Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Tilsit cheese և Չորիսո սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Tilsit cheese vs Չորիսո infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 9.3% 210% 5.7% 8.6% 8.7% 95% 214% 98% 1.7% 79%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 13% 2.4% 35% 60% 27% 93% 64% 161% 5.2% 115%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +8650%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +233.3%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -39%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +38.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +512.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +591.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +207.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +207.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +45.5%
հավասար Ցինկ ~3.41mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 83% 0% 0% 15% 83% 3.8% 21% 15% 263% 0% 15% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 4.4% 23% 158% 69% 96% 67% 122% 250% 4% 1.5% 53%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +19.7%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +900%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +932.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +2402.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +223.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +715.4%
հավասար Վիտամին C ~0mg
հավասար Վիտամին B12 ~2µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
24% 26% 2% 43% 5%
Սպիտակուցներ: 24.41 գ
Ճարպեր: 25.98 գ
Ածխաջրեր: 1.88 գ
Ջուր: 42.86 գ
Այլ: 4.87 գ
24% 38% 2% 32% 4%
Սպիտակուցներ: 24.1 գ
Ճարպեր: 38.27 գ
Ածխաջրեր: 1.86 գ
Ջուր: 31.85 գ
Այլ: 3.92 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +34.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +24.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +47.3%
հավասար Սպիտակուցներ ~24.1g
հավասար Ածխաջրեր ~1.86g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
68% 29% 3%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 16.775 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 7.136 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.721 գ
40% 51% 10%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 14.38 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 18.4 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 3.46 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -14.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +157.8%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +379.9%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Tilsit cheese Չորիսո
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in price ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Tilsit cheese Չորիսո DV% diff.
Կալցիում 700mg 8mg 69%
Ֆոսֆոր 500mg 150mg 50%
Վիտամին B1 0.061mg 0.63mg 47%
Վիտամին B6 0.065mg 0.53mg 36%
Վիտամին B3 0.205mg 5.131mg 31%
Վիտամին A 249µg 0µg 28%
Մոնոչհագեցած ճարպ 7.136g 18.4g 28%
Նատրիում 753mg 1235mg 21%
Ճարպեր 25.98g 38.27g 19%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.721g 3.46g 18%
Choline, total 96.7mg 18%
Երկաթ 0.23mg 1.59mg 17%
Վիտամին B5 0.346mg 1.12mg 15%
Սելեն 14.5µg 21.1µg 12%
Հագեցած ճարպ 16.775g 14.38g 11%
Կալիում 65mg 398mg 10%
Վիտամին D 61IU 8%
Վիտամին D (D2 + D3) 1.5µg 8%
Կալորիականություն 340kcal 455kcal 6%
Պղինձ 0.026mg 0.08mg 6%
Վիտամին B2 0.359mg 0.3mg 5%
Folate, total 20µg 2µg 5%
Խոլեստերին 102mg 88mg 5%
Վիտամին B12 2.1µg 2µg 4%
Մանգան 0.013mg 0.04mg 1%
Սպիտակուցներ 24.41g 24.1g 1%
Վիտամին E 0.22mg 1%
Ցինկ 3.5mg 3.41mg 1%
Վիտամին K 1.6µg 1%
Մագնեզիում 13mg 18mg 1%
Ածխաջրեր 1.88g 1.86g 0%
Զուտ ածխաջրեր 1.88g 1.86g N/A
Տրիպտոֆան 0.352mg 0.278mg 0%
Տրեոնին 0.899mg 1.473mg 0%
Իզոլեյցին 1.484mg 2.206mg 0%
Լեյցին 2.548mg 1.708mg 0%
Լիզին 2.039mg 2.414mg 0%
Մեթիոնին 0.754mg 0.47mg 0%
Ֆենիլալանին 1.358mg 1.149mg 0%
Վալին 1.752mg 0.914mg 0%
Հիստիդին 0.704mg 0.721mg 0%

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Tilsit cheese Չորիսո
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
38%
Tilsit cheese
65%
Չորիսո
Mineral Summary Score
73%
Tilsit cheese
58%
Չորիսո

Comparison summary

Which food is lower in Խոլեստերին?
Չորիսո
Չորիսո is lower in Խոլեստերին (difference - 14mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Չորիսո
Չորիսո is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 2.395g)
Which food is cheaper?
Չորիսո
Չորիսո is cheaper (difference - $2.2)
Which food is richer in minerals?
Չորիսո
Չորիսո is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Չորիսո
Չորիսո is relatively richer in vitamins
Which food is lower in Շաքար?
Tilsit cheese
Tilsit cheese is lower in Շաքար (difference - 0g)
Which food is lower in Նատրիում?
Tilsit cheese
Tilsit cheese is lower in Նատրիում (difference - 482mg)
Which food is lower in glycemic index?
Tilsit cheese
Tilsit cheese is lower in glycemic index (difference - 1)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Tilsit cheese - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170852/nutrients
  2. Չորիսո - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173859/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: