Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Tilsit cheese և Չաման սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Tilsit cheese vs Չաման infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 9.3% 210% 5.7% 8.6% 8.7% 95% 214% 98% 1.7% 79%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 261% 279% 158% 2489% 289% 131% 214% 22% 435% 28%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +178.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +2715.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +33%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +2650.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +28752.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +3234.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +37.1%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -77.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +25538.5%
հավասար Ֆոսֆոր ~499mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 83% 0% 0% 15% 83% 3.8% 21% 15% 263% 0% 15% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 26% 21% 67% 0% 157% 75% 86% 0% 100% 0% 14% 7.5% 13%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +289.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +100%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +929.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +2133.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +569.2%
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg
հավասար Վիտամին B2 ~0.327mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
24% 26% 2% 43% 5%
Սպիտակուցներ: 24.41 գ
Ճարպեր: 25.98 գ
Ածխաջրեր: 1.88 գ
Ջուր: 42.86 գ
Այլ: 4.87 գ
18% 22% 44% 8% 8%
Սպիտակուցներ: 17.81 գ
Ճարպեր: 22.27 գ
Ածխաջրեր: 44.24 գ
Ջուր: 8.06 գ
Այլ: 7.62 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +37.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +16.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +431.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +2253.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +56.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
68% 29% 3%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 16.775 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 7.136 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.721 գ
8% 74% 17%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.535 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 14.04 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 3.279 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -90.8%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +96.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +354.8%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Tilsit cheese Չաման
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in minerals ok
Lower in Շաքար ok
Lower in price ok
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Tilsit cheese Չաման DV% diff.
Երկաթ 0.23mg 66.36mg 827%
Մանգան 0.013mg 3.333mg 144%
Պղինձ 0.026mg 0.867mg 93%
Վիտամին B12 2.1µg 0µg 88%
Մագնեզիում 13mg 366mg 84%
Հագեցած ճարպ 16.775g 1.535g 69%
Կալիում 65mg 1788mg 51%
Վիտամին B1 0.061mg 0.628mg 47%
Բջջանյութ(Fiber) 0g 10.5g 42%
Խոլեստերին 102mg 0mg 34%
Վիտամին B6 0.065mg 0.435mg 28%
Վիտամին B3 0.205mg 4.579mg 27%
Նատրիում 753mg 168mg 25%
Կալցիում 700mg 931mg 23%
Վիտամին E 3.33mg 22%
Վիտամին A 249µg 64µg 21%
Մոնոչհագեցած ճարպ 7.136g 14.04g 17%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.721g 3.279g 17%
Սելեն 14.5µg 5.2µg 17%
Ածխաջրեր 1.88g 44.24g 14%
Սպիտակուցներ 24.41g 17.81g 13%
Ցինկ 3.5mg 4.8mg 12%
Վիտամին C 0mg 7.7mg 9%
Վիտամին B5 0.346mg 7%
Ճարպեր 25.98g 22.27g 6%
Վիտամին K 5.4µg 5%
Choline, total 24.7mg 4%
Folate, total 20µg 10µg 3%
Կալորիականություն 340kcal 375kcal 2%
Վիտամին B2 0.359mg 0.327mg 2%
Զուտ ածխաջրեր 1.88g 33.74g N/A
Շաքար 2.25g N/A
Ֆոսֆոր 500mg 499mg 0%
Տրիպտոֆան 0.352mg 0%
Տրեոնին 0.899mg 0%
Իզոլեյցին 1.484mg 0%
Լեյցին 2.548mg 0%
Լիզին 2.039mg 0%
Մեթիոնին 0.754mg 0%
Ֆենիլալանին 1.358mg 0%
Վալին 1.752mg 0%
Հիստիդին 0.704mg 0%

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Tilsit cheese Չաման
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
38%
Tilsit cheese
44%
Չաման
Mineral Summary Score
73%
Tilsit cheese
431%
Չաման

Comparison summary

Which food is lower in Խոլեստերին?
Չաման
Չաման is lower in Խոլեստերին (difference - 102mg)
Which food is lower in Նատրիում?
Չաման
Չաման is lower in Նատրիում (difference - 585mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Չաման
Չաման is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 15.24g)
Which food is lower in glycemic index?
Չաման
Չաման is lower in glycemic index (difference - 27)
Which food is richer in minerals?
Չաման
Չաման is relatively richer in minerals
Which food is lower in Շաքար?
Tilsit cheese
Tilsit cheese is lower in Շաքար (difference - 2.25g)
Which food is cheaper?
Tilsit cheese
Tilsit cheese is cheaper (difference - $1.8)
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Tilsit cheese - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170852/nutrients
  2. Չաման - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170923/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: