Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Tilsit cheese և Սերմ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Tilsit cheese vs Սերմ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 9.3% 210% 5.7% 8.6% 8.7% 95% 214% 98% 1.7% 79%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 239% 189% 36% 290% 308% 125% 369% 2.1% 355% 301%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +2476.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +526.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +3256.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +3453.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +30.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +72%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -97.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +20846.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +280.7%
հավասար Կալցիում ~631mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 83% 0% 0% 15% 83% 3.8% 21% 15% 263% 0% 15% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 5.3% 0% 10% 0% 155% 39% 166% 0% 0% 0% 0% 37% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +111.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +916.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +4207.3%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +145%
հավասար Վիտամին K ~µg
հավասար Choline, total ~mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Tilsit cheese Սերմ DV% diff.
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.721g 23.665g 153%
Բջջանյութ(Fiber) 0g 34.4g 138%
Մանգան 0.013mg 2.723mg 118%
Պղինձ 0.026mg 0.924mg 100%
Երկաթ 0.23mg 7.72mg 94%
Վիտամին B12 2.1µg 0µg 88%
Մագնեզիում 13mg 335mg 77%
Սելեն 14.5µg 55.2µg 74%
Հագեցած ճարպ 16.775g 3.33g 61%
Վիտամին B3 0.205mg 8.83mg 54%
Ֆոսֆոր 500mg 860mg 51%
Վիտամին B1 0.061mg 0.62mg 47%
Խոլեստերին 102mg 0mg 34%
Նատրիում 753mg 16mg 32%
Վիտամին A 249µg 28%
Սպիտակուցներ 24.41g 16.54g 16%
Վիտամին B2 0.359mg 0.17mg 15%
Ածխաջրեր 1.88g 42.12g 13%
Մոնոչհագեցած ճարպ 7.136g 2.309g 12%
Ցինկ 3.5mg 4.58mg 10%
Կալիում 65mg 407mg 10%
Folate, total 20µg 49µg 7%
Կալորիականություն 340kcal 486kcal 7%
Վիտամին B5 0.346mg 7%
Կալցիում 700mg 631mg 7%
Ճարպեր 25.98g 30.74g 7%
Վիտամին B6 0.065mg 5%
Վիտամին E 0.5mg 3%
Վիտամին C 0mg 1.6mg 2%
Զուտ ածխաջրեր 1.88g 7.72g N/A
Տրանս ճարպ 0.14g N/A
Տրիպտոֆան 0.352mg 0.436mg 0%
Տրեոնին 0.899mg 0.709mg 0%
Իզոլեյցին 1.484mg 0.801mg 0%
Լեյցին 2.548mg 1.371mg 0%
Լիզին 2.039mg 0.97mg 0%
Մեթիոնին 0.754mg 0.588mg 0%
Ֆենիլալանին 1.358mg 1.016mg 0%
Վալին 1.752mg 0.95mg 0%
Հիստիդին 0.704mg 0.531mg 0%
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 17.83g N/A
18:2 n-6 c,c 5.835g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
24% 26% 2% 43% 5%
Սպիտակուցներ: 24.41 գ
Ճարպեր: 25.98 գ
Ածխաջրեր: 1.88 գ
Ջուր: 42.86 գ
Այլ: 4.87 գ
17% 31% 42% 6% 5%
Սպիտակուցներ: 16.54 գ
Ճարպեր: 30.74 գ
Ածխաջրեր: 42.12 գ
Ջուր: 5.8 գ
Այլ: 4.8 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +47.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +639%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +18.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +2140.4%
հավասար Այլ ~4.8գ

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
68% 29% 3%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 16.775 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 7.136 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.721 գ
11% 8% 81%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 3.33 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 2.309 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 23.665 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +209.1%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -80.1%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +3182.2%

People also compare

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Tilsit cheese - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170852/nutrients
  2. Սերմ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170554/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: