Համեմատել Tomatillo և Arrowroot սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Differences between Tomatillo and Arrowroot
- Tomatillo has more Մանգան, and Վիտամին C, while Arrowroot has more Folate, total, Երկաթ, Վիտամին B6, Ֆոսֆոր, Վիտամին B1, and Կալիում.
- Tomatillo's daily need coverage for Մանգան is 6645% higher.
- Arrowroot contains 6 times less Վիտամին C than Tomatillo. Tomatillo contains 11.7mg of Վիտամին C, while Arrowroot contains 1.9mg.
The food types used in this comparison are Tomatillos, raw and Arrowroot, raw.
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" chart below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food
Պարունակում է
ավելի շատ
Կալցիում
+16.7%
Պարունակում է
ավելի քիչ
Նատրիում
-96.2%
Պարունակում է
ավելի շատ
Երկաթ
+258.1%
Պարունակում է
ավելի շատ
Մագնեզիում
+25%
Պարունակում է
ավելի շատ
Ֆոսֆոր
+151.3%
Պարունակում է
ավելի շատ
Կալիում
+69.4%
Պարունակում է
ավելի շատ
Ցինկ
+186.4%
Պարունակում է
ավելի շատ
Պղինձ
+53.2%
Պարունակում է
ավելի շատ
Կալցիում
+16.7%
Պարունակում է
ավելի քիչ
Նատրիում
-96.2%
Պարունակում է
ավելի շատ
Երկաթ
+258.1%
Պարունակում է
ավելի շատ
Մագնեզիում
+25%
Պարունակում է
ավելի շատ
Ֆոսֆոր
+151.3%
Պարունակում է
ավելի շատ
Կալիում
+69.4%
Պարունակում է
ավելի շատ
Ցինկ
+186.4%
Պարունակում է
ավելի շատ
Պղինձ
+53.2%
Vitamin Comparison
Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" chart below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food
:
Պարունակում է
ավելի շատ
Վիտամին A
+500%
Պարունակում է
ավելի շատ
Վիտամին C
+515.8%
Պարունակում է
ավելի շատ
Վիտամին B1
+225%
Պարունակում է
ավելի շատ
Վիտամին B2
+68.6%
Պարունակում է
ավելի շատ
Վիտամին B5
+94.7%
Պարունակում է
ավելի շատ
Վիտամին B6
+375%
Պարունակում է
ավելի շատ
Folate, total
+4728.6%
հավասար Վիտամին B3 - 1.693
Պարունակում է
ավելի շատ
Վիտամին A
+500%
Պարունակում է
ավելի շատ
Վիտամին C
+515.8%
Պարունակում է
ավելի շատ
Վիտամին B1
+225%
Պարունակում է
ավելի շատ
Վիտամին B2
+68.6%
Պարունակում է
ավելի շատ
Վիտամին B5
+94.7%
Պարունակում է
ավելի շատ
Վիտամին B6
+375%
Պարունակում է
ավելի շատ
Folate, total
+4728.6%
հավասար Վիտամին B3 - 1.693
Comparison summary table
Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
 |
 |
||
| Lower in Նատրիում |
|
||
| Lower in glycemic index |
|
||
| Lower in Շաքար |
|
||
| Lower in Հագեցած ճարպ |
|
||
| Rich in minerals |
|
||
| Lower in Խոլեստերին | Equal | ||
| Lower in price | Equal | ||
| Rich in vitamins | Equal | ||
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient | |
|
Opinion |
| Զուտ ածխաջրեր | 3.94g | 12.09g |
|
| Սպիտակուցներ | 0.96g | 4.24g |
|
| Ճարպեր | 1.02g | 0.2g |
|
| Ածխաջրեր | 5.84g | 13.39g |
|
| Կալորիականություն | 32kcal | 65kcal |
|
| Օսլա | g | g | |
| Ֆրուկտոզա | g | g | |
| Շաքար | 3.93g | g |
|
| Բջջանյութ(Fiber) | 1.9g | 1.3g |
|
| Կալցիում | 7mg | 6mg |
|
| Երկաթ | 0.62mg | 2.22mg |
|
| Մագնեզիում | 20mg | 25mg |
|
| Ֆոսֆոր | 39mg | 98mg |
|
| Կալիում | 268mg | 454mg |
|
| Նատրիում | 1mg | 26mg |
|
| Ցինկ | 0.22mg | 0.63mg |
|
| Պղինձ | 0.079mg | 0.121mg |
|
| Վիտամին A | 114IU | 19IU |
|
| Վիտամին A, RAE | 6µg | 1µg |
|
| Վիտամին E | 0.38mg | mg |
|
| Վիտամին D | 0IU | 0IU | |
| Վիտամին D | 0µg | 0µg | |
| Վիտամին C | 11.7mg | 1.9mg |
|
| Վիտամին B1 | 0.044mg | 0.143mg |
|
| Վիտամին B2 | 0.035mg | 0.059mg |
|
| Վիտամին B3 | 1.85mg | 1.693mg |
|
| Վիտամին B5 | 0.15mg | 0.292mg |
|
| Վիտամին B6 | 0.056mg | 0.266mg |
|
| Folate, total | 7µg | 338µg |
|
| Վիտամին B12 | 0µg | 0µg | |
| Վիտամին K | 10.1µg | µg |
|
| Տրիպտոֆան | mg | mg | |
| Տրեոնին | mg | mg | |
| Իզոլեյցին | mg | mg | |
| Լեյցին | mg | mg | |
| Լիզին | mg | mg | |
| Մեթիոնին | mg | mg | |
| Ֆենիլալանին | mg | mg | |
| Վալին | mg | mg | |
| Հիստիդին | mg | mg | |
| Խոլեստերին | 0mg | 0mg | |
| Տրանս ճարպ | 0g | 0g | |
| Հագեցած ճարպ | 0.139g | 0.039g |
|
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.155g | 0.004g |
|
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.417g | 0.092g |
|
Which food is preferable in case of diets?
is better in case of low diet
|
|
|
| Low Ճարպեր diet |
|
|
| Low Ածխաջրեր diet |
|
|
| Low Կալորիականություն diet |
|
|
| Low glycemic index diet |
|
People also compare
Vitamin and Mineral Summary Scores
Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
13
35
Mineral Summary Score
14
31
Macronutrients Comparison
Macronutrient comparison charts compare the amount of protein, total fats and total carbohydrates in 300 grams of the food. The displayed values show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food
Protein
6%
25%
Carbohydrates
6%
13%
Fats
5%
1%
Comparison summary
Which food is lower in Նատրիում?
Tomatillo is lower in Նատրիում (difference - 25mg)
Which food is lower in glycemic index?
Tomatillo is lower in glycemic index (difference - 58)
Which food is lower in Շաքար?
Arrowroot is lower in Շաքար (difference - 3.93g)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Arrowroot is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.1g)
Which food is richer in minerals?
Arrowroot is relatively richer in minerals
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($)
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.