Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Tomatillo և Հացահատիկային բույսեր սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Tomatillo vs Հացահատիկային բույսեր infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 14% 2.1% 24% 23% 26% 6% 17% 0.13% 19957% 2.7%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 14% 3% 9.3% 1277% 46% 207% 33% 104% 103% 34%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +155.2%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -99.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +19267.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +42.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +5393.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +73.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +3354.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +97.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +1160%
հավասար Մագնեզիում ~19mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 39% 2% 7.6% 0% 11% 8.1% 35% 9% 13% 0% 25% 5.3% 4.1%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 128% 271% 1.6% 0% 1572% 893% 555% 14% 1381% 0% 0% 0% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +375%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +229.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +13466.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +14190.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +10957.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +1501.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +50.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +10589.3%
հավասար Վիտամին B12 ~µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Tomatillo Հացահատիկային բույսեր DV% diff.
Մանգան 153mg 0.79mg 6618%
Վիտամին B1 0.044mg 6.288mg 520%
Վիտամին B6 0.056mg 5.986mg 456%
Երկաթ 0.62mg 34.06mg 418%
Վիտամին B2 0.035mg 3.87mg 295%
Վիտամին B3 1.85mg 29.62mg 174%
Վիտամին A 6µg 814µg 90%
Ցինկ 0.22mg 7.6mg 67%
Նատրիում 1mg 795mg 35%
Վիտամին C 11.7mg 38.5mg 30%
Ածխաջրեր 5.84g 86.85g 27%
Կալորիականություն 32kcal 378kcal 17%
Սելեն 0.5µg 6.3µg 11%
Սպիտակուցներ 0.96g 6.06g 10%
Վիտամին K 10.1µg 0µg 8%
Պղինձ 0.079mg 0.137mg 6%
Ֆոսֆոր 39mg 77mg 5%
Կալիում 268mg 105mg 5%
Բջջանյութ(Fiber) 1.9g 1.4g 2%
Վիտամին B5 0.15mg 0.226mg 2%
Folate, total 7µg 2%
Վիտամին E 0.38mg 0.08mg 2%
Choline, total 7.6mg 1%
Հագեցած ճարպ 0.139g 0.26g 1%
Ճարպեր 1.02g 1.08g 0%
Զուտ ածխաջրեր 3.94g 85.45g N/A
Մագնեզիում 20mg 19mg 0%
Կալցիում 7mg 10mg 0%
Շաքար 3.93g 10.35g N/A
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.155g 0.204g 0%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.417g 0.354g 0%
Տրիպտոֆան 0.066mg 0%
Տրեոնին 0.241mg 0%
Իզոլեյցին 0.26mg 0%
Լեյցին 0.767mg 0%
Լիզին 0.113mg 0%
Մեթիոնին 0.13mg 0%
Ֆենիլալանին 0.365mg 0%
Վալին 0.344mg 0%
Հիստիդին 0.162mg 0%
Ֆրուկտոզա 0.26g 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
6% 92%
Սպիտակուցներ: 0.96 գ
Ճարպեր: 1.02 գ
Ածխաջրեր: 5.84 գ
Ջուր: 91.63 գ
Այլ: 0.55 գ
6% 87% 4% 2%
Սպիտակուցներ: 6.06 գ
Ճարպեր: 1.08 գ
Ածխաջրեր: 86.85 գ
Ջուր: 3.78 գ
Այլ: 2.23 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +2324.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +531.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +1387.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +305.5%
հավասար Ճարպեր ~1.08g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
20% 22% 59%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.139 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.155 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.417 գ
32% 25% 43%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.26 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.204 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.354 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -46.5%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +17.8%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +31.6%

People also compare

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Tomatillo - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168566/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: