Համեմատել Tomatillo և Լցոնված ձուկ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Tomatillo

4

Լցոնված ձուկ

6

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+122.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+194.5%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-99.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+209489%

Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+228.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+300%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+146.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+272.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+87.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+2000%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Tomatillo

6

Լցոնված ձուկ

6

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+1362.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+85%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+133.3%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total	+∞%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+350%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+47.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+68.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+33.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+42.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+∞%

հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Մանգան	153mg	0.073mg	6649%
Վիտամին B12	0µg	0.84µg	35%
Նատրիում	1mg	524mg	23%
Երկաթ	0.62mg	2.48mg	23%
Սելեն	0.5µg	10.5µg	18%
Սպիտակուցներ	0.96g	9.07g	16%
Պղինձ	0.079mg	0.195mg	13%
Վիտամին C	11.7mg	0.8mg	12%
Խոլեստերին	0mg	30mg	10%
Վիտամին K	10.1µg		8%
Բջջանյութ(Fiber)	1.9g	0g	8%
Կալիում	268mg	91mg	5%
Վիտամին B3	1.85mg	1mg	5%
Ցինկ	0.22mg	0.82mg	5%
Ֆոսֆոր	39mg	73mg	5%
Մագնեզիում	20mg	9mg	3%
Վիտամին E	0.38mg		3%
Կալորիականություն	32kcal	84kcal	3%
Վիտամին B6	0.056mg	0.08mg	2%
Մոնոչհագեցած ճարպ	0.155g	0.824g	2%
Վիտամին B2	0.035mg	0.059mg	2%
Վիտամին B1	0.044mg	0.065mg	2%
Վիտամին A	6µg	27µg	2%
Կալցիում	7mg	23mg	2%
Վիտամին B5	0.15mg	0.2mg	1%
Ածխաջրեր	5.84g	7.41g	1%
Folate, total	7µg	3µg	1%
Choline, total	7.6mg		1%
Հագեցած ճարպ	0.139g	0.412g	1%
Ճարպեր	1.02g	1.73g	1%
Պոլիչհագեցած ճարպ	0.417g	0.285g	1%
Զուտ ածխաջրեր	3.94g	7.41g	N/A
Շաքար	3.93g		N/A
Տրիպտոֆան		0.086mg	0%
Տրեոնին		0.488mg	0%
Իզոլեյցին		0.486mg	0%
Լեյցին		0.81mg	0%
Լիզին		0.842mg	0%
Մեթիոնին		0.255mg	0%
Ֆենիլալանին		0.493mg	0%
Վալին		0.548mg	0%
Հիստիդին		0.261mg	0%
20:5 n-3 (EPA)	0g	0.075g	N/A
22:6 n-3 (DHA)	0g	0.045g	N/A
22:5 n-3 (DPA)	0g	0.027g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Tomatillo

1

Սպիտակուցներ: 0.96 գ

Ճարպեր: 1.02 գ

Ածխաջրեր: 5.84 գ

Ջուր: 91.63 գ

Այլ: 0.55 գ

Լցոնված ձուկ

4

Սպիտակուցներ: 9.07 գ

Ճարպեր: 1.73 գ

Ածխաջրեր: 7.41 գ

Ջուր: 80.35 գ

Այլ: 1.44 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր

+14%

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+844.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+69.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+26.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+161.8%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Tomatillo

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.139 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.155 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.417 գ

Լցոնված ձուկ

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.412 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.824 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.285 գ

Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ	-66.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+46.3%