Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Tilsit cheese և Ջերկի սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Tilsit cheese vs Ջերկի infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 9.3% 210% 5.7% 8.6% 8.7% 95% 214% 98% 1.7% 79%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 36% 6% 53% 203% 76% 221% 174% 271% 14% 58%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +3400%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +22.9%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -63.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +35.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +292.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +818.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +2256.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +773.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +131.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +753.8%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 83% 0% 0% 15% 83% 3.8% 21% 15% 263% 0% 15% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 9.8% 4.5% 39% 33% 32% 9.8% 41% 124% 5.8% 101% 60%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +152.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +112.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +112.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +152.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +744.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +175.4%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +570%
հավասար Վիտամին C ~0mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
24% 26% 2% 43% 5%
Սպիտակուցներ: 24.41 գ
Ճարպեր: 25.98 գ
Ածխաջրեր: 1.88 գ
Ջուր: 42.86 գ
Այլ: 4.87 գ
33% 26% 11% 23% 7%
Սպիտակուցներ: 33.2 գ
Ճարպեր: 25.6 գ
Ածխաջրեր: 11 գ
Ջուր: 23.36 գ
Այլ: 6.84 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +83.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +36%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +485.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +40.5%
հավասար Ճարպեր ~25.6g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
68% 29% 3%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 16.775 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 7.136 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.721 գ
47% 49% 4%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 10.85 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 11.305 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.011 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -35.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +58.4%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +40.2%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Tilsit cheese Ջերկի
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in price ok

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Tilsit cheese Ջերկի DV% diff.
Կալցիում 700mg 20mg 68%
Երկաթ 0.23mg 5.42mg 65%
Նատրիում 753mg 2081mg 58%
Վիտամին B12 2.1µg 0.99µg 46%
Ցինկ 3.5mg 8.11mg 42%
Folate, total 20µg 134µg 29%
Վիտամին A 249µg 0µg 28%
Հագեցած ճարպ 16.775g 10.85g 27%
Պղինձ 0.026mg 0.227mg 22%
Choline, total 109.1mg 20%
Խոլեստերին 102mg 48mg 18%
Սպիտակուցներ 24.41g 33.2g 18%
Վիտամին B2 0.359mg 0.142mg 17%
Կալիում 65mg 597mg 16%
Ֆոսֆոր 500mg 407mg 13%
Վիտամին B3 0.205mg 1.732mg 10%
Մոնոչհագեցած ճարպ 7.136g 11.305g 10%
Մագնեզիում 13mg 51mg 9%
Վիտամին B6 0.065mg 0.179mg 9%
Վիտամին B1 0.061mg 0.154mg 8%
Սելեն 14.5µg 10.7µg 7%
Բջջանյութ(Fiber) 0g 1.8g 7%
Վիտամին B5 0.346mg 0.163mg 4%
Կալորիականություն 340kcal 410kcal 4%
Մանգան 0.013mg 0.111mg 4%
Ածխաջրեր 1.88g 11g 3%
Վիտամին E 0.49mg 3%
Վիտամին D (D2 + D3) 0.3µg 2%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.721g 1.011g 2%
Վիտամին K 2.3µg 2%
Վիտամին D 11IU 1%
Ճարպեր 25.98g 25.6g 1%
Զուտ ածխաջրեր 1.88g 9.2g N/A
Շաքար 9g N/A
Տրիպտոֆան 0.352mg 0%
Տրեոնին 0.899mg 0%
Իզոլեյցին 1.484mg 0%
Լեյցին 2.548mg 0%
Լիզին 2.039mg 0%
Մեթիոնին 0.754mg 0%
Ֆենիլալանին 1.358mg 0%
Վալին 1.752mg 0%
Հիստիդին 0.704mg 0%

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Tilsit cheese Ջերկի
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
38%
Tilsit cheese
35%
Ջերկի
Mineral Summary Score
73%
Tilsit cheese
111%
Ջերկի

Comparison summary

Which food is lower in Խոլեստերին?
Ջերկի
Ջերկի is lower in Խոլեստերին (difference - 54mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Ջերկի
Ջերկի is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 5.925g)
Which food is lower in glycemic index?
Ջերկի
Ջերկի is lower in glycemic index (difference - 27)
Which food is richer in minerals?
Ջերկի
Ջերկի is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Ջերկի
Ջերկի is relatively richer in vitamins
Which food is lower in Շաքար?
Tilsit cheese
Tilsit cheese is lower in Շաքար (difference - 9g)
Which food is lower in Նատրիում?
Tilsit cheese
Tilsit cheese is lower in Նատրիում (difference - 1328mg)
Which food is cheaper?
Tilsit cheese
Tilsit cheese is cheaper (difference - $1.8)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Tilsit cheese - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170852/nutrients
  2. Ջերկի - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167536/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: