ճարպ 31.551g 79%
Ճարպեր 0.65g 49.93g 76%
Մագնեզիում 50mg 270mg 52%
Ֆոսֆոր 120mg 481mg 52%
Բջջանյութ(Fiber) 2.8g 12.5g 39%
Սպիտակուցներ 3.87g 21.15g 35%
Մանգան 2.86mg 2.179mg 30%
Կալորիականություն 101kcal 579kcal 24%
Կալցիում 49mg 269mg 22%
Երկաթ 2.05mg 3.71mg 21%
Ցինկ 1.11mg 3.12mg 18%
Կալիում 107mg 733mg 18%
Հագեցած ճարպ 3.802g 17%
Վիտամին B3 0.909mg 3.618mg 17%
Choline, total 52.1mg 9%
Վիտամին B5 0.471mg 9%
Սելեն 4.1µg 7%
Folate, total 18µg 44µg 7%
Վիտամին B6 0.097mg 0.137mg 3%
Վիտամին B1 0.183mg 0.205mg 2%
Ածխաջրեր 19.86g 21.55g 1%
Զուտ ածխաջրեր 17.06g 9.05g N/A
Շաքար 4.35g N/A
Օսլա 0.72g 0%
Նատրիում 8mg 1mg 0%
Տրանս ճարպ 0.015g N/A
Տրիպտոֆան 0.041mg 0.211mg 0%
Տրեոնին 0.149mg 0.601mg 0%
Իզոլեյցին 0.146mg 0.751mg 0%
Լեյցին 0.311mg 1.473mg 0%
Լիզին 0.109mg 0.568mg 0%
Մեթիոնին 0.125mg 0.157mg 0%
Ֆենիլալանին 0.203mg 1.132mg 0%
Վալին 0.2mg 0.855mg 0%
Հիստիդին 0.088mg 0.539mg 0%
Ֆրուկտոզա 0.11g 0%
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.003g N/A
20:2 n-6 c,c 0.002g N/A
18:2 n-6 c,c 12.32g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Teff
1
4% 20% 75%
Սպիտակուցներ: 3.87 գ
Ճարպեր: 0.65 գ
Ածխաջրեր: 19.86 գ
Ջուր: 74.93 գ
Այլ: 0.69 գ
21% 50% 22% 4% 3%
Սպիտակուցներ: 21.15 գ
Ճարպեր: 49.93 գ
Ածխաջրեր: 21.55 գ
Ջուր: 4.41 գ
Այլ: 2.96 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +1599.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +446.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +7581.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +329%
հավասար Ածխաջրեր ~21.55g

People also compare

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Teff - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168918/nutrients
  2. Նուշ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170567/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: