Համեմատել Tilsit cheese և Քրքում սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Tilsit cheese

3

Քրքում

7

Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+316.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+67.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+133.9%

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+1500%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+3100%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+23813%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+4900%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+28.6%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-96.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+152207.7%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Tilsit cheese

3

Քրքում

7

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+139.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+∞%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+558.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+56.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+64.6%

հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg

հավասար Վիտամին B1 ~0.058mg

հավասար Folate, total ~20µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Մանգան	0.013mg	19.8mg	860%
Երկաթ	0.23mg	55mg	685%
Պղինձ	0.026mg	1.3mg	142%
Բջջանյութ(Fiber)	0g	22.7g	91%
Վիտամին B12	2.1µg	0µg	88%
Հագեցած ճարպ	16.775g	1.838g	68%
Կալիում	65mg	2080mg	59%
Կալցիում	700mg	168mg	53%
Մագնեզիում	13mg	208mg	46%
Ճարպեր	25.98g	3.25g	35%
Խոլեստերին	102mg	0mg	34%
Նատրիում	753mg	27mg	32%
Վիտամին E		4.43mg	30%
Սպիտակուցներ	24.41g	9.68g	29%
Ֆոսֆոր	500mg	299mg	29%
Վիտամին A	249µg	0µg	28%
Ածխաջրեր	1.88g	67.14g	22%
Մոնոչհագեցած ճարպ	7.136g	0.449g	17%
Վիտամին B2	0.359mg	0.15mg	16%
Սելեն	14.5µg	6.2µg	15%
Վիտամին K		13.4µg	11%
Ցինկ	3.5mg	4.5mg	9%
Choline, total		49.2mg	9%
Վիտամին B3	0.205mg	1.35mg	7%
Վիտամին B5	0.346mg	0.542mg	4%
Վիտամին B6	0.065mg	0.107mg	3%
Ֆրուկտոզա		0.45g	1%
Կալորիականություն	340kcal	312kcal	1%
Վիտամին C	0mg	0.7mg	1%
Զուտ ածխաջրեր	1.88g	44.44g	N/A
Շաքար		3.21g	N/A
Վիտամին B1	0.061mg	0.058mg	0%
Folate, total	20µg	20µg	0%
Տրանս ճարպ		0.056g	N/A
Պոլիչհագեցած ճարպ	0.721g	0.756g	0%
Տրիպտոֆան	0.352mg	0.17mg	0%
Տրեոնին	0.899mg	0.33mg	0%
Իզոլեյցին	1.484mg	0.47mg	0%
Լեյցին	2.548mg	0.81mg	0%
Լիզին	2.039mg	0.38mg	0%
Մեթիոնին	0.754mg	0.14mg	0%
Ֆենիլալանին	1.358mg	0.53mg	0%
Վալին	1.752mg	0.66mg	0%
Հիստիդին	0.704mg	0.15mg	0%
18:3 n-3 c,c,c (ALA)		0.003g	N/A
18:3 n-6 c,c,c		0.081g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Tilsit cheese

3

Սպիտակուցներ: 24.41 գ

Ճարպեր: 25.98 գ

Ածխաջրեր: 1.88 գ

Ջուր: 42.86 գ

Այլ: 4.87 գ

Քրքում

2

Սպիտակուցներ: 9.68 գ

Ճարպեր: 3.25 գ

Ածխաջրեր: 67.14 գ

Ջուր: 12.85 գ

Այլ: 7.08 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+152.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+699.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+233.5%