Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Тильзитер или семена - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Тильзитер vs Семена infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 9.3% 210% 5.7% 8.6% 8.7% 95% 214% 98% 1.7% 79%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 239% 189% 36% 290% 308% 125% 369% 2.1% 355% 301%
Содержит больше МагнийМагний +2476.9%
Содержит больше КалийКалий +526.2%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +3256.5%
Содержит больше МедьМедь +3453.8%
Содержит больше ЦинкЦинк +30.9%
Содержит больше ФосфорФосфор +72%
Содержит меньше НатрийНатрий -97.9%
Содержит больше МарганецМарганец +20846.2%
Содержит больше СеленСелен +280.7%
Одинаковое количество вещества Кальций ~631mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 83% 0% 0% 15% 83% 3.8% 21% 15% 263% 0% 15% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 5.3% 0% 10% 0% 155% 39% 166% 0% 0% 0% 0% 37% 0%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +111.2%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +∞%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +∞%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +916.4%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +4207.3%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +145%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~µg
Одинаковое количество вещества Холин ~mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Тильзитер Семена DV% diff.
Полиненасыщенные жиры 0.721g 23.665g 153%
Клетчатка 0g 34.4g 138%
Марганец 0.013mg 2.723mg 118%
Медь 0.026mg 0.924mg 100%
Железо 0.23mg 7.72mg 94%
Витамин B12 2.1µg 0µg 88%
Магний 13mg 335mg 77%
Селен 14.5µg 55.2µg 74%
Насыщенные жиры 16.775g 3.33g 61%
Витамин B3 0.205mg 8.83mg 54%
Фосфор 500mg 860mg 51%
Витамин B1 0.061mg 0.62mg 47%
Холестерин 102mg 0mg 34%
Натрий 753mg 16mg 32%
Витамин A 249µg 28%
Белки 24.41g 16.54g 16%
Витамин B2 0.359mg 0.17mg 15%
Углеводы 1.88g 42.12g 13%
Мононенасыщенные жиры 7.136g 2.309g 12%
Цинк 3.5mg 4.58mg 10%
Калий 65mg 407mg 10%
Витамин B9 20µg 49µg 7%
Калорийность 340kcal 486kcal 7%
Витамин B5 0.346mg 7%
Кальций 700mg 631mg 7%
Жиры 25.98g 30.74g 7%
Витамин B6 0.065mg 5%
Витамин E 0.5mg 3%
Витамин C 0mg 1.6mg 2%
Чистые углеводы 1.88g 7.72g N/A
Транс-жиры 0.14g N/A
Триптофан 0.352mg 0.436mg 0%
Треонин 0.899mg 0.709mg 0%
Изолейцин 1.484mg 0.801mg 0%
Лейцин 2.548mg 1.371mg 0%
Лизин 2.039mg 0.97mg 0%
Метионин 0.754mg 0.588mg 0%
Фенилаланин 1.358mg 1.016mg 0%
Валин 1.752mg 0.95mg 0%
Гистидин 0.704mg 0.531mg 0%
17.83g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 5.835g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
24% 26% 2% 43% 5%
Белки: 24.41 г
Жиры: 25.98 г
Углеводы: 1.88 г
Вода: 42.86 г
Другое: 4.87 г
17% 31% 42% 6% 5%
Белки: 16.54 г
Жиры: 30.74 г
Углеводы: 42.12 г
Вода: 5.8 г
Другое: 4.8 г
Содержит больше БелкиБелки +47.6%
Содержит больше ВодаВода +639%
Содержит больше ЖирыЖиры +18.3%
Содержит больше УглеводыУглеводы +2140.4%
Одинаковое количество вещества Другое ~4.8г

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
68% 29% 3%
Насыщенные жиры: Насыщ. 16.775 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 7.136 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.721 г
11% 8% 81%
Насыщенные жиры: Насыщ. 3.33 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.309 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 23.665 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +209.1%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -80.1%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +3182.2%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Тильзитер - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170852/nutrients
  2. Семена - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170554/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.