Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Teff և Պապրիկա սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Teff vs Պապրիկա infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Teff
2
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 36% 15% 9.4% 77% 75% 30% 51% 1% 373% 0%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 127% 69% 201% 793% 238% 118% 135% 8.9% 207% 34%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -88.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +79.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +256%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +367.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +2030.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +931.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +215.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +290.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +161.7%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Teff
0
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 0% 0% 46% 7.6% 17% 0% 22% 0% 0% 14% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 3% 821% 582% 0% 83% 284% 189% 151% 494% 0% 201% 37% 28%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +80.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +3627.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +1006.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +2107.2%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +172.2%
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg
հավասար Վիտամին B12 ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Teff Պապրիկա DV% diff.
Վիտամին A 0µg 2463µg 274%
Երկաթ 2.05mg 21.14mg 239%
Վիտամին E 29.1mg 194%
Վիտամին B6 0.097mg 2.141mg 157%
Բջջանյութ(Fiber) 2.8g 34.9g 128%
Վիտամին B2 0.033mg 1.23mg 92%
Վիտամին K 80.3µg 67%
Կալիում 107mg 2280mg 64%
Վիտամին B3 0.909mg 10.06mg 57%
Մանգան 2.86mg 1.59mg 55%
Պղինձ 0.226mg 0.713mg 54%
Պոլիչհագեցած ճարպ 7.766g 52%
Վիտամին B5 2.51mg 50%
Մագնեզիում 50mg 178mg 30%
Ցինկ 1.11mg 4.33mg 29%
Ֆոսֆոր 120mg 314mg 28%
Սպիտակուցներ 3.87g 14.14g 21%
Ճարպեր 0.65g 12.89g 19%
Կալցիում 49mg 229mg 18%
Վիտամին B1 0.183mg 0.33mg 12%
Ածխաջրեր 19.86g 53.99g 11%
Սելեն 6.3µg 11%
Հագեցած ճարպ 2.14g 10%
Choline, total 51.5mg 9%
Կալորիականություն 101kcal 282kcal 9%
Folate, total 18µg 49µg 8%
Ֆրուկտոզա 6.71g 8%
Մոնոչհագեցած ճարպ 1.695g 4%
Նատրիում 8mg 68mg 3%
Վիտամին C 0.9mg 1%
Զուտ ածխաջրեր 17.06g 19.09g N/A
Շաքար 10.34g N/A
Տրիպտոֆան 0.041mg 0.07mg 0%
Տրեոնին 0.149mg 0.49mg 0%
Իզոլեյցին 0.146mg 0.57mg 0%
Լեյցին 0.311mg 0.92mg 0%
Լիզին 0.109mg 0.69mg 0%
Մեթիոնին 0.125mg 0.2mg 0%
Ֆենիլալանին 0.203mg 0.61mg 0%
Վալին 0.2mg 0.75mg 0%
Հիստիդին 0.088mg 0.25mg 0%
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.453g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Teff
1
4% 20% 75%
Սպիտակուցներ: 3.87 գ
Ճարպեր: 0.65 գ
Ածխաջրեր: 19.86 գ
Ջուր: 74.93 գ
Այլ: 0.69 գ
14% 13% 54% 11% 8%
Սպիտակուցներ: 14.14 գ
Ճարպեր: 12.89 գ
Ածխաջրեր: 53.99 գ
Ջուր: 11.24 գ
Այլ: 7.74 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +566.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +265.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +1883.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +171.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +1021.7%

People also compare

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Teff - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168918/nutrients
  2. Պապրիկա - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171329/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: