Համեմատել Tilsit cheese և Կծու-թթու ապուր սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Tilsit cheese

6

Կծու-թթու ապուր

3

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+44.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+3584.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+18.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+1490.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+1462.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+3525%

Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+178.3%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-50.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+553.8%

հավասար Պղինձ ~0.026mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Tilsit cheese

6

Կծու-թթու ապուր

5

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+2666.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+134.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+1058.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+52.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+2000%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+150%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3

+147.3%

հավասար Վիտամին C ~0mg

հավասար Վիտամին B6 ~0.064mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին B12	2.1µg	0.1µg	83%
Հագեցած ճարպ	16.775g	0.229g	75%
Կալցիում	700mg	19mg	68%
Ֆոսֆոր	500mg	32mg	67%
Սպիտակուցներ	24.41g	2.58g	44%
Ճարպեր	25.98g	1.21g	38%
Ցինկ	3.5mg	0.22mg	30%
Վիտամին A	249µg	9µg	27%
Խոլեստերին	102mg	21mg	27%
Սելեն	14.5µg	0.4µg	26%
Վիտամին B2	0.359mg	0.031mg	25%
Մոնոչհագեցած ճարպ	7.136g	0.288g	17%
Նատրիում	753mg	376mg	16%
Կալորիականություն	340kcal	39kcal	15%
Choline, total		39.9mg	7%
Լիզին	2.039mg	153mg	7%
Երկաթ	0.23mg	0.64mg	5%
Folate, total	20µg	8µg	3%
Մանգան	0.013mg	0.085mg	3%
Պոլիչհագեցած ճարպ	0.721g	0.311g	3%
Վիտամին B1	0.061mg	0.026mg	3%
Վիտամին E		0.39mg	3%
Բջջանյութ(Fiber)	0g	0.5g	2%
Վիտամին B3	0.205mg	0.507mg	2%
Վիտամին B5	0.346mg	0.227mg	2%
Վիտամին D (D2 + D3)		0.1µg	1%
Ածխաջրեր	1.88g	4.35g	1%
Մագնեզիում	13mg	9mg	1%
Վիտամին D		5IU	1%
Վիտամին K		1.1µg	1%
Օսլա		2.43g	1%
Զուտ ածխաջրեր	1.88g	3.85g	N/A
Կալիում	65mg	55mg	0%
Շաքար		0.42g	N/A
Պղինձ	0.026mg	0.026mg	0%
Վիտամին B6	0.065mg	0.064mg	0%
Տրիպտոֆան	0.352mg	0.019mg	0%
Տրեոնին	0.899mg	0.111mg	0%
Իզոլեյցին	1.484mg	0.08mg	0%
Լեյցին	2.548mg	0.151mg	0%
Մեթիոնին	0.754mg	0.039mg	0%
Ֆենիլալանին	1.358mg	0.085mg	0%
Վալին	1.752mg	0.092mg	0%
Հիստիդին	0.704mg	0.058mg	0%
18:3 n-3 c,c,c (ALA)		0.03g	N/A
18:2 n-6 c,c		0.273g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Tilsit cheese

3

Սպիտակուցներ: 24.41 գ

Ճարպեր: 25.98 գ

Ածխաջրեր: 1.88 գ

Ջուր: 42.86 գ

Այլ: 4.87 գ

Կծու-թթու ապուր

2

Սպիտակուցներ: 2.58 գ

Ճարպեր: 1.21 գ

Ածխաջրեր: 4.35 գ

Ջուր: 90.65 գ

Այլ: 1.21 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+846.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+2047.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+302.5%

Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+131.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+111.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Tilsit cheese

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 16.775 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 7.136 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.721 գ

Կծու-թթու ապուր

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.229 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.288 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.311 գ

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+2377.8%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+131.8%