Համեմատել Tilsit cheese և Լազանյա սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Tilsit cheese

3

Լազանյա

6

Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+695.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+302.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+334.8%

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+53.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+201.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+208.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+246.2%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-50.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+1384.6%

հավասար Սելեն ~15.9µg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Tilsit cheese

3

Լազանյա

8

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+507.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+385.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+536.4%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+14.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+645.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+87.7%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+20%

հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg

հավասար Վիտամին B5 ~0.323mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին B12	2.1µg	0.33µg	74%
Հագեցած ճարպ	16.775g	2.348g	66%
Կալցիում	700mg	88mg	61%
Ֆոսֆոր	500mg	115mg	55%
Սպիտակուցներ	24.41g	7.28g	34%
Ճարպեր	25.98g	4.92g	32%
Խոլեստերին	102mg	17mg	28%
Ցինկ	3.5mg	0.87mg	24%
Վիտամին A	249µg	41µg	23%
Վիտամին B2	0.359mg	0.074mg	22%
Նատրիում	753mg	373mg	17%
Մոնոչհագեցած ճարպ	7.136g	1.758g	13%
Կալորիականություն	340kcal	135kcal	10%
Վիտամին B3	0.205mg	1.528mg	8%
Մանգան	0.013mg	0.193mg	8%
Պղինձ	0.026mg	0.09mg	7%
Բջջանյութ(Fiber)	0g	1.7g	7%
Երկաթ	0.23mg	0.71mg	6%
Վիտամին E		0.85mg	6%
Վիտամին K		7µg	6%
Օսլա		9.83g	4%
Կալիում	65mg	196mg	4%
Ածխաջրեր	1.88g	15.36g	4%
Վիտամին B6	0.065mg	0.122mg	4%
Choline, total		23.2mg	4%
Սելեն	14.5µg	15.9µg	3%
Վիտամին C	0mg	2.5mg	3%
Պոլիչհագեցած ճարպ	0.721g	0.433g	2%
Մագնեզիում	13mg	20mg	2%
Ֆրուկտոզա		1.04g	1%
Վիտամին B1	0.061mg	0.07mg	1%
Folate, total	20µg	24µg	1%
Զուտ ածխաջրեր	1.88g	13.66g	N/A
Վիտամին D		1IU	0%
Շաքար		3.11g	N/A
Վիտամին B5	0.346mg	0.323mg	0%
Տրանս ճարպ		0.196g	N/A
Տրիպտոֆան	0.352mg	0.085mg	0%
Տրեոնին	0.899mg	0.219mg	0%
Իզոլեյցին	1.484mg	0.224mg	0%
Լեյցին	2.548mg	0.578mg	0%
Լիզին	2.039mg	0.486mg	0%
Մեթիոնին	0.754mg	0.164mg	0%
Ֆենիլալանին	1.358mg	0.329mg	0%
Վալին	1.752mg	0.285mg	0%
Հիստիդին	0.704mg	0.183mg	0%
20:5 n-3 (EPA)	0g	0.001g	N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA)		0.026g	N/A
22:5 n-3 (DPA)	0g	0.003g	N/A
20:3 n-6		0.006g	N/A
20:2 n-6 c,c		0.005g	N/A
18:2 n-6 c,c		0.322g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Tilsit cheese

3

Սպիտակուցներ: 24.41 գ

Ճարպեր: 25.98 գ

Ածխաջրեր: 1.88 գ

Ջուր: 42.86 գ

Այլ: 4.87 գ

Լազանյա

2

Սպիտակուցներ: 7.28 գ

Ճարպեր: 4.92 գ

Ածխաջրեր: 15.36 գ

Ջուր: 70.87 գ

Այլ: 1.57 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+235.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+428%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+210.2%

Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+717%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+65.4%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Tilsit cheese

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 16.775 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 7.136 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.721 գ

Լազանյա

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 2.348 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 1.758 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.433 գ

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+305.9%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+66.5%