Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Tilsit cheese և Քրքում սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Tilsit cheese vs Քրքում infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 9.3% 210% 5.7% 8.6% 8.7% 95% 214% 98% 1.7% 79%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 149% 50% 184% 2063% 433% 123% 128% 3.5% 2583% 34%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +316.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +67.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +133.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +1500%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +3100%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +23813%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +4900%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +28.6%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -96.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +152207.7%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 83% 0% 0% 15% 83% 3.8% 21% 15% 263% 0% 15% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 2.3% 0% 89% 0% 15% 35% 25% 33% 25% 0% 34% 15% 27%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +139.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +558.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +56.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +64.6%
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg
հավասար Վիտամին B1 ~0.058mg
հավասար Folate, total ~20µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
24% 26% 2% 43% 5%
Սպիտակուցներ: 24.41 գ
Ճարպեր: 25.98 գ
Ածխաջրեր: 1.88 գ
Ջուր: 42.86 գ
Այլ: 4.87 գ
10% 3% 67% 13% 7%
Սպիտակուցներ: 9.68 գ
Ճարպեր: 3.25 գ
Ածխաջրեր: 67.14 գ
Ջուր: 12.85 գ
Այլ: 7.08 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +152.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +699.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +233.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +3471.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +45.4%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
68% 29% 3%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 16.775 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 7.136 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.721 գ
60% 15% 25%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.838 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.449 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.756 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +1489.3%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -89%
հավասար Պոլիչհագեցած ճարպ ~0.756g

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Tilsit cheese Քրքում
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in vitamins ok
Lower in Շաքար ok
Lower in price ok
Rich in minerals Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Tilsit cheese Քրքում DV% diff.
Մանգան 0.013mg 19.8mg 860%
Երկաթ 0.23mg 55mg 685%
Պղինձ 0.026mg 1.3mg 142%
Բջջանյութ(Fiber) 0g 22.7g 91%
Վիտամին B12 2.1µg 0µg 88%
Հագեցած ճարպ 16.775g 1.838g 68%
Կալիում 65mg 2080mg 59%
Կալցիում 700mg 168mg 53%
Մագնեզիում 13mg 208mg 46%
Ճարպեր 25.98g 3.25g 35%
Խոլեստերին 102mg 0mg 34%
Նատրիում 753mg 27mg 32%
Վիտամին E 4.43mg 30%
Սպիտակուցներ 24.41g 9.68g 29%
Ֆոսֆոր 500mg 299mg 29%
Վիտամին A 249µg 0µg 28%
Ածխաջրեր 1.88g 67.14g 22%
Մոնոչհագեցած ճարպ 7.136g 0.449g 17%
Վիտամին B2 0.359mg 0.15mg 16%
Սելեն 14.5µg 6.2µg 15%
Վիտամին K 13.4µg 11%
Ցինկ 3.5mg 4.5mg 9%
Choline, total 49.2mg 9%
Վիտամին B3 0.205mg 1.35mg 7%
Վիտամին B5 0.346mg 0.542mg 4%
Վիտամին B6 0.065mg 0.107mg 3%
Ֆրուկտոզա 0.45g 1%
Կալորիականություն 340kcal 312kcal 1%
Վիտամին C 0mg 0.7mg 1%
Զուտ ածխաջրեր 1.88g 44.44g N/A
Շաքար 3.21g N/A
Վիտամին B1 0.061mg 0.058mg 0%
Folate, total 20µg 20µg 0%
Տրանս ճարպ 0.056g N/A
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.721g 0.756g 0%
Տրիպտոֆան 0.352mg 0.17mg 0%
Տրեոնին 0.899mg 0.33mg 0%
Իզոլեյցին 1.484mg 0.47mg 0%
Լեյցին 2.548mg 0.81mg 0%
Լիզին 2.039mg 0.38mg 0%
Մեթիոնին 0.754mg 0.14mg 0%
Ֆենիլալանին 1.358mg 0.53mg 0%
Վալին 1.752mg 0.66mg 0%
Հիստիդին 0.704mg 0.15mg 0%
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.003g N/A
18:3 n-6 c,c,c 0.081g N/A

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Tilsit cheese Քրքում
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
38%
Tilsit cheese
23%
Քրքում
Mineral Summary Score
73%
Tilsit cheese
575%
Քրքում

Comparison summary

Which food is lower in Խոլեստերին?
Քրքում
Քրքում is lower in Խոլեստերին (difference - 102mg)
Which food is lower in Նատրիում?
Քրքում
Քրքում is lower in Նատրիում (difference - 726mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Քրքում
Քրքում is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 14.937g)
Which food is lower in glycemic index?
Քրքում
Քրքում is lower in glycemic index (difference - 27)
Which food is richer in vitamins?
Քրքում
Քրքում is relatively richer in vitamins
Which food is lower in Շաքար?
Tilsit cheese
Tilsit cheese is lower in Շաքար (difference - 3.21g)
Which food is cheaper?
Tilsit cheese
Tilsit cheese is cheaper (difference - $0.3)
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Tilsit cheese - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170852/nutrients
  2. Քրքում - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172231/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: